今天上午9點(diǎn)10糙麦，正在上課外輔導(dǎo)班的兒子打電話給問我，“你能給我解釋一下丛肮，語文老師為什么有我的準(zhǔn)考證嗎赡磅？” 我下意識(shí)地說：“我解釋不了...

1 覺察生活中的行為是為對(duì)方感受、需要負(fù)責(zé)任還是由衷的關(guān)心對(duì)方腾供。 兩種情況都有仆邓。有時(shí)會(huì)覺得自己做了什么鲜滩，他人“應(yīng)該”感到開心。 有時(shí)也不...

本周作業(yè)： 覺察：日常生活工作中的注意力节值，是在表達(dá)觀察還是表達(dá)評(píng)論徙硅。 1 過往回憶中挫敗的經(jīng)歷中，有什么或哪些積極正向的東西搞疗。 帶著兩個(gè)女兒...

1嗓蘑。未來八周，把注意力放在和誰的關(guān)系上匿乃？（最想改善的是那段關(guān)系） 注意力在自己的身上桩皿。 覺察自己的想法與認(rèn)知，通過這樣的決察幢炸，進(jìn)一步清晰...

1 在老師講到的“表達(dá)憤怒&而非憤怒的表達(dá)”這一點(diǎn)泄隔，讓我進(jìn)一步對(duì)“充分表達(dá)憤怒”清晰了。 2 講到的“誠實(shí)表達(dá)不僅是行為誠實(shí)宛徊，更是內(nèi)在誠實(shí)”很有...

1 用觀察的視覺表達(dá)這一課的收獲佛嬉，滿足了什么需要？體會(huì)自己需要滿足后的感受是什么闸天？ 課堂上講到的“鳥籠子關(guān)鳥”暖呕、“監(jiān)獄警察看管犯人”的例子。...

1 用觀察的視覺表達(dá)這一課的收獲苞氮，滿足了什么需要湾揽？體會(huì)自己需要滿足后的感受是什么？ 在“傾聽”這一課笼吟，關(guān)于態(tài)度中的一點(diǎn)：保持好奇（而非八卦）...

1/本次課程收獲（表達(dá)觀察库物，滿足了自己什么需要，有怎樣的感受赞厕？） 由于清明節(jié)放假家中安排周三下午回老家艳狐，又有一些重要緊急的事情需要處理。在...