養(yǎng)心如此重要，有哪些食物可以讓我們能好好養(yǎng)護心臟呢？
中醫(yī)有一個五臟對五色缚态，五味的說法桥帆。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“心者祈匙，生本些阅，神之變也腰素，其華在面洋访，其充在血脈鹊碍，為陽中之太陽耀销，通于夏氣狰住〔樾希”
講的就是心所對應的顏色是紅色邓深，味道是苦味亦镶，季節(jié)是夏季绊起。
所以，夏季坛吁，就是最好的養(yǎng)心季節(jié)矛缨。
夏季首選苦味食物當屬苦瓜，吃苦瓜有增進食欲朱转、幫助消化、消除熱邪错览、益氣解乏忌愚、清心明目的功效。
夏天吃還能養(yǎng)心安神胰默。苦味可以幫助心宣泄火氣爽柒，讓心里多余的火排掉怎燥。
除了苦瓜拙毫，常見的苦味食物還有很多蛀醉，比如葫蘆诡延、萵苣葉棺牧、萵筍颊乘、苦筍恳不、蕪菁卵惦、苦菜蛹找、茴香揍拆、香菜、生菜贮喧、芹菜筒狠、枸杞苗、蘿卜葉等箱沦；
苦味水果有柚子辩恼、杏、杏仁、黑棗灶伊、薄荷葉等疆前；此外還有蒲公英、五味子聘萨、蓮子心等食藥兼用的食物峡继；在飲料中，咖啡匈挖、茶葉碾牌、啤酒等也屬苦味。
但是注意儡循，苦味食物大都性寒舶吗，脾胃虛寒的女性應該少吃一些，尤其在生理期最好不要多吃择膝，否則會讓氣血受寒而凝滯誓琼，月經(jīng)更不通暢。
此外肴捉，紅色食物也可以養(yǎng)心腹侣。由于紅色食物屬火，所以吃了以后可以入心齿穗、入血傲隶，具有益氣補血和促進血液循環(huán)的作用。
養(yǎng)心的紅色食物中窃页，值得一提的是紅小豆跺株，著名醫(yī)學家李時珍把它稱作“心之谷”。
因為它營養(yǎng)非常豐富脖卖，中醫(yī)則認為既能清心火乒省，也能補心血，尤其適合心血不足的人食用畦木。
炎熱的夏季袖扛，可以試一下紅豆蓮子粥。
做法：把紅豆十籍、蓮子淘洗干凈蛆封，等水燒開以后，直接下入洗凈的蓮子和紅豆妓雾，大火煮開以后用中火熬煮30分鐘娶吞，蓮子差不多口感綿軟了垒迂，加入冰糖械姻，再用小火煮幾分鐘就可以了。
這道粥里，既有苦味又有紅色楷拳，健脾補腎又補心绣夺，可作為強身健體的食療方，適當多吃一些欢揖。
常見的紅色食物還有豬血陶耍、番茄、胡蘿卜她混、紅辣椒烈钞、紅莧菜、西瓜坤按、櫻桃毯欣、大棗、葡萄柚等臭脓，都是很好的養(yǎng)心食物酗钞。
