今天是什么日子：自律操作系統(tǒng)建設(shè)的第2天压鉴！

12條軍規(guī)鐵律！：1.不發(fā)不寫任何朋友圈锻拘，朋友圈只用來打卡油吭！不刷朋友圈击蹲！任何人的！不點(diǎn)贊評(píng)論任何人婉宰！2.要事第一歌豺！3.珍惜時(shí)間不屁話！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計(jì)劃刻意練習(xí)4.不無聊一無聊就刷網(wǎng)課5.累了困了休息15分鐘后繼續(xù)堅(jiān)持6.不說下次不說等以后7.晨起后的第一件事是寫簡書列好每日學(xué)習(xí)計(jì)劃然后開網(wǎng)課灌耳音再下床去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時(shí)間心包！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學(xué)習(xí)而不是天天了解這個(gè)那個(gè)耽誤了學(xué)習(xí)类咧！9.……那些虛擬娛樂你看不完的！看再多也沒有意義蟹腾，那是別人的生活痕惋，你的沉迷不過是意淫帶入，這不是放松不是解壓享受這是在精神鴉片娃殖，在浪費(fèi)時(shí)間值戳！在耽誤正事！在消耗生命炉爆！必須戒斷堕虹！10.每天20點(diǎn)至24點(diǎn)為晚自習(xí)的時(shí)間，除了值班外每晚必學(xué)習(xí)叶洞，00：30上床休息別拖別熬夜鲫凶，按時(shí)午睡別拖禀崖，按時(shí)打掃清潔整理戰(zhàn)拖衩辟，每天早晨7點(diǎn)半至8點(diǎn)半一睡醒就下定決心起來不要賴床！起來學(xué)習(xí)波附！必須要壓縮不必要的活動(dòng)為學(xué)習(xí)爭取時(shí)間了艺晴！

再不能每天摸魚推日子了！以為時(shí)間過去了就有收獲了掸屡？不能一天得過且過封寞！形式主義！要真正的出成績仅财，高效狈究，快節(jié)奏！臨戰(zhàn)狀態(tài)盏求！

要繼續(xù)攝生 不要宅不要陰郁要陽光要活潑要走出去要活力要?jiǎng)悠饋矶蹲叮灰阍谛『谖堇锾墒⑵了⑵钟握?br>

心神失養(yǎng)廢時(shí)間，遠(yuǎn)沒到你做選擇的地步碎罚，不要為未來的選擇做決定困難到焦慮磅废，可笑至極！以后不廢話直接學(xué)習(xí)刷課趕進(jìn)度荆烈，晚飯后直接刷課趕進(jìn)度早早午睡不獵奇不好奇不無聊不刷屏不幻想抓住空閑的每一分每一秒學(xué)習(xí)拯勉！以后堅(jiān)決不說廢話了竟趾！

不能心神失養(yǎng)沉溺于幻想浪費(fèi)時(shí)間！

你明明知道宫峦，現(xiàn)在不努力跑贏就是在養(yǎng)老這群混吃等屎的貨岔帽！還不珍惜時(shí)間！明明知道自己身體不行還不愛惜身體斗遏？不準(zhǔn)備好怎么應(yīng)付以后的事山卦！洗心革面重頭再來！不無聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪費(fèi)時(shí)間诵次！

把上班時(shí)閑的時(shí)間利用起來也是非痴巳兀可觀的，這才是自律逾一，今天必須重新?lián)炱饋碇荆仨氂行碌拈_始！趕快考走不再這里耗遵堵，臉皮厚你比不過人家箱玷，沒必要在這做冤大頭！

晚飯后覺的無聊總是想找一點(diǎn)什么東西來麻痹陌宿，來逃避來刺激感官結(jié)果就是刷屏3小時(shí)锡足！以后閑下來第一件事是先把課打開而不是先找點(diǎn)什么新鮮刺激的東西來看！不珍惜時(shí)間難道還要等著被陳魏趙這等垃圾編排嘛壳坪？倘若早早開始學(xué)習(xí)考過何必受制于此舶得！君子知恥后勇窮而后工！成敗在此一役爽蝴，把握好當(dāng)下的時(shí)間和機(jī)會(huì)利用好當(dāng)下的環(huán)境發(fā)揮最大效益成功上案沐批！坐下來覺得無聊總想找些刺激感官的是視頻動(dòng)畫來消遣結(jié)果就是刷手機(jī)也不知刷的什么，不管怎樣先要應(yīng)付眼前的考試蝎亚，考過后再考駕照九孩，現(xiàn)在不需要你思考，把精力放在影響圈发框，專注于當(dāng)下躺彬！以后的事以后再說！一開始就要把計(jì)劃寫好梅惯！固定的計(jì)劃是不變的比如每晚刷課四小時(shí)宪拥！到點(diǎn)就刷而不是覺得無所事事先來刷點(diǎn)什么刺激感官的視頻來排遣下無聊！解決問題和焦慮的永遠(yuǎn)都是直面問題本身个唧！是去實(shí)干而不是逃避問題將問題暫放一旁選擇用垃圾娛樂來麻痹自己拖延解決問題的時(shí)間江解！刷題一點(diǎn)都不無聊！無聊就刷題徙歼！并且堅(jiān)持下去犁河！以后晚飯后第一時(shí)間應(yīng)該點(diǎn)開課程而不是先干點(diǎn)啥呢鳖枕？不要先刷點(diǎn)其他的東西刷了一兩個(gè)小覺的差不多了才過渡到學(xué)習(xí)！刷到后悔了才去學(xué)習(xí)桨螺！挑戰(zhàn)自己宾符！克服自己涅槃過后就是新我！只有利用每天的空閑時(shí)間努力追趕彎道超車灭翔！去跑贏魏烫。要事第一！除了備考和活命外一切靠邊站肝箱！要有挑戰(zhàn)思維哄褒，違背一次就會(huì)違背很多次，挑戰(zhàn)的意義在于真正的自律和耀眼的戰(zhàn)績煌张！你成了之后再考慮成事之后的事呐赡，此刻要事第一！說了要自律挑戰(zhàn)卻遲遲不開始再等再拖延骏融！幻想链嘀！當(dāng)下這一刻就是最好的開始！不要等下一個(gè)完美時(shí)刻的到來档玻！這樣下一個(gè)完美時(shí)刻永遠(yuǎn)都不可能會(huì)到來怀泊！

再立一條：晚飯后第一時(shí)間刷課做筆記而不是刷屏！每天早上要寫進(jìn)當(dāng)日計(jì)劃里误趴！每日打卡要寫次日的任務(wù)霹琼！

幻想一刻都不能有，念頭一閃現(xiàn)就要立馬糾正冤留，批判碧囊！

從今天開始要把任務(wù)在打卡時(shí)公布出來树灶，輪休日刷滿天要刷課10小時(shí)以上纤怒！要有戒斷思維！每當(dāng)斜念起立馬糾正戒斷批判天通！不幻想不拖延泊窘！要有挑戰(zhàn)思維，即刻起已經(jīng)開始了挑戰(zhàn)看自己能否做到能堅(jiān)持多久而不是推到下一次像寒，一但開始就不能放下烘豹！

復(fù)盤好像并沒有讓自己更加努力珍惜時(shí)間！而只是多了個(gè)對(duì)外屁話的噱頭罷了诺祸，跟別人講自己每天寫日記復(fù)盤又有什么意義呢携悯？如果你的復(fù)盤日記沒有帶來實(shí)際的效果而僅僅是用來炫耀的話！一文不值筷笨！

真正重要的是實(shí)干憔鬼，你每天刷課而沒有真正學(xué)到東西又有什么意義呢龟劲？這樣那樣自律的習(xí)慣都不如你考出分學(xué)到知識(shí)來的實(shí)在！

想到柳比歇夫轴或，也許正是因?yàn)闆]堅(jiān)持下去所以才看不到結(jié)果昌跌，沒有培養(yǎng)建立起對(duì)時(shí)間的那份敏感！

把今年的課刷完不能拖進(jìn)明年照雁！

以后不行就扇只有這樣才能使自己專注蚕愤，輪休日一早上就要有挑戰(zhàn)思維要有全天學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意識(shí)！要有挑戰(zhàn)思維饺蚊！要刷滿天萍诱！

還有洗東西打掃衛(wèi)生收拾你覺得是不屑要學(xué)習(xí)，可學(xué)習(xí)了嗎污呼？就是懶就是拖延砂沛！畏難！怕麻煩

現(xiàn)在只有全心全意備考曙求，在這夾縫中突圍了碍庵！徹底改變自己！此時(shí)不突破哪還有時(shí)間完成時(shí)間自律背書悟狱！

要整潔積極向上陽光進(jìn)取不能拖不能懶不要慫静浴！不要畏難怕麻煩！要?jiǎng)?wù)實(shí)高效不能幻想心神失養(yǎng)挤渐！沒有時(shí)間給你意難平和懊悔苹享！只有把握現(xiàn)在創(chuàng)造未來！

以后要?dú)胁荒苋鰬性÷椋盹埡蠡貋硪蛔戮鸵乳_高途得问，而不是騰課或者簡書或者其他的東西，一但刷起就耽誤時(shí)間至少廢去半個(gè)小時(shí)停不下來软免！

修煉就是不斷的和懶和慫作斗爭宫纬，

耽誤你時(shí)間的是你浪費(fèi)時(shí)間在無關(guān)緊要信息上面而不是整理自身。

時(shí)間和精力的流向結(jié)合屏幕記錄小結(jié)：

今天使用手機(jī)4時(shí)54分膏萧，占24小時(shí)的20%漓骚！

平臺(tái)記錄的是學(xué)習(xí)了90分鐘，

騰訊課堂用時(shí)0時(shí)31分榛泛；要提高效率蝌蹂！要投入！要聽進(jìn)去曹锨！結(jié)果不會(huì)陪你演戲孤个！

微信占去3小時(shí)17分，和海燕沛简，俊哥聊天齐鲤，查詢硅急，余不知干了什么。

簡書用時(shí)0時(shí)44分佳遂，法宣0分積分0营袜？分，華為音樂10分丑罪，圖庫4分荚板，聯(lián)系人3分，余＜1分吩屹，……………………余軟件忽略不計(jì)跪另。

早晨起來就刷高途政治，不行了就定鬧鐘早起煤搜，每天晚上保證刷高途英語2節(jié)課4小時(shí)以上免绿，白天的是算加餐，一有時(shí)間就學(xué)就看擦盾，騰訊課堂不學(xué)了不刷了一眼都不看了嘲驾，沒時(shí)間給你無聊解悶刷屏！

每天的學(xué)習(xí)任務(wù)要在晨間日記里列出來迹卢，要明確每天的任務(wù)辽故，每晚晚自習(xí)固定時(shí)間必須利用起來！把打卡和復(fù)盤拾起來腐碱，不能斷誊垢！

每天定的學(xué)習(xí)任務(wù)按時(shí)完成！每天必上晚自習(xí)不管白天學(xué)多少症见！每天晚自習(xí)的時(shí)間不能虛度喂走！

今天晚自習(xí)學(xué)習(xí)任務(wù)：白天該開始學(xué)第14節(jié)課了，有時(shí)間了學(xué)更多谋作，晚自習(xí)把新的兩節(jié)課學(xué)完芋肠！必須逼自己早起了，還有必須要熬夜了瓷们，不熬夜就沒時(shí)間學(xué)習(xí)业栅，早睡又睡不著白白浪費(fèi)了時(shí)間秒咐，熬夜即可以提高睡眠質(zhì)量又可以學(xué)習(xí)谬晕！以后不要和海燕說這說那了，要少說才可以縮短時(shí)間另外說完就不要去搜去解釋證明了沒必要人家也不感興趣携取，不要光想著自己顯擺攒钳，得看人家欣賞不，否則就是白下功夫瞎浪費(fèi)時(shí)間雷滋，每晚和她聊天耽誤學(xué)習(xí)不撑，以后一掛電話就學(xué)不能放棄一直堅(jiān)持到2點(diǎn)再睡文兢。

第一你可以學(xué)到兩點(diǎn)，而不是玩到兩點(diǎn)焕檬！第二手游刷片之害久矣姆坚，不破不立！不思改變只是懊悔過去幻想何義实愚？

坐下來就直接學(xué)習(xí)別頻繁記錄了兼呵，說再多寫再多不如實(shí)干的多，以后這個(gè)毛病改掉直接學(xué)直接干腊敲！

得知成績后放縱了兩三日刷片击喂，本來可以用來學(xué)習(xí)的！那是別人的生活看了再多也就那樣碰辅，要實(shí)戰(zhàn)不要自娛自樂不要意淫不要沉溺幻想中懂昂，看了又會(huì)多想，只有把思考和精力用在當(dāng)下和自身才不會(huì)聯(lián)想那些沒有現(xiàn)實(shí)意義的事没宾！就不要看簡書上的歷史文了凌彬，你要做的是把握現(xiàn)在成就自己的未來！而不是老是關(guān)注歷史既成定局的事循衰，知道再多也沒有用饿序！不要刷片了又會(huì)把二者聯(lián)系起來，你看不完的羹蚣！人家制造這些垃圾娛樂的人多了去了你是看不完的原探！沒有為什么就是不該看！就是戒斷顽素！因?yàn)橐碌谝谎氏遥∧愕囊逻€沒有解決呢！哪有時(shí)間看其他的胁出！固定的學(xué)習(xí)時(shí)間不變的型型！也不能熬夜！違背一次就會(huì)違背很多次全蝶，違背一條就會(huì)違背更多條闹蒜！新的挑戰(zhàn)開始！一解封就把老手機(jī)送走抑淫。

另外再不要想那些畫面了绷落！讓你看一遍又能怎樣就是停留在虛擬的感官而已也不過如此！都是虛幻始苇！直接學(xué)習(xí)砌烁！每次這樣就不要追問不要探尋直接實(shí)干就好了！

此刻11：54準(zhǔn)備學(xué)習(xí)，支架等解封后去看看能不能就近買函喉，后期看是否再需要燈避归，暫時(shí)一個(gè)燈夠了，就以八寶粥罐為筆筒吧管呵。

學(xué)習(xí) 重要的是學(xué)習(xí)? 要事第一 要事就是學(xué)習(xí)

其他的都靠邊站梳毙，網(wǎng)購和自媒體都會(huì)耽誤時(shí)間分散精力！

時(shí)間不多了，現(xiàn)在要一有時(shí)間就學(xué)習(xí)，不能無聊了就刷會(huì)簡書啥的蜻韭，一有時(shí)間先聽網(wǎng)課，不做筆記也要聽牌废，聽著聽著看能否繼續(xù)，不要看不起零碎的時(shí)間啤握，要的就是爭分奪秒的狀態(tài)和效率鸟缕。

吃完飯了就不要覺的無聊立馬開學(xué)，即使是10幾分鐘也要打開刷課

昨天白天一直在查詢關(guān)于報(bào)名的事排抬，下午坐班期間聽了會(huì)課感覺有點(diǎn)上道懂从，只要不抗拒不抵觸認(rèn)真聽跟著網(wǎng)課的思路走是可以聽明白的以后就是多聽記住熟練運(yùn)用。

今晚把鞋子襪子衣服洗了蹲蒲，筆都拿出來了番甩，再不必翻了浪費(fèi)時(shí)間精力了，要用的書就這些届搁，不必再買筆記本啥的缘薛，也不需要?jiǎng)e的資料，差生文具多卡睦！輕兵簡裝迅速推進(jìn)按時(shí)完成宴胧。到明年整理的時(shí)候再先用已有的本子先粗記一遍，然后再用配套的本子進(jìn)行整理排好版登記完整表锻，不夠了就再找一個(gè)專門的本子收錄完全恕齐，此刻暫時(shí)是不需要本子的，就往書上記就完事了瞬逊，再跨年前抓緊聽完課就完事了显歧！要事第一！再別找借口翻這翻那找這找那确镊，準(zhǔn)備這那的士骤，走就完事了！沒有完全準(zhǔn)備好的那一刻骚腥！不能因?yàn)闆]準(zhǔn)備好就不行動(dòng)天天再準(zhǔn)備敦间，開始走了就不要再一會(huì)兒要這一會(huì)要那的總感覺有這有那才完美的而耽誤時(shí)間延誤進(jìn)程！要事第一束铭！要事就是：現(xiàn)在全力以赴的刷網(wǎng)課廓块，晚上英語平常政治，把課聽完就已經(jīng)夠了契沫，就不算浪費(fèi)带猴！

等藥到了再把桌子和藥罐子擦洗干凈，拿個(gè)箱子過來把不用的書都收起來懈万，放在外面蒙灰拴清！

每晚燒水用熱水洗臉泡腳，頭和澡要洗的更勤一點(diǎn)避免頭發(fā)落滿地会通，邋遢 頹廢口予！要縮減和海燕視頻聊天的時(shí)間耽誤事兒，要早起涕侈！

今年要把英語政治網(wǎng)課過完沪停，明年6月到期前再過兩遍，要細(xì)聽做好筆記裳涛，精練木张，每三個(gè)月就要過一遍了！同期再次聽?wèi)腥说木W(wǎng)課李沐老師的中藥方劑等端三，同時(shí)做好筆記扎實(shí)推進(jìn)舷礼！每三月一輪完整的復(fù)習(xí)，最后三月是沖刺調(diào)整階段郊闯！筆試結(jié)束后開始復(fù)試準(zhǔn)備專業(yè)課和英語口語及聽力等妻献，嘗試要不要做自媒體讀英語，英語單詞和要每天背中綜詞條和真題長難句每天打卡团赁，到時(shí)候再看情況買課旋奢。20：46

以后每天的時(shí)間統(tǒng)計(jì)還是要走起來的，不統(tǒng)計(jì)就不覺時(shí)間流逝就不會(huì)珍惜然痊！把地上的頭發(fā)掃掉至朗，以后頭發(fā)隨時(shí)掃別多了再掃，打掃衛(wèi)生都是剧浸，不管環(huán)境還是個(gè)人锹引，隨時(shí)清潔，保持一個(gè)整潔干凈陽光積極的狀態(tài)唆香！讓陽光開放成為一種習(xí)慣嫌变！晚上抓緊刷網(wǎng)課。

襪子鞋子隨時(shí)洗別等有大段空閑時(shí)間了洗躬它，10幾分鐘都?jí)蛄颂谏叮S時(shí)洗別堆別拖，每晚上熱水洗臉洗腳刷牙別懶別拖，保持積極健康的狀態(tài)倘待。

覺得困時(shí)可以閉上眼睛躺15分鐘疮跑，但不能脫衣服直接睡，因?yàn)槟銜?huì)睡不著浪費(fèi)時(shí)間在入睡困難上凸舵，早起更是無從談起祖娘，當(dāng)然可以堅(jiān)持，要熬啊奄，但不能刷手機(jī)渐苏！刷會(huì)手機(jī)會(huì)輕松點(diǎn)，但你會(huì)刷到停不下來菇夸，浪費(fèi)更多時(shí)間琼富，要耐得住煩，耐得住枯燥庄新，耐得住寂寞＞厦肌！

以后每次晚飯后先把每日必讀大聲朗誦一遍摄咆，然后就開始學(xué)習(xí)凡蚜！

準(zhǔn)備今年專業(yè)課，準(zhǔn)備今年打基礎(chǔ)明年沖刺的吭从，結(jié)果現(xiàn)在呢朝蜘？今年過去了，啥也沒學(xué)涩金！專業(yè)課還在云里霧里谱醇，公共課還沒有打基礎(chǔ)！

明天開始刷的必須是干貨視頻必須做筆記步做！不做筆記不刷視頻一秒都不能刷副渴！

昨晚夜宿人才公寓，晨起去市人醫(yī)體檢遇到熟面孔和生面孔全度，想起自己以前的事尷尬煮剧，去衛(wèi)健委交材料后和海燕一起吃午飯，下午回來刷小紅書到18：45接個(gè)電話后睡去睡到8點(diǎn)多醒來将鸵，拍勇哥寄的藥和糖的開箱視頻結(jié)果廢去時(shí)間勉盅，社交平臺(tái)用來打卡時(shí)間背書就好，不要再其上面浪費(fèi)時(shí)間顶掉！23：06

以后先把筆記本準(zhǔn)備好然后再開手機(jī)草娜，不能刷任何視頻，刷就要做筆記痒筒！18：29

社交帳號(hào)用來打卡自習(xí)自律而不是用來刷屏宰闰，先打一年的卡再說茬贵！不要管什么技巧不技巧的了！先打上一年的卡有內(nèi)容了有背書了再說其他的移袍！不要因?yàn)檫@些其他浪費(fèi)時(shí)間耽誤了積淀解藻，這次考試是廢了，還有整一年的時(shí)間18：35

今天必須走起來咐容！今年考試是廢了舆逃，明年考試還有一整年的時(shí)間蚂维，一天都不能浪費(fèi)了戳粒！

還有駕照要考！12：25

社交軟件只能用來督促自律打卡而不是挑釁自律的虫啥！先打卡除了晚上的打卡外不開蔚约！除了直播外不開！用不成的號(hào)就不用了涂籽！能直播的就直播走起來苹祟！什么技巧不技巧的先不用積累內(nèi)容為王！實(shí)干才是王道评雌！還有其他的什么感興趣的都先歇歇吧树枫！要事第一！

日記要好好寫了景东，日更和復(fù)盤手帳都要做好砂轻，可豐富自律的內(nèi)容！12：30

每天晚飯后先大聲念一遍紀(jì)律和晚自習(xí)學(xué)習(xí)計(jì)劃斤吐！

今天第一次用知乎直播晚自習(xí)搔涝！以后就用知乎直播晚自習(xí)！小紅書先別用了吧和措！微博也是且還用不成庄呈！小紅書很容易先刷起來，知乎不是派阱，那就知乎發(fā)圖打卡和晚自習(xí)直播然后在復(fù)制到小紅書上去诬留，小紅書上的那些就不要看了不要關(guān)注了這樣才是差異，也節(jié)省時(shí)間精力贫母。

最重要的是內(nèi)容先把學(xué)習(xí)這件事實(shí)干起來文兑，要真正做到學(xué)習(xí)！23：53

日記本

學(xué)好英語口語然后可以嘗試國際版社交平臺(tái)

22：33

定期在不同的平臺(tái)直播晚自習(xí)颁独，每晚20點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上晚自習(xí)彩届，23：30準(zhǔn)時(shí)打卡，12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺誓酒！22：35

日記本

今日去了海燕家