領導都干過哪些讓你想吐槽的事兒呢贺喝？

最近一個朋友和我抱怨了好幾次她的領導芒篷。大致有以下幾條：

1）她領導很偏心针炉，重男輕女，給男同事獎金高殖侵，女同事獎金少；

2）領導情緒控制能力差楞陷。他們表現(xiàn)不滿意時固蛾，就一陣罵艾凯；

3）朋友被領導批評三觀有問題趾诗。

朋友還說了恃泪，近期她倆都不會職位調(diào)動芽卿。盡管相看兩厭?，倆人還得共事。倆人緣分深厚，卻是孽緣朽肥。

我問朋友：為什么你倆磨合了這么久持钉，還矛盾重重衡招？

朋友說：我只適合脾氣好每强，對下屬循循善誘的領導。

我追問：你給她當了兩年下屬空执，都有啥感受浪箭？

朋友說?：我倆可能都得短壽好幾年。

我問：既然領導已經(jīng)明確提出了對你的工作要求辨绊，你為啥不愿意改一點呢？

朋友說：我就這樣子改不了袍镀，也不變成領導喜歡的那種人冻晤。

我問了幾個她和領導相處的細節(jié)设江，提供了行動調(diào)整方案。?朋友聽的心不在焉撑刺。她也不指望這輩子升職了，就這么著吧握玛。

對話進行到這里够傍，我多說無益。朋友已經(jīng)有了決定挠铲，做了選擇冕屯，她勇敢的為結果擔責就行。

當一個人認定自己就這樣了的時候拂苹，他也不愿再為某個目標而奮斗安聘。以前怎么辦，以后還怎么干∑鞍簦現(xiàn)狀在未來會大概率延續(xù)下去浴韭。也許將來她還會想：看來我覺得自己升不上去，?預測還挺準的脯宿。

是挺準確的念颈，但也喪失了更多可能性。

有人身強體健卻固步自封连霉，有人在全力突破加之在身上的各種束縛榴芳。

有這樣一個人，他上幼兒園時腦袋受了傷跺撼。他從一個活潑機敏窟感、對外界有極強好奇心的人變成了內(nèi)心與外界隔絕，學習有障礙歉井，花了三年時間才學會閱讀的人柿祈。上學時，他也會被老師評價“你真是腦子壞掉了”。他以極差的成績進了大學谍夭。在他鼓足勇氣想要有所行動去改變自己的時候黑滴，又從臺階上摔下來，頭部再次受傷紧索。在他的低谷期袁辈，他想要有所改變，找到屬于自己提高學習速度的路珠漂。

再后來晚缩，他花了20多年的時間，開發(fā)了一整套方法來幫助他人提升學習能力媳危。他甚至成為了埃隆?馬斯克的用腦教練荞彼。他是世界公認的記憶專家&大腦教練吉姆?奎克〈Γ奎克把這一整套方法寫進了《無限可能》這本書中鸣皂。

在這本書中，奎克向我們介紹了限制性信念是如何限制我們發(fā)展的暮蹂，F(xiàn)ASTER學習法可以戰(zhàn)勝遺忘寞缝，讓大腦產(chǎn)生無限能量的10條建議，如何養(yǎng)成有價值的新習慣仰泻，快速進行心流狀態(tài)的五種方法荆陆，提高學習效率的七個簡單習慣。通過使用書中所提供的理念集侯、建議和方法被啼，快速喚醒我們的學習腦，開啟發(fā)現(xiàn)未來無限可能的模式棠枉。

在書中浓体，以下三個點給了我非常大的啟發(fā)。

1术健、很多時候汹碱，我們之所以做不成一些事情，是因為相信自己做不到荞估。

在什么情況下咳促，我們做一件事情的動力是最強的？是信心堅定勘伺，相信自己能做到跪腹，忘我投入到接下來要做的事情上的時候。

這時候我們不念過去——不再反反復復回憶過去失敗的場景飞醉，回想那時的沮喪冲茸、難過和挫敗感屯阀；不畏將來—不擔心嘗試后失敗、行動后沒有回報轴术。

但我們往往對自己做成一些事情的信心不夠堅定难衰，在大腦里總會有自我懷疑的聲音出現(xiàn)，這些聲音是大腦中的限制性信念在起作用逗栽。

信念是我們經(jīng)常掛在嘴邊的一個詞語盖袭，但很多人沒搞清楚信念到底是什么，和我們的關系是怎樣的彼宠。信念是思維中對一件事情應該是什么樣子的判斷鳄虱。

對于婚姻：一些人的信念是女人在家相夫教子就可以；一些人的信念是不管媽媽還是妻子都只是自己眾多覺得中的一個凭峡，她還要追求事業(yè)上的成功拙已。

關于學習，一些人的信念上大學不如打工的掙錢多摧冀，好好上學還不如早點工作倍踪；一些人的信念是工作早晚都會干的，不著急按价，趁著在學校的有限時間惭适，盡量多學點知識。

關于錯誤：一些人的信念是錯誤是證明他不行楼镐，挫敗感極強；一些人的信念是錯誤是讓我進一步看清自己的機會往枷。

每一個人都可以說是信念的集合體框产。不同信念的集合就有了不同的人。信念決定思想错洁，思想決定行動秉宿。

在書中作者向我們介紹七條最限制人發(fā)展的謊言：

1）智力是個固定值；

2）我們的大腦只開發(fā)了10%屯碴；

3）犯錯等于失斆枘馈；

4）知識就是力量导而；

5）學習新東西非常困難忱叭；

6）其他人的批評很重要；

7）天才是與生俱來的今艺。

如果我們相信智力是個固定值韵丑，那一旦接受了來自外界的評價“你的腦子轉得不夠快”，并把它內(nèi)化成關于自己智商的信念虚缎，那后續(xù)再遇到一些有挑戰(zhàn)度的學習任務時撵彻，我們會用諸如“我不夠聰明，我學不會”的理由來搪塞自己。

其他的限制性信念也會以不同的形式來對我們產(chǎn)生負面的影響陌僵。

我們每讓這些限制性的信念多出現(xiàn)一次轴合，它們對我們的影響力就對多一份，后續(xù)調(diào)整起來會更困難碗短。只能通過覺察到限制性信念是如何對行動產(chǎn)生影響的之后受葛，來付諸與新信念匹配的行動。

如果我不再相信“犯錯等于失敗”豪椿，但剛開始又無法避免這個信念給自己帶來的影響——大腦中會產(chǎn)生“去向他人求助的之后奔坟，這證明了我的失敗、我的無知”這樣的想法搭盾。因此咳秉，我們會在要不要去求助之間進行糾結。

用新的信念““犯錯不等于失敗鸯隅。犯錯讓我找到了自己可以提升的地方”替代后澜建，我們也許就會帶著興奮去和他人溝通。

我和朋友溝通時蝌以，她的限制性信念就是：我永遠變成不了像經(jīng)理那樣的人炕舵，我也不準備繼續(xù)往上升了，我這輩子就這樣了跟畅。

她的信念會限制努力咽筋，努力會限制成就。她不愿意為了走向更高的位置而去學習徊件、去挑戰(zhàn)奸攻。不是要等我們走向更高位置后，才開始提升能力的虱痕，而是等我們表現(xiàn)出與更高位置相匹配的部分能力后睹耐，才能得到那個未知的。沒動力部翘，就沒行動硝训，也不會能力提升。

2新思、腸胃是我們的第二大腦窖梁。

這對我來說是一個全新的知識點。

作者說表牢，腸道神經(jīng)系統(tǒng)被稱為“小號大腦”窄绒。這個神經(jīng)系統(tǒng)是由超過上億個神經(jīng)細胞組成的薄膜，兩層崔兴，覆蓋了整個消化道的內(nèi)部彰导。腸道會對大腦的工作方式產(chǎn)生巨大的影響蛔翅。腸道神經(jīng)細胞的工作路徑和大腦中神經(jīng)細胞是非常相似的。腸道和大腦兩個腦共同決定了我們的精神狀態(tài)位谋。

這個說法還是比較新鮮的山析。我們也能在生活中找到驗證。

如果哪一頓飯的碳水化合物吃多了掏父，總會覺得很困笋轨，想睡上一覺。這是碳水多赊淑，餐后的血糖會升高爵政，產(chǎn)生睡意。血液內(nèi)也會大量流入腸胃吸收消化食物陶缺，導致大腦的缺血量減少钾挟。但如果碳水化合物吃少的話，又會影響大腦的能量供應饱岸。所以掺出，如果想要飯后不犯困，可以少吃一點碳水苫费，但也不能吃太少汤锨，保持在一個適當?shù)牧可稀?/p>

書中作者向我們推薦了十種有益于大腦的飲食：牛油果、藍莓百框、西蘭花闲礼、黑巧克力、雞蛋铐维、綠葉蔬菜位仁、（三文魚、沙丁魚方椎、魚子醬）、姜黃钧嘶、核桃棠众、水。

如果你是一個習慣性高碳水的人有决，不妨把一部分主食替換成以上這些健腦的食品闸拿。來記錄下，飯后精神狀態(tài)會有哪些不同书幕。

3新荤、使用WIN法則來培養(yǎng)新的習慣

這個WIN法則來源于福格行為模型。要想促進目標行動的發(fā)生台汇，一個人必須要有充足的動機苛骨、足夠的能力和有效的觸發(fā)篱瞎，這三個要素必須同時具備，行為才會發(fā)生痒芝。

看著這三個引發(fā)改變的條件俐筋，自己過去的一些目標能達成是同時滿足了這三個條件。練字這件事严衬，我有一個每天要打卡的小群澄者。我想讓字更好看，不想因中斷而自責请琳，我也很享受寫字那段時間沉浸的狀態(tài)粱挡，這就是三重動機。

在自我要求上俄精，曾經(jīng)我每寫一個字都會拍照去和帖子進行重影比對询筏，如果重合率不夠高，又會自責嘀倒。和帖子不一樣的挫敗感屈留，會讓人很崩潰。調(diào)整心態(tài)后测蘑，給自己提了新要求灌危，不要求所有的特征都能寫出來，慢慢靠近就可以碳胳。這樣就有了能力去滿足要求了勇蝙。正向反饋更容易讓人堅持。

如果一個人想堅持做一件事挨约，而又總失敗的話味混，群打卡是非常好的機制。群的存在就是一定要完成某件事的觸發(fā)條件诫惭。

有人喜歡在固定時間段做固定事情翁锡。六點早起鎖定一小時寫作，兩小時刷代碼夕土。這是除了人的精力比較旺盛適合做高腦力消耗的事情之外馆衔，固定的時間是一種觸發(fā)，讓人不用再為選擇而消耗額外的精力怨绣。

如果做一件事情總失敗的話角溃，我們可以看一下是這三項中哪一項不符合。是動機不夠強烈篮撑，還是給自己提出了太高的要求减细，還是環(huán)境中沒有提醒你去行動的觸發(fā)因素？

在這個世界上赢笨，信念能將一切東西都隔絕在外未蝌，把心囚禁在牢籠里驮吱，無法動搖；但信念產(chǎn)生的希望也能夠穿透一切高墻树埠，讓心有向往的地方糠馆。不過度自卑，不過度自信怎憋，走過去吧又碌。

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