你是否也出現(xiàn)過(guò)這些焦慮現(xiàn)象呢寸癌？
看到網(wǎng)上撲面而來(lái)的學(xué)習(xí)信息专筷，感覺(jué)自己什么都不會(huì)，于是開(kāi)啟學(xué)習(xí)模式蒸苇，報(bào)名各種課程磷蛹。
朋友圈很多人都在過(guò)自律的生活，早上很早起來(lái)學(xué)習(xí)溪烤，想要變得跟他們一樣優(yōu)秀味咳，自己也把鬧鐘用起來(lái)，利用早起的時(shí)間開(kāi)始學(xué)習(xí)檬嘀，結(jié)果沒(méi)堅(jiān)持幾天就放棄了槽驶。
疫情之下，很多行業(yè)都會(huì)受到影響枪眉，自己也不例外捺檬，不知道以后該怎么選擇？
很多人都會(huì)產(chǎn)生焦慮贸铜，在學(xué)習(xí)堡纬、生活、工作蒿秦、人際關(guān)系方面等等烤镐。
為什么越來(lái)越多的人會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒？
《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)中提到棍鳖，焦慮的根源是：想同時(shí)做很多事炮叶，又想立即看到效果。是急于求成渡处，想同時(shí)做很多事镜悉；避難趨易，想不怎么努力就看到效果医瘫。
我們本能的喜歡做一些既簡(jiǎn)單又輕松的事情侣肄，又希望付出很少，得到更多的回報(bào)醇份，總是幻想著這些美事在自己身上發(fā)生稼锅。幻想總是美好的僚纷，但現(xiàn)實(shí)總會(huì)給我們一記耳光矩距。
王小波說(shuō)：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒怖竭。
欲望總是凌駕在能力之上锥债，對(duì)于自己在乎的事情充滿(mǎn)不確定性，沒(méi)有安全感。
我們要如何擺脫焦慮赞弥？
克服欲望毅整，不要讓自己同時(shí)做很多的事情趣兄。
專(zhuān)注當(dāng)下绽左，一次只做一件事，不要給自己太多的選擇艇潭，選擇太多顧慮就會(huì)很多拼窥。左顧右盼，最后一件事情也沒(méi)有完成蹋凝。
面對(duì)現(xiàn)實(shí)鲁纠，看清自己真實(shí)的能力水平
學(xué)會(huì)接納自己，當(dāng)前什么樣就是什么樣鳍寂，與其好高騖遠(yuǎn)改含，不如腳踏實(shí)地的開(kāi)始努力。做就會(huì)有改變迄汛，不做永遠(yuǎn)改變不了捍壤。
要事優(yōu)先，只做最重要的事情
為什么我們常常會(huì)有疑惑鞍爱，自己做了那么多努力鹃觉，但是看不到什么成效？
原因是我們一直在做低效努力睹逃，做事情要按輕重緩急的順序盗扇，而不是拿起事情就開(kāi)始做。
我們常說(shuō)的二八定律沉填，花時(shí)間做20%重要的事情疗隶，你將收獲80%的價(jià)值。優(yōu)秀的人都懂得把時(shí)間花費(fèi)在重要的事情上翼闹，創(chuàng)造的價(jià)值自然最大斑鼻。
停止想象，立即行動(dòng)
事情不是想出來(lái)的橄碾，是做出來(lái)的卵沉，想出來(lái)的都是困惑，只會(huì)束縛你法牲；做出來(lái)才是答案史汗，幫你解決問(wèn)題。
保持耐心拒垃，放棄眼前利益停撞，堅(jiān)持長(zhǎng)期主義
任何事都不是一蹴而就的，需要一天天的積累，才能得到你看到的結(jié)果戈毒。有了量的積累艰猬，才能做到質(zhì)的飛躍。
比如減肥也不是一下子就減下來(lái)埋市，需要一天天的堅(jiān)持鍛煉冠桃，才能得到想要的結(jié)果。
做事要堅(jiān)持長(zhǎng)期主義道宅，時(shí)間越久帶給你的價(jià)值越大食听。
每個(gè)階段都會(huì)遇到不同的問(wèn)題，直面問(wèn)題污茵，尋找解決的辦法樱报。你越強(qiáng)大，它反而越渺小泞当。
楊絳曾說(shuō)：無(wú)論人生到那一層臺(tái)階迹蛤，階下有人在仰望你，階上也有人在俯視你襟士，你抬頭自卑盗飒，低頭自得，唯有平視敌蜂，才能看見(jiàn)真正的自己箩兽。
每個(gè)人都有自己的花期，不必焦慮有人已經(jīng)擁有章喉，專(zhuān)注于當(dāng)下汗贫，努力深耕自己。
