你的目標(biāo)設(shè)定合理嗎？
在我們第一天的賦能教練課程里面，瑪麗蓮博士教會我們一個工具合陵，這個工具叫做成果框架，它是幫助我們衡量自己目標(biāo)設(shè)定的合理性的澄阳。
成果框架四原則：
1. 正向積極
2. 可控性
3. SMARRT
4. 整體平衡性
首先拥知，在我們設(shè)定目標(biāo)時，要注意目標(biāo)的表達方式碎赢，即表達方式要使用正向積極的詞語低剔，比如我想要完成……、我想成為……，為什么要使用這些正向的詞語呢襟齿？有兩個原因姻锁，其一是我們大腦只記得住正向的事情，比如如果我們要求不要想一頭粉色的大象猜欺，這時候你大腦越會去想這頭粉色的大象位隶。其二是我們左右腦之間由胼胝體連接，當(dāng)使用負面的詞匯時胼胝體50%的抑制神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)會啟動從此阻礙我們左右腦的交流協(xié)作开皿。
第二點是目標(biāo)的可控性評估涧黄，如果我們設(shè)定的目標(biāo)好高騖遠，遠遠超出自己的能力范圍以及資源也遠遠不足時赋荆，這時候的目標(biāo)會讓自己產(chǎn)生巨大的壓力笋妥，剛開始可能會有動力去行動，可是過程中由于不能持續(xù)產(chǎn)生階段性成果從而產(chǎn)生焦慮與疲勞窄潭，最后產(chǎn)生挫敗感而停止行動春宣。
第三個原則是我們SMART 法則的升華版，即SMARRT. Specific表示具體的; Measurable 表示可衡量的; Attainble 表示能夠達到的; Reality 表示現(xiàn)狀; Relevant 表示相關(guān)的; Time-bound 表示有時限要求的狈孔。在我們設(shè)定目標(biāo)是如果能夠把多問問這些問題信认，我們的目標(biāo)會逐漸具體、可行的畫面感也會突顯出來均抽。
第四個原則是整體平衡性嫁赏，整體平衡的原則與史蒂芬.科維提出的以原則為中心全面推進我們的人生是同一理念，以前我設(shè)定目標(biāo)時總喜歡設(shè)定階段的目標(biāo)油挥，比如這一點我有個感悟潦蝇，以前我設(shè)定目標(biāo)的時候喜歡設(shè)定階段性的目標(biāo)，比如三個月內(nèi)集中突破一項能力深寥，其他事情盡可能忽略掉攘乒，可實施過程中遇到了很多的問題，比如家人惋鹅、朋友则酝、工作、天氣等各類因素對該目標(biāo)的影響∪蚣現(xiàn)在想想我們設(shè)定自己的目標(biāo)時其實應(yīng)該整體考量平衡性沽讹，只有把各種因素都考慮進來，實施過程中的阻力才會變小武鲁。
好了爽雄，簡單介紹成果框架的四項原則后，接下來結(jié)合自己曾經(jīng)成功的兩件事與失敗的兩件事進行比較來進一步說明這些原則的價值沐鼠。
從表格一中我們很清楚知道挚瘟，自己曾經(jīng)花錢去學(xué)習(xí)的兩件事情叹谁，一件成功了，一件失敗了乘盖。成功的這件事符合成果框架的原則焰檩，而失敗的事情不符合成果框架，兩者的對比非常清楚侧漓。
表格二中的兩件事情锅尘，一件是工作中的任務(wù)监氢，目標(biāo)非常清楚且得到總經(jīng)理支持布蔗，所以資源調(diào)動方面沒有障礙，盡管很多單位剛開始由于思維定勢有一些阻力但最后還是成功推進浪腐。另一件事是關(guān)于自己職業(yè)拓展的纵揍，在設(shè)定目標(biāo)時自己本身清晰度不夠，考慮所有欠缺所以導(dǎo)致暫未成功议街。
今天的分享就先到這里吧泽谨，各位伙伴你們的目標(biāo)設(shè)定如何呢？
