需要弄清幾個(gè)概念
第一
人體的組成成分
體重＝瘦體重＋脂肪
瘦體重＝無(wú)機(jī)鹽＋肌肉
肌肉＝蛋白質(zhì)＋水分
第二
決定人身體好*的成分是什么伤塌，和提高方式！
<瘦體重（骨質(zhì)＋肌肉）
<抗阻力鍛煉和自重鍛煉
第三
決定人身體差*的成分是什么秕硝，和提高方式掐场！
<體脂(內(nèi)臟居多)
<通過(guò)輸出熱量＞攝入熱量的飲食或鍛煉方式
補(bǔ)充：人的體質(zhì)是無(wú)法改變的但是是可以改善的桩引！
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