一
東京馬拉松已經(jīng)結(jié)束一個月了榜旦，兩周前金桑在群里問我：首馬感想寫了沒有砸捏？我說：并沒有冗懦。他就正告我：一輩子一次的事情爽冕，還是記錄一下的好！
我知道伊只是為了滿足自己的窺私欲而已披蕉，哼哼颈畸。
可是我實在是無話可說。我只是覺得這并非我所理想中的首馬没讲，報名兒戲承冰，準備不足，大滿貫賽事就這樣被我糟蹋了食零。不過后來想想也是一種別樣的經(jīng)歷困乒，所以還是動起筆來，瀝瀝拉拉寫了兩個周末才完成贰谣，年紀大了娜搂，相信大家也能理解。
二
跑步吱抚，曾經(jīng)是我最痛苦的事情百宇，6'05——1500 米達標線——刻骨銘心的一個數(shù)字，每次提到它秘豹，就會想起高緯度晴空下携御，煤渣跑道上瘋一樣奔跑的少年，隨后畫風(fēng)一轉(zhuǎn)，跪在草地上喘成狗……
只有一項運動永遠是我的最愛——籃球啄刹，集速度涮坐、技巧、對抗誓军、準確性袱讹，團隊配合于一身，充滿男性荷爾蒙昵时，甚至還有血腥……完美捷雕！然而隨著大家逐漸成家立業(yè)，打球慢慢變成了一件奢侈的事情壹甥，約人救巷，約時間，找場地越來越難句柠。另外歲月也無情地奪走了你的體能和狀態(tài)浦译，即便年輕時如神一般的黑曼巴，最終也被時間打得稀里嘩啦……
思來想去俄占，也就只有跑步對場地管怠，裝備要求低，時間可以靈活掌握缸榄。于是渤弛，從 2014 年春天開始，魔都的馬路上又多了一個夜跑的人甚带。
一項看似簡單枯燥的運動崔列，卻慢慢地讓人從痛苦到上癮阀捅，在剛開始嘗試跑 10KM 的階段，每次的體驗都是這樣的：前面 2KM 一直在想“臥槽，我為什么要干這么傻 X 的事情”想暗，后面慢慢進入一種放空的狀態(tài)赤拒，當(dāng)目標快要完成時跟继，人會興奮起來裙顽，甚至?xí)泻姑绷⒌臅r候，也許這就是跑步刺激內(nèi)腓肽分泌的作用敷钾。
跑步給身體帶來的變化也逐漸顯現(xiàn)出來枝哄，鼻炎，過敏都有所減輕阻荒，心肺能力顯著提高挠锥，一年后體檢，心率從以往的 90+下降到 70侨赡。
跑步過程中蓖租，還認識很多志同道合的跑友粱侣，也有很多高手給了不少有益的建議和經(jīng)驗，這里要感謝……嗯蓖宦，人太多了齐婴，以后再說吧。
三
到了2015年球昨，進入了典型初級跑者非理性瘋狂參賽階段尔店，逢賽必報眨攘，逢簽必抽主慰。上半年就跑了臺北渣打，蘇州金雞湖鲫售，青浦 550 三個半馬共螺，并且浪費了一個港馬半程名額。
到了 8 月份東馬開始報名情竹，奔著大滿貫賽事的名氣藐不，毫不猶豫地沖進出參加抽簽，當(dāng)時樂觀的估計按照跑量積累秦效，到開賽時應(yīng)該可以挑戰(zhàn)全程了雏蛮，而且中簽與否也未可知，重在參與咯阱州。
9 月 16 日挑秉，收到組委會的中簽通知郵件，必然在朋友圈曬出來裝X一下苔货，收到親朋好友熱情的祝賀犀概，老婆也很興奮地回了一個：靠。然后伊開始搶特價機票夜惭，訂酒店姻灶，所以有一個支持你愛好的家人是一件相當(dāng)幸運和幸福的事。當(dāng)時計劃的是拋棄已經(jīng)開學(xué)的小破孩诈茧，兩個人好好逛吃逛吃一番产喉，至于后來行程發(fā)生翻天覆地的變化，完全在意料之外敢会。
四
也許是太得瑟老天都看不下去了曾沈，10.1 前被感冒擊倒，隨后 2 個月一直處在類似傳說中的 OTS 癥狀中走触，免疫力下降晦譬，不停的感冒。那段時間真的是非常莫名其妙互广，因為并沒有 Traning敛腌，何來 Over卧土。這期間錯過了已報名的三個半馬，東馬備戰(zhàn)訓(xùn)練計劃也被打亂像樊。
直到 12 月下半月尤莺，身體狀態(tài)終于恢復(fù)正常，不過隨著冬天的到來生棍，霧霾的天數(shù)也越來越多颤霎，以致跑量依然少的可憐，12 月 30KM涂滴，1 月 40KM友酱，2 月 120KM。長距離的訓(xùn)練更是沒有柔纵，只有 4 次半馬長度的慢跑缔杉，所以 21KM 以后的身心體驗，體能分配搁料，能量膠的口味適應(yīng)或详，補給策略等等等等完全是一片空白。
稍感安慰的是體重控制的不錯郭计，從 72KG 降到 66KG霸琴，并且不能跑步的日子里沒有間斷核心力量的練習(xí)。
就在這樣沒有充分準備的情況下昭伸，踏上了東馬的征途梧乘。
五
2 月 27 日早上 5 點半，降落東京羽田機場勋乾。酒店要下午 check in宋下，只好先去同學(xué)家騷擾。機場大巴一個小時到新宿辑莫，走在東京的馬路上学歧，街道整潔，空氣清冷各吨，身邊不時有跑步的人經(jīng)過枝笨。
同學(xué)家就在東馬的起點東京都廳旁邊，緊鄰選手集結(jié)區(qū)所在的新宿中央公園揭蜒。那段時間魔都樓市進入瘋狂的狀態(tài)横浑，群里大家都在熱烈的討論“房事”……了解了一下同學(xué)的房子，發(fā)現(xiàn)魔都的房價完全秒殺東京屉更，呵呵徙融。
補覺到下午，出發(fā)去東馬 expo 領(lǐng)裝備瑰谜。到了國外欺冀，就全靠Google Map 導(dǎo)航了树绩，信息提示詳細，線路準確（看同學(xué)的習(xí)慣隐轩，Yahoo!是地頭蛇）饺饭。東京的地鐵非常發(fā)達，初來乍到還得仔細看清楚职车，好在智商及格瘫俊，沒有坐錯方向。
整個領(lǐng)物流程井井有條悴灵，工作人員熱情扛芽，專業(yè)，每個志愿者身上都貼有可提供服務(wù)語言的標簽称勋，基本全程中文服務(wù)胸哥。需要注意的是涯竟，東馬是嚴格拒絕代領(lǐng)裝備的赡鲜，參賽者需要提交領(lǐng)物通知和護照，如果領(lǐng)物通知忘帶也沒有關(guān)系庐船，現(xiàn)場找 help desk 打印即可银酬。由于去的比較晚，領(lǐng)完裝備就急急的去找能量膠買筐钟，盛大的 expo 只能走馬觀花草草了結(jié)揩瞪。
六
28 日 5 點半起床，洗漱完畢下樓吃早餐篓冲，酒店為了東馬特意把早餐時間提前一小時李破，餐廳里大部分都是參賽的跑者。
吃完就向起點進發(fā)壹将，走到半路發(fā)現(xiàn)表忘記帶了嗤攻，又折回酒店去取。一路上每個路口都有舉著指路牌的志愿者诽俯，在東京希爾頓門前與束 MM 匯合妇菱，和一群中國跑友合影留念。然后各找各的集結(jié)區(qū)暴区，我在報名成績忽略不計 J 區(qū)闯团。
通過安檢后就去找存包車，存包區(qū)人流略有沖突仙粱，但整個過程速度還是很快房交，有的存包車工作人員還設(shè)計了小節(jié)目給參賽者加油打氣。
進入集結(jié)區(qū)后大家各自開始做熱身準備伐割，天氣晴朗候味，溫度雖然不高淹遵，但是站在陽光下，緊身衣壓縮褲负溪，外加 T 恤短褲并不覺得冷透揣。東馬 9 點發(fā)槍還是很人性的，相比之下川抡，臺北渣打 5 點半雨中起跑的經(jīng)歷辐真，真是不堪回首。
從 J 區(qū)到起點過于遙遠以至于聽不到發(fā)令槍聲崖堤，只能跟著人群向前挪動侍咱，到達起點線的時間是9:24。通過起點后密幔，大家迅速進入狀態(tài)楔脯，人雖然多，但是整體速度并不慢胯甩，沒有被阻擋的感覺昧廷。
前面 10KM 被大隊伍帶的速度比較快，到 11KM 時尿意來了偎箫，東馬前面這段的公廁安排得比較密集木柬，而且一個很贊的細節(jié)是每個如廁點都有牌子提示下一個廁所的距離。廁所出來看了一下表淹办，感覺時間和狀態(tài)都不錯眉枕，于是臨時興起決定沖一下半馬 PB。其實這是非常不理性的怜森，打亂節(jié)奏速挑，容易受傷。
到半程點副硅，果然 PB姥宝，依然感覺狀態(tài)不錯，就這樣帶著盲目樂觀跑進后半程想许。到 30KM 時腳開始酸疼伶授，32KM 右小腿肌肉發(fā)硬，感覺隨時可能要抽筋流纹。開始使用頻繁進站策略糜烹，不放過每一個水站，食補站漱凝，利用補給的時間休息疮蹦。
13:10 左右看到 35KM 關(guān)門提示牌，關(guān)門時間為“14:37”茸炒，我知道只要后面不發(fā)生嚴重傷痛愕乎，收容車這次咱們是無緣了阵苇！
35KM，成功撞墻感论，腿已經(jīng)不聽使喚绅项，想跑但是邁不動步，每一次擺臂后背都痛比肄，核心力量不足顯露無疑快耿。賽道難度也開始加大，上高架和連續(xù)大坡度的橋芳绩，讓人接近崩潰掀亥。一直擔(dān)心的小腿抽筋沒有發(fā)生，大腿肌肉在上坡時隨著每一步的邁動開始有節(jié)奏的抖動妥色，這時居然感覺到了一絲絲異樣的快感……
下了高架搪花，最后 1KM，咬著牙堅持跑起來嘹害，轉(zhuǎn)彎看到終點時撮竿，幾乎淚崩，好想跪地親吻計時毯……5:09:20吼拥，時間好于賽前預(yù)估倚聚，首馬順利完賽！
七
好了凿可，總結(jié)一下，東馬是每個跑者都值得去體驗一次的賽事授账，具體來說……算了枯跑，很多公眾號有圖文并茂的文章介紹，比我這干巴巴的文字好看得多白热，各位自己搜吧敛助。什么，你問我為啥不放照片屋确？主要因為我是個不愛拍照的人（人丑技術(shù)差）纳击，另外后援團發(fā)生意外，落地后突然發(fā)病攻臀，陷入癲狂的買買買狀態(tài)焕数，根本沒有去現(xiàn)場支援，這里提出嚴重的批評刨啸。
回到跑步本身堡赔，這次東馬的經(jīng)歷讓我體會到以下幾點：
- 跑步不上量，成績沒法靚
- 跑步不減重设联，早晚膝蓋痛
- 跑步缺核心善已，渾身都抽筋
從小老師教導(dǎo)我們灼捂，寫作文要引用名人名言來提高文章重量，以前找不到合適的换团，我會自己編一個……這次不用編悉稠，越野跑女神珊瑚的一段話說的非常好，放在這里與大家共勉：
比賽就是比賽艘包，無論是UTMB偎球、UTMF還是TDG，無論是100公里辑甜、168公里還是330公里....無論我們完成的是哪個“牛B“比賽衰絮，都只不過是個比賽而已！其過程要比努力生活磷醋、打拼事業(yè)容易太多猫牡，更沒有任何值得炫耀的地方。倒是比賽之外邓线，那雞零狗碎又讓人撒心裂肺的生活淌友，能過好它，才是真正值得驕傲的骇陈。
生活的馬拉松震庭，我仍然是一個跑渣。努力找回狀態(tài)你雌，不忘初心器联，奮力向前，奔向詩和遠方的田野婿崭！
