第13天 聆聽情緒：接聽情緒打來的電話
情緒是提醒我們生命偏離幸福航道的信號(hào)，是我們生命的衛(wèi)士和保鏢，是通往智慧的大門赦抖。只是太多的時(shí)候，它們被誤解了辅肾。
正面積極的情緒告訴我們队萤，現(xiàn)在所處的狀態(tài)已經(jīng)很幸福，或者正在靠近幸福矫钓。比如：我待在廚房里幾個(gè)小時(shí)要尔，用心烹飪可口的美食舍杜，看著勞動(dòng)成果擺放在桌子上，幸福感油然而生赵辕。因?yàn)槲以谟眯南硎苌詈兔朗车拿篮眉燃ǎ腋８校瑵M足感很強(qiáng)烈还惠。
負(fù)面情緒提醒我們生命偏離幸福航道饲握。我這些天一想起領(lǐng)導(dǎo)的不作為推諉行為，就不由自己感到憤怒蚕键，的確像海藍(lán)老師說的救欧，我覺得，他冒犯了我嚎幸，冒犯了我為人處世的標(biāo)準(zhǔn)颜矿，冒犯了基本的一些道德標(biāo)準(zhǔn)。
我把憤怒委屈焦慮嫉晶，想象成一個(gè)呲牙咧嘴的頑劣調(diào)皮鬼骑疆。他對(duì)我說，你現(xiàn)在很不理智替废，有點(diǎn)執(zhí)拗箍铭，你太激進(jìn)了，世界從未完全按照你的樣子出現(xiàn)椎镣。你再堅(jiān)持也無濟(jì)于事诈火，你用自己的道德標(biāo)準(zhǔn)和工作能力要求領(lǐng)導(dǎo)，本身就是錯(cuò)誤状答。你的高度不是領(lǐng)導(dǎo)的高度冷守，你的道德標(biāo)準(zhǔn)不是領(lǐng)導(dǎo)的道德標(biāo)準(zhǔn)，你的為人處世不是領(lǐng)導(dǎo)的為人處世惊科，你現(xiàn)在做的就只是自己跟自己較勁拍摇，而無法改變他人，改變事情馆截，于事無補(bǔ)又何必自己把自己逼上崩潰的邊緣充活。
我對(duì)他說：謝謝你，我的確還沒準(zhǔn)備接納你蜡娶，你在體內(nèi)的橫沖直撞提醒我混卵，我現(xiàn)在狀態(tài)很不好，不穩(wěn)定窖张，我已經(jīng)傷害到自己的身體和精神幕随。我現(xiàn)在還不太會(huì)面對(duì)你，我可能需要學(xué)習(xí)如何接納你宿接，希望你包容我合陵，理解我枢赔，給我學(xué)習(xí)的時(shí)間澄阳。
我在整個(gè)練習(xí)中拥知，學(xué)會(huì)理解負(fù)面情緒的面對(duì)方法，不去控制碎赢，排斥低剔，而是溫柔以待，像一個(gè)朋友一樣去對(duì)待他肮塞，因?yàn)槟愕呐笥烟嵝涯憬蟪荩枰{(diào)整狀態(tài)，不要傷害到自己枕赵。
