今天聽(tīng)書(shū)選了一本《松弛感》涛浙，想讓自己徹底放松下來(lái)，精神上不受力疮薇。
這段時(shí)間我注，雖然不工作，在家修養(yǎng)励七，但是似乎沒(méi)有完全松弛下來(lái)奔缠，看手機(jī)讀文章，一篇又一篇两波，不愿意放下腰奋，讀的什么抱怔，自己也不清楚，不是經(jīng)典文學(xué)讼稚，不能修養(yǎng)身心绕沈，更不能啟迪智慧，反而讓自己越發(fā)的不能靜下心來(lái)赠摇。
追看網(wǎng)劇，可以追到半夜烫罩，明知道一點(diǎn)兒也不好洽故，明知道熬夜對(duì)自己傷害非常大，還是放縱自己隘弊。
做這些荒适，看似輕松，實(shí)際上精神恍惚咽扇，目光無(wú)神陕壹，還是皮膚粗糙的元兇。
什么是松弛感呢把敞？為什么總是莫名其妙的焦慮呢榨惠？或許是因?yàn)樵撟龅臎](méi)有做赠橙，既然什么都不在乎了愤炸，那不如徹底放開(kāi)自己，自由的呼吸凤薛，順其自然的成長(zhǎng)诞仓。
我想墅拭，首先要早睡，早睡才能早起舒憾，身體機(jī)能才能得到恢復(fù)。
沒(méi)有一個(gè)好的身體丁溅，良好的心態(tài)怎么能做到的松弛感呢探遵？松弛感也是需要底氣的。
想想自己有車有房有存款饰序，愛(ài)人體貼规哪，孩子可愛(ài)，有穩(wěn)定的工作蝠嘉，有什么不能讓我松弛的呢杯巨？除了全方位提升自己，什么值得我去焦慮呢杜恰？
這個(gè)大概和人的體質(zhì)有關(guān)吧仍源。當(dāng)我靜下來(lái)覺(jué)察自己的時(shí)候，感覺(jué)自己每一塊肌肉都是緊張的逗爹，我有意識(shí)的讓自己放松的時(shí)候掘而，才會(huì)慢慢放松下來(lái)于购。
所以，我想我必須堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)女蜈，慢跑或者瑜伽，或者兩者交替伪窖。計(jì)劃起來(lái)，一個(gè)月之后開(kāi)始實(shí)施竹伸，當(dāng)我清楚的知道做什么對(duì)自己的健康有幫助的時(shí)候簇宽，還猶豫什么呢？
當(dāng)務(wù)之急譬嚣，是要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣呢钞它？否則精氣神從哪里來(lái)，沒(méi)有精氣神尼桶，松弛感就是呼呼睡大覺(jué)嗎泵督？
