速效救心丸一共有4個方法：
1誊役、時間交替法：25分鐘工作，5分鐘休息琳钉，當你持續(xù)了4個25分鐘后势木，休息半個小時，這就是動靜結合歌懒、張弛有度啦桌。還記得這種方法昧穿，番茄鐘工作法输莺。對于小朋友來說，可以用5分鐘交替工作娛樂女蜈，5分鐘工作5分鐘玩一會验烧，然后慢慢增加板驳，10分鐘工作5分鐘玩一會，15分鐘工作5分鐘玩一會碍拆，慢慢你就會覺得你完成的東西很多啊若治。
2慨蓝、象限整合：無意義+有意義
運動+陪孩子／陪購物；談戀愛+學習端幼；圈子+目標（早起團礼烈、跑友）
象限用快樂、意義進行劃分：快樂有意義婆跑、快樂無意義此熬、不快樂有意義、不快樂無意義滑进。在使用的時候犀忱，你可以將快樂和意義結合起來。
方法很多扶关，關鍵是你想改變自己么阴汇？如果想改變，那么就開始嘗試吧节槐！
學習內容：葉武濱 時間管理100講
