從大二開(kāi)始對(duì)時(shí)間管理感興趣，到現(xiàn)在也已經(jīng)一年多的時(shí)間杰扫，在這期間也閱讀了不少關(guān)于這方面的書籍队寇，對(duì)時(shí)間管理的理解也在不斷的加深。
在大學(xué)里經(jīng)常有些同學(xué)向我抱怨章姓，說(shuō)自己的時(shí)間不夠用佳遣，覺(jué)得一天好像什么都沒(méi)有做就結(jié)束了，還有的人認(rèn)為自己好像一天做了很多事凡伊，但是貌似都沒(méi)有什么意義零渐。今天我想分享給大家一種我自己使用下來(lái)最實(shí)用的時(shí)間管理方法。
下面是這篇文章的思維導(dǎo)圖系忙，文章不長(zhǎng)诵盼，但是希望大家能夠完整地看一下，因?yàn)檫@篇文章的視角可能和其他時(shí)間管理類不太一樣银还。當(dāng)然风宁，也可以直接讀自己需要的部分，為閱讀節(jié)省時(shí)間见剩。
1.如何制定計(jì)劃&目標(biāo)杀糯？
進(jìn)行時(shí)間管理免不了的就是制定計(jì)劃，所謂計(jì)劃苍苞，也就是對(duì)接下來(lái)工作內(nèi)容預(yù)先擬定的具體內(nèi)容和步驟固翰。
經(jīng)常有通過(guò)朋友問(wèn)我，為什么時(shí)間管理一定要做計(jì)劃羹呵，規(guī)劃出來(lái)的人生不會(huì)少了一些美好嗎骂际？我的答案是，時(shí)間管理是為了讓我們節(jié)省時(shí)間冈欢，用更多的精力去享受生活的美好歉铝，而做計(jì)劃就是最簡(jiǎn)單提升效率的方法。
那么如何做才算是制定一份好的計(jì)劃了呢凑耻？
首先第一步太示，確定好你的目標(biāo)。說(shuō)到這里可能有的人會(huì)提到著名的“Smart原則”香浩，在這里我想用一個(gè)簡(jiǎn)單的例子來(lái)具體解釋一下类缤。
舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，以前制定目標(biāo)邻吭，大部分人可能都是這樣的餐弱，“我要減肥20斤”，但是其實(shí)它是沒(méi)有任何實(shí)際意義的，可能一個(gè)月過(guò)去了膏蚓，發(fā)現(xiàn)自己胖了5斤瓢谢，對(duì)行為絲毫沒(méi)有促進(jìn)作用。
但是如果我們把這句話改成這樣：我要在10月1號(hào)前從110斤減肥5斤到105斤驮瞧∶タ福可能到了那天我們并沒(méi)有達(dá)到，但是至少?zèng)]有起到一個(gè)相反的效果剧董。
為什么會(huì)這樣呢幢尚？
因?yàn)槲覀兊拇竽X真的太會(huì)偷懶了，它對(duì)不明確的東西向來(lái)都有自我篩選的能力翅楼。如果一個(gè)夢(mèng)想是我要開(kāi)飛機(jī)尉剩，有80%的可能不會(huì)實(shí)現(xiàn)，但是當(dāng)目標(biāo)開(kāi)始具體毅臊，大腦就開(kāi)始重視這個(gè)問(wèn)題了理茎，如果還有個(gè)截止日期，達(dá)到的效果將會(huì)更佳管嬉。
接下來(lái)的一步皂林，將顯得更為重要，叫做分解目標(biāo)蚯撩。當(dāng)你選中一個(gè)明確的目標(biāo)后础倍，接下來(lái)要做的就是把它拆分成一份一份的，拆到不能再拆胎挎，拆到任何一個(gè)拿出來(lái)沟启，你都覺(jué)很簡(jiǎn)單為止。只要每天都完成小任務(wù)犹菇，就會(huì)接近大目標(biāo)了德迹。記住，越具體實(shí)施的可能性越大揭芍。
還是上面那個(gè)例子你可以把它分解成每天晚上8點(diǎn)以后不吃東西胳搞，每天早上六點(diǎn)跑一公里等。
總結(jié)一下称杨，想要制定計(jì)劃肌毅，首先要有一個(gè)合理且可行的目標(biāo)，然后將它一步步分解姑原，通過(guò)完成每個(gè)小目標(biāo)悬而，來(lái)促進(jìn)自己逐漸完成這個(gè)大計(jì)劃。
2.如何隔絕打擾才能達(dá)到真正意義上的專注页衙？
在時(shí)間管理界摊滔，聽(tīng)到最多的一定是四象限法則，所以在這里我不再詳細(xì)說(shuō)明店乐，我將從三大方面來(lái)介紹這里的內(nèi)容艰躺。
第一點(diǎn)，猴子管理法則眨八。不得不說(shuō)腺兴，這是我用的最簡(jiǎn)單易行的一個(gè)法則，是由比爾翁肯最初提出使用的廉侧，里面的猴子指的是“下一個(gè)動(dòng)作”页响。簡(jiǎn)單一點(diǎn)解釋，就是當(dāng)有人意圖把原本屬于他的工作推到你身上時(shí)段誊，嘗試甩掉自己身上的猴子闰蚕。
比如說(shuō)，大學(xué)里經(jīng)常會(huì)有這樣的狀況连舍，你的部員經(jīng)常會(huì)問(wèn)你没陡，“這個(gè)怎么做？那個(gè)怎么做索赏？”這個(gè)時(shí)候如果你教他盼玄，自己沒(méi)有時(shí)間，不教他又好像部長(zhǎng)當(dāng)?shù)牟惶Q職潜腻。這個(gè)時(shí)候你就可以這樣說(shuō)埃儿，“不好意思，我現(xiàn)在沒(méi)有時(shí)間融涣，你看你能不能先自己想個(gè)對(duì)策或者方案出來(lái)童番，改天我們?cè)儆懻撚懻摗暴心！边@樣一來(lái)妓盲，就把他意圖讓你做的愿望打消了，同時(shí)又不會(huì)浪費(fèi)自己的時(shí)間专普。在職場(chǎng)中也是一樣悯衬。在《小強(qiáng)升職記》一書中有詳細(xì)的案例，這里我也不過(guò)多介紹檀夹。
第二點(diǎn)筋粗，番茄工作法。很多人都會(huì)使用番茄鐘來(lái)使自己專注炸渡，但是我也調(diào)查過(guò)身邊的人娜亿，大多數(shù)人都會(huì)使用一段時(shí)間以后就放棄了，我詢問(wèn)下來(lái)蚌堵，原因幾乎相同：我經(jīng)常會(huì)看到?jīng)]到時(shí)間买决，一個(gè)番茄鐘要看好幾次沛婴，反倒影響效率了。
這也是大多數(shù)人使用番茄鐘的一個(gè)誤區(qū)督赤，大家可以思考一下我們使用番茄鐘的目的：用外在工具強(qiáng)迫自己專注嘁灯。也就是說(shuō)我們用什么形式，完成了多少個(gè)番茄鐘都不重要躲舌，重要的是我們?cè)谶@段時(shí)間里的效率如何丑婿。
我們應(yīng)該在開(kāi)啟一個(gè)番茄鐘之前想好自己要完成多少任務(wù)，怎樣做才會(huì)更高效没卸，我們應(yīng)該關(guān)注的是任務(wù)本身羹奉，而不是這個(gè)任務(wù)能讓我多完成多少個(gè)番茄，從而為我的朋友圈增添多少光约计。
第三點(diǎn)诀拭，一次只做一件事。這句話又是一個(gè)老生常談的話題煤蚌，卻很少有人能真正做到炫加。有的人可能會(huì)說(shuō)，這半個(gè)小時(shí)我的確只是做了一件事呀铺然，為什么效率還是這么低呢俗孝？
答案很簡(jiǎn)單，你看似只是做了一件事魄健，其實(shí)在腦袋里說(shuō)不上有多少個(gè)想法無(wú)形在打擾你的專注赋铝。這里有一個(gè)小技巧，就是寫下來(lái)沽瘦，很簡(jiǎn)單對(duì)不對(duì)革骨？估計(jì)寫個(gè)十個(gè)八個(gè)腦袋里就什么都不想了，這個(gè)時(shí)候才真正達(dá)到了專注析恋。沒(méi)有效率的做一件事還不如不做良哲。
總結(jié)一下，想要隔絕打擾實(shí)現(xiàn)專注助隧，第一筑凫，學(xué)會(huì)擺脫那些不屬于你的猴子；第二并村，學(xué)會(huì)使用番茄工作法巍实，同時(shí)注意不要被時(shí)間限制自己；第三哩牍，一次只做一件事棚潦，把那些亂七八糟的事情都扔掉。
3.如何拒絕拖延膝昆，實(shí)現(xiàn)高效率丸边？
不知道你是否有過(guò)這樣的情況叠必，明明有一大堆的事情要做，卻還是拿著手機(jī)妹窖，看著時(shí)間管理方法挠唆，一邊說(shuō)著時(shí)間不夠用，一邊還是不肯動(dòng)手做嘱吗？
有的年輕人會(huì)說(shuō)，我這是拖延癥滔驾，改不了谒麦，但是事實(shí)上只需要一個(gè)簡(jiǎn)單的步驟就能輕松改掉，那就是五分鐘原則哆致。不知道自己能不能做好绕德，先做五分鐘試試；不知道怎么做摊阀，做五分鐘試試耻蛇；做不下去，做五分鐘試試胞此。
在我實(shí)踐的過(guò)程中臣咖，我發(fā)現(xiàn)不管是做了什么，至少我讓拖延這件事停留在了過(guò)去漱牵，這就是戒掉拖延癥的第一步夺蛇。
治療拖延癥有很多方法，但是這是我使用下列最簡(jiǎn)單易行酣胀，而且不會(huì)受外在因素影響的一種方法刁赦，有拖延癥的朋友們可以嘗試一下。
4.如何養(yǎng)成習(xí)慣闻镶？
這個(gè)辦法是我在看了無(wú)數(shù)本習(xí)慣養(yǎng)成書籍后甚脉，自認(rèn)為最有效的一個(gè)方法：微習(xí)慣。同名書籍也推薦大家去看铆农，這里我簡(jiǎn)單介紹一下牺氨。
所謂微習(xí)慣，指的就是把習(xí)慣的養(yǎng)成內(nèi)容變成一件極其微小的事情墩剖，還記得我在文章的開(kāi)頭說(shuō)過(guò)什么嗎波闹？人的大腦是很懶的，兩件事情擺在面前涛碑，大腦給出的自然反應(yīng)就是先做簡(jiǎn)單的那個(gè)精堕，而我們要做的就是順應(yīng)大腦的規(guī)律，從而實(shí)現(xiàn)習(xí)慣的養(yǎng)成蒲障。
舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子歹篓，以前大家想健身的時(shí)候瘫证，會(huì)不會(huì)經(jīng)常是給自己列了一大堆的計(jì)劃，結(jié)果一周沒(méi)到就堅(jiān)持不下去了庄撮。
原因在于一個(gè)新的習(xí)慣是違背我們正常的生活規(guī)律的背捌，即使再有動(dòng)力和意志，身體也不允許洞斯。這
但是如果我們把每天40個(gè)俯臥撐改成一天1個(gè)毡庆，這樣我們的大腦還來(lái)不及拒絕，我們就已經(jīng)完成了這個(gè)動(dòng)作烙如，是不是相比之前會(huì)更容易堅(jiān)持下去么抗，養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣呢？
因?yàn)檫@個(gè)方法真的太好用亚铁，也一度改變了我整個(gè)生活蝇刀，雖然這并不是標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間管理內(nèi)容，我也希望能夠把它分享出來(lái)徘溢，有更多的人從中獲益吞琐。
最后總結(jié)一下這篇文章的內(nèi)容：
1.制定目標(biāo)要詳細(xì)具體可行，同時(shí)要學(xué)會(huì)分解目標(biāo)然爆，既提升了效率站粟，也增加了幸福感。
2.隔絕打擾的三個(gè)方法：猴子管理法則曾雕，番茄工作法卒蘸，以及一次只做一件事原則，實(shí)現(xiàn)真正意義上的專注翻默。
3.拒絕拖延缸沃，先做五分鐘試試。
4.養(yǎng)成習(xí)慣之前修械，先讓你的大腦接受它趾牧，用極其微小的習(xí)慣打破大腦的慣性思維。
希望這篇文章能夠給你的時(shí)間管理以及個(gè)人管理一個(gè)新的思路肯污，如果喜歡的話點(diǎn)個(gè)贊再走吧翘单。
