親愛的朋友，你認(rèn)為幸福和哪些因素有關(guān)醒叁？是的司浪，健康、愛情把沼、財富啊易、家庭、朋友饮睬、工作等這些客觀因素都會影響我們的幸福感租谈，還有人提到心態(tài)。再問各位一個問題捆愁，你認(rèn)為客觀因素對幸福的影響有多大割去，用百分比來表示？
哈佛大學(xué)的研究表明昼丑，我們的幸福水平呻逆，50%是由基因決定的，只有10%取決于財富菩帝、健康咖城、外貌等客觀因素茬腿，還有40%是能夠通過我們的行為和思維去控制和改變的。很意外吧宜雀？常常聽到有人把不幸福歸咎于工作壓力大切平，工資低，房價高州袒，沒結(jié)婚等等揭绑，卻忽略了更重要的影響因素：你的幸福力弓候。幸福不僅是感受郎哭，更是一種能力，我們可以通過練習(xí)來提升幸福力菇存，在客觀因素不變的情況下就能提升40%的幸福水平夸研。
有一個博客叫作“1000個美妙時刻”，曾經(jīng)當(dāng)選為全球最受歡迎的博客依鸥。博客的主人尼爾在開博客的時候亥至，遭遇了人生很多不幸。他面臨巨大的工作壓力贱迟，他的妻子剛剛與他離婚姐扮，最好的朋友因為抑郁癥自殺了。生活對尼爾充滿了深深的惡意衣吠，可是他并沒有沮喪茶敏，他決定開一個博客來激勵自己，記錄生活中讓他感到快樂的瞬間缚俏，例如“長途旅行后回到自己的床上”“光著身子在家里走來走去”“笑的太厲害竟然哭了”等等惊搏。當(dāng)他記錄這些的時候，他發(fā)現(xiàn)了生活中越來越多的樂趣忧换，他提出一個生活理念“生命中最美好的事都是免費的”恬惯，受到全世界80多個國家數(shù)億人的強烈支持。尼爾因此被稱為世界上最幸福的人亚茬！
從尼爾的故事我們可以看到酪耳，一個擁有幸福力的人，他已經(jīng)把幸福的主動權(quán)牢牢地握在了自己手中刹缝，無論處在順境還是逆境碗暗，無論富有還是貧窮，無論已婚還是單身赞草，他都會經(jīng)常感到生活是如此美妙讹堤，自己是如此幸運。
現(xiàn)在我們知道了提升幸福感的關(guān)鍵因素是提升幸福力厨疙，那應(yīng)該怎么做呢洲守？其實歸根到底就兩點疑务，心態(tài)和行為。
心態(tài)上梗醇，我們應(yīng)該經(jīng)常感恩知允，感恩已經(jīng)擁有的一切，更多地去關(guān)注生活中美好正面的事情叙谨。當(dāng)生活中遇到不順心的事温鸽，如果你能發(fā)揮阿Q精神進(jìn)行自我安慰，換一個角度看待問題手负，也許你就會發(fā)現(xiàn)：沒有什么大不了涤垫，說不定還有意外的收獲！有一次竟终，我已經(jīng)買好了音樂會的門票蝠猬，但是臨時被公司安排了重要的工作任務(wù)，到晚上8點才結(jié)束统捶。因為音樂廳距離比較遠(yuǎn)加上交通擁堵榆芦，當(dāng)我匆匆忙忙趕到時已經(jīng)9點了。我悄悄走進(jìn)去喘鸟，在最后一排的空位上坐下匆绣，當(dāng)熟悉的《天空之城》旋律緩緩響起，我完全沉浸在哀傷的音樂中什黑，不知不覺淚流滿面崎淳。走出音樂廳，我感到很滿足兑凿，盡管只聽了3首曲子凯力，至少我聽到了一支打動我的曲子，已經(jīng)值回票價了礼华！
行為上咐鹤，我們可以通過做一些事情去創(chuàng)造幸福，而不只是被動等待幸福的降臨圣絮。比如經(jīng)常鍛煉身體祈惶，多一些時間和家人在一起，沉浸在自己的興趣愛好中扮匠。我還想推薦給大家一個好方法捧请，記錄生活中的小確幸。生活是一個漫長的過程棒搜，不可能每天都充滿各種巨大的驚喜疹蛉，但是如果認(rèn)真去挖掘，每天都會有讓你開心的小事發(fā)生力麸。燦爛的陽光可款，美味的食物育韩，家人的關(guān)心，朋友的鼓勵闺鲸，還有你們聽我演講時的目光和微笑筋讨，這些細(xì)小但確實的幸福會讓我感到喜悅和溫暖。堅持記錄一段時間后摸恍，你會發(fā)現(xiàn)悉罕，你竟然擁有了這么多的幸福，大大超乎你的想象立镶！當(dāng)你情緒低落的時候壁袄，再重溫一遍這些小確幸，保準(zhǔn)豁然開朗谜慌，完勝一切心靈雞湯然想！
幸福不僅是短暫的感受，更是一種可以學(xué)習(xí)的能力欣范，提升幸福力，從不幸走向幸福令哟，從幸福走向更幸福恼琼！
后記：CC9演講（有力的勸說），完成于2015年10月23日
