感恩日記第八天
1 感恩自己在昨晚特別傷心難過的情緒下现使，放棄了按部就班宗收，必須要求自己寫感恩日記。
允許自己難過傷心改览，先照顧好自己的身體下翎，放棄了頭腦中的按步就班，必須要按時(shí)寫感恩日記的念頭宝当。
讓自己先休息视事，先照顧好自己的身體。
在當(dāng)下庆揩，與那份難過的情緒在一起俐东，讓那份難過的情緒流經(jīng)全身跌穗，感受那份難過，允許那份難過虏辫。
不去評(píng)判蚌吸，批評(píng)，指責(zé)那份難過砌庄，沒有那么多應(yīng)不應(yīng)該難過羹唠？能不能夠難過？
只是和自己那份難過的情緒待在一起娄昆。
知道自己還有恐懼佩微，還沒有安全感，就這樣看著那份知道萌焰。
2? 感恩自己早上醒來哺眯，以文字的方式把昨晚的事件寫出來。
就只是還原事件扒俯，不帶評(píng)判的白描事件經(jīng)過奶卓。
剛才寫完整個(gè)事件，內(nèi)心是平靜的撼玄。沒有對(duì)事件的評(píng)判寝杖，沒有對(duì)未來的期待，就只是在當(dāng)下感受自己此刻內(nèi)心的平靜互纯。
3 感恩我自己可以直面自己的內(nèi)心瑟幕，有力量接納自己好與不好的所有面。是的留潦，所有的好與不好都是真實(shí)的我只盹。
4 感恩自己在精進(jìn)的工作，在自己的能力范圍之內(nèi)兔院，把工作盡量做到最好殖卑。
5 感恩在工作中我有做的好與不好的所有行為。
6 感恩昨晚老公的發(fā)火事件坊萝。
讓我看到成長(zhǎng)的路還很長(zhǎng)孵稽，我需要練就允許和接納的寬度。
7? 感恩自己看到自己成長(zhǎng)的進(jìn)步十偶。
在發(fā)生沖突時(shí)菩鲜，我雖然很難過，但沒有抓狂惦积。
想起在任亞老師課堂上接校，老師說的一句話:
學(xué)習(xí)是為了讓我們?cè)谟龅绞录r(shí)，不止于抓狂狮崩。
8 感恩學(xué)習(xí)成長(zhǎng)讓我有面對(duì)困難的勇氣蛛勉。
感恩自己在18年堅(jiān)持學(xué)習(xí)鹿寻，沒有放棄學(xué)習(xí)，堅(jiān)持持續(xù)學(xué)習(xí)诽凌，使我有了進(jìn)步毡熏。
9 感恩所有的發(fā)生都是為了讓我能夠看見自己， 看見那個(gè)真實(shí)的自己的所有面向侣诵。
1O 感恩我身邊的所有親人痢法。
11 感恩我遇到的所有人，事窝趣，物，是所有遇到的這些人事物才教會(huì)了我更多训柴。
12 感恩此刻沒有抱怨和指責(zé)的自己哑舒。
