夏至節(jié)氣Summer Solstice二十四節(jié)氣長(zhǎng)養(yǎng)功已極,大運(yùn)忽云遷凯旭。人間漫未知,微陰生九原概耻。
夏至節(jié)氣
Hello, summer
今年的夏至日是：2021年6月21日，此時(shí)太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端尽纽，幾乎直射北回歸線咐蚯，北半球的日照時(shí)間最長(zhǎng)。
“不過(guò)夏至不熱”弄贿，“夏至三庚數(shù)頭伏”春锋。夏至雖表示炎熱的夏天已經(jīng)到來(lái)，但還不是最熱的時(shí)候差凹。
夏至高發(fā)病癥
夏季人體為了適應(yīng)炎熱的氣候期奔，生理功能會(huì)發(fā)生一系列變化侧馅，如食欲下降、情緒低落等呐萌，導(dǎo)致抵抗力下降馁痴。同時(shí)高溫、高濕的氣候又給病原微生物繁殖創(chuàng)造了良好的條件肺孤。因此罗晕，夏天也是各種疾病的高發(fā)期，所以稱之為“多事之夏”赠堵。
消化道疾病
細(xì)菌性食物中毒小渊，是指沙門(mén)菌、致病大腸桿菌茫叭、葡萄球菌等細(xì)菌毒素污染食物引起的急性胃腸炎酬屉。主要與夏季飲食不潔，冰箱里的生熟食不分開(kāi)放置有關(guān)揍愁。
心腦血管疾病
夏季出汗多呐萨，水分流失的也多，血液濃縮莽囤，血液黏度也隨之升高谬擦，特別是老人血管彈性下降，血液黏度增加烁登，極易誘發(fā)急性心肌梗死和腦血栓形成怯屉。
上呼吸道感染
夏季睡眠不足、長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)饵沧、露宿等情況下容易引起上呼吸道感染锨络，俗稱熱感冒。
夏至養(yǎng)生要點(diǎn)
夏季陽(yáng)氣盛于外狼牺。從夏至開(kāi)始羡儿，陽(yáng)極陰生，陰氣居于內(nèi)是钥。所以掠归，在夏至后，飲食要以清泄暑熱悄泥、增進(jìn)食欲為目的虏冻，因此要多吃苦味食物，宜清補(bǔ)弹囚。
生熟食品分開(kāi)放置
大多數(shù)人直覺(jué)認(rèn)為厨相，冰箱溫度低，冰箱里存放的食物都是安全的。但冰箱并非“保險(xiǎn)箱”蛮穿！各種食物亂塞庶骄、存儲(chǔ)方法不對(duì)，又或者忽視對(duì)冰箱的清潔践磅，都會(huì)引發(fā)“病從口入”的潛在危險(xiǎn)单刁，如急性胃腸炎，甚至“食物中毒”府适，所以需要將生熟食品分開(kāi)放置羔飞。
忌夜食生冷
夏季夜短，夜間要注意不要吃生冷细溅、粘膩之物褥傍，否則會(huì)有腹脹儡嘶、吐瀉等病癥喇聊。
“苦”味養(yǎng)生
夏日炎炎，往往讓人心煩意亂蹦狂，而煩則更熱誓篱，會(huì)影響人體的功能活動(dòng)，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良影響凯楔〈芙荆苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素摆屯。建議涼拌邻遏，以保留苦瓜中所含有的維生素。
多喝水虐骑，預(yù)防心肌梗死
夏至?xí)r節(jié)氣溫高准验，人體內(nèi)的水分大量流失，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分廷没，就會(huì)使人體血容量減少糊饱，大腦會(huì)因此而供血不足，極易誘發(fā)急性心肌梗死和腦血栓形成颠黎，因此夏至要多補(bǔ)充水分另锋。
靜息調(diào)心
根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)狭归，應(yīng)“常如冰雪在心”夭坪，即“心靜自然涼”。聽(tīng)慢音樂(lè)是一個(gè)調(diào)息的好方法过椎，舒緩的音樂(lè)可以幫助呼吸慢下來(lái)室梅，讓心臟得到休息。
適當(dāng)鍛煉身體
鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，場(chǎng)地可選擇在河湖水邊竞惋、公園庭院等空氣清新的地方柜去，鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳拆宛、做廣播體操為好嗓奢，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。
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夏至養(yǎng)心
中醫(yī)認(rèn)為浑厚，心為君主之官股耽，是五臟六腑里面最大的官，心主一身大陽(yáng)钳幅，夏季陽(yáng)氣最盛物蝙，因此是養(yǎng)護(hù)心陽(yáng)的最好時(shí)機(jī)，心血管病患者如果能夠順應(yīng)中醫(yī)的養(yǎng)生觀點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)心臟敢艰，將能有效保護(hù)自己的陽(yáng)氣诬乞，達(dá)到延年益壽的目的，否則有可能心血管事件頻發(fā)钠导，輕則頭暈震嫉、血壓控制不理想，重則出現(xiàn)心衰牡属、心梗等急危重癥票堵，嚴(yán)重影響壽命，消化道疾病逮栅。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“苦入心悴势。苦走骨措伐，骨病無(wú)多食苦”特纤。苦味食物性寒废士，入心經(jīng)叫潦。苦味屬陰官硝，能燥濕堅(jiān)陰矗蕊，有疏泄作用，能清除人體內(nèi)的濕熱氢架，使其保持正常平衡狀態(tài)傻咖，具有除邪熱，祛污濁岖研，清心明目卿操，益氣提神警检、促進(jìn)食欲、健脾開(kāi)胃害淤、消炎退熱之功效扇雕。
中醫(yī)的“心”為12官之主，具有藏神窥摄、主神明及推動(dòng)血液運(yùn)行的功能镶奉。心在五行中屬火，喜用苦味來(lái)調(diào)制崭放，苦是心火的天敵哨苛，能調(diào)降心火，平衡陰陽(yáng)币砂，從而能保證心臟功能的正常運(yùn)行建峭，帶動(dòng)氣血和氧氣輸送到機(jī)體各個(gè)組織和器官。
苦味食物能增加心肌和血管璧彈性的作用决摧。有助于提高微血管彈性和擴(kuò)張血管亿蒸，能抗動(dòng)脈粥樣硬化，調(diào)節(jié)血脂蜜徽。預(yù)防血壓升高祝懂，對(duì)心腦血管疾病有良好的保健作用。
苦味及歸心小腸經(jīng)的食物：蔬菜中有苦瓜拘鞋、萵筍、生菜矢门、苦菜盆色、蘆筍等；糧食有苦蕎等祟剔；飲料有茶葉水隔躲、陳皮茶、蓮子芯茶物延、苦丁茶宣旱、苦蕎茶、咖啡等叛薯；堅(jiān)果有苦杏仁浑吟、百合、白果耗溜、蓮子等组力。
心臟的保養(yǎng)，不僅要多吃紅色苦味的食物抖拴，也要重視其它營(yíng)養(yǎng)素的作用燎字，因?yàn)槿梭w細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)素要營(yíng)養(yǎng)齊全而均衡，而我們的飲食要想做到營(yíng)養(yǎng)均衡，那就要精粗搭配候衍、多種食材搭配笼蛛，食材種類越多越好，營(yíng)養(yǎng)量的比例越精確越好蛉鹿。
李忠民代餐粉含有39種（低糖粉均衡含有38種）人體必需營(yíng)養(yǎng)素和15種重要營(yíng)養(yǎng)素伐弹，全面養(yǎng)護(hù)細(xì)胞和修復(fù)受損細(xì)胞，將中醫(yī)所言的未病四狀態(tài)：即健康未病態(tài)榨为、潛病未病態(tài)惨好、欲病未病態(tài)、傳病未病態(tài)攔截在萌芽之前随闺。為調(diào)理亞健康和強(qiáng)身健體日川、延年益壽起到了方向性的指導(dǎo)作用。
李忠民代餐粉其中一款調(diào)心小腸經(jīng)絡(luò)粥粉矩乐，是為調(diào)理心小腸經(jīng)絡(luò)上龄句、脈管上、舌上各種問(wèn)題而專門(mén)定制的散罕。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出紅色苦味的食材養(yǎng)心小腸分歇，人體脈管上的問(wèn)題，舌上的問(wèn)題欧漱，都需要用紅色苦味食材調(diào)理职抡，性味入心小腸經(jīng)絡(luò)的食材養(yǎng)護(hù)心小腸經(jīng)絡(luò)。所以本款粥粉一方面加大了紅色苦味的误甚、入心小腸經(jīng)絡(luò)的食材量缚甩，并確保所用食材色性味相宜不忌、配伍和諧窑邦，又經(jīng)過(guò)精準(zhǔn)計(jì)算確保所含人體必需營(yíng)養(yǎng)素比例量均衡擅威，用以養(yǎng)心護(hù)心，增強(qiáng)心臟功能冈钦，調(diào)節(jié)血流量郊丛，強(qiáng)化心臟和小腸細(xì)胞的能量代謝循環(huán)，增強(qiáng)小腸吸收功能瞧筛，更有利于滋養(yǎng)五臟六腑以及全身各組織器官厉熟，激發(fā)人體生發(fā)旺盛的精氣神。交流：ggx998816所以本款粥粉對(duì)心小腸經(jīng)絡(luò)上驾窟、脈管上庆猫、舌上的問(wèn)題有靶向調(diào)理功能。
