有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)道伟？有很多想做的事情，卻感慨沒(méi)有時(shí)間使碾；排隊(duì)蜜徽，等人的時(shí)候卻總是發(fā)呆或者拿出手機(jī)刷微博，看朋友圈票摇？
我們并不缺乏時(shí)間娜汁，只是缺乏對(duì)時(shí)間的利用。如果想提高效率的話兄朋，你應(yīng)該開(kāi)始學(xué)會(huì)利用自己的碎片化時(shí)間了掐禁。
碎片化時(shí)間是什么
碎片化被定義為:在我們的工作生活中，比預(yù)計(jì)的時(shí)間提前完成某項(xiàng)工作后剩下來(lái)得時(shí)間颅和。
簡(jiǎn)單來(lái)講傅事，碎片時(shí)間就是一些很短的時(shí)間，通常不超過(guò)15分鐘峡扩。
碎片時(shí)間多有由一些“意外”造成蹭越，很難提前精準(zhǔn)安排。例如教届，買(mǎi)飯排隊(duì)的時(shí)間响鹃，等excel打開(kāi)的時(shí)間，等人的時(shí)間案训，等等买置。
這些“碎片時(shí)間”原本都不在你的計(jì)劃當(dāng)中，卻也是時(shí)間構(gòu)成的重要因素强霎，學(xué)會(huì)利用碎片化的時(shí)間變得至關(guān)重要忿项。
為什么我們需要學(xué)會(huì)利用碎片化的時(shí)間？
第一：愉悅我們的大腦
大腦是以組塊的方式來(lái)處理信息
也就是說(shuō)，我們的大腦習(xí)慣在一定時(shí)間內(nèi)處理單一的事情轩触，而不是多任務(wù)的模式同時(shí)運(yùn)行寞酿。
相信你一定有過(guò)這樣的體驗(yàn)，一上午一直上語(yǔ)文課或者數(shù)學(xué)課會(huì)覺(jué)得頭暈脱柱，沒(méi)法思考伐弹。這就是因?yàn)槲覀兊拇竽X沒(méi)有辦法長(zhǎng)時(shí)間的處理同樣的信息。所以學(xué)姓ノ總是將一堂課的時(shí)間定為45分鐘掸茅，在課程的安排上進(jìn)行葷素搭配。
了解大腦的特點(diǎn)柠逞，并依據(jù)該特點(diǎn)來(lái)安排我們?nèi)粘５男谐蹋欣谔岣吖ぷ鞯男省?/p>
無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力
接觸過(guò)時(shí)間管理的人肯定都知道番茄工作法景馁。番茄工作法的核心思想就是立刻開(kāi)始執(zhí)行板壮，在每個(gè)番茄鐘（默認(rèn)為25分鐘）內(nèi)專(zhuān)注做一件事，且在兩個(gè)番茄鐘之間必須休息（一般為3 ~ 5分鐘合住，每4個(gè)番茄進(jìn)行15 ~ 30分鐘的階段性休息）绰精。
但卻工作中要求在啊，嗯透葛，專(zhuān)注25分鐘之后笨使，姐姐休息的原因也是因?yàn)槲覀兊拇竽X沒(méi)有辦法長(zhǎng)時(shí)間，進(jìn)行工作僚害。
難在長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)行動(dòng)上獲得持續(xù)的快樂(lè)
長(zhǎng)時(shí)間做同樣的工作硫椰，容易讓我們的大腦疲倦，缺乏新鮮感萨蚕，容易在做的過(guò)程之中缺乏動(dòng)力靶草，厭煩，不小心就想要放棄岳遥。
利用碎片化的時(shí)間切換任務(wù)奕翔，從而讓我們的大腦得到休息，保持活力浩蓉。
第二：需求碎片化
多任務(wù)
在我們的工作中派继，很多時(shí)候都會(huì)遇上有各種各樣事情，比如說(shuō)你干著自己的本職工作捻艳，突然就一個(gè)電話進(jìn)來(lái)驾窟，有人在微信上找你，讓你去訂個(gè)機(jī)票或者送東西认轨，等等纫普。
總有那么一些事情是不緊急的，并且不需要整塊的時(shí)間，這時(shí)候我們可以將它加到待辦事項(xiàng)清單中昨稼，利用碎片化的時(shí)間完成节视。
多需求
我們每天都有很多事情想干，比如說(shuō)讀一首詩(shī)假栓，畫(huà)畫(huà)寻行，看書(shū)，寫(xiě)文章等匾荆。我們的時(shí)間很有限拌蜘，所以更需要利用碎片化的時(shí)間。
一些微小的習(xí)慣牙丽，可能只需要三分鐘五分鐘便可以做到简卧，而這利用碎片化的時(shí)間就可以完成了。
如何利用碎片化時(shí)間烤芦？
將目標(biāo)碎片化
目標(biāo)碎片化的意思就是將我們的大目標(biāo)而分成很多很多的小目標(biāo)举娩。比如要看完一本100頁(yè)的書(shū)我們可以將它分解為十部，一天看十頁(yè)构罗，這樣每天十分鐘的時(shí)間就可以完成該小目標(biāo)铜涉，嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，將在10天里完成閱讀遂唧。
每當(dāng)完成一個(gè)小目標(biāo)的時(shí)候芙代，我們將獲得一種自我的成就感。
將任務(wù)碎片化
學(xué)會(huì)利用清單去管理我們的時(shí)間和生活盖彭，并將任務(wù)清單進(jìn)行細(xì)化纹烹。比如最常見(jiàn)的，將大象裝到冰箱中需要幾步召边，第一滔韵，打開(kāi)門(mén)；第二掌实，把大象放進(jìn)去陪蜻；第三，關(guān)上門(mén)贱鼻。
將自己的任務(wù)分解成小的任務(wù)宴卖，完成小的任務(wù)可以減輕我們的心理壓力，并且在被打斷之后邻悬，我們也可以很快重新開(kāi)始症昏。
用碎片化的時(shí)間去做碎片化的事情
我們將自己的目標(biāo)和任務(wù)碎片化之后，每個(gè)小的目標(biāo)及任務(wù)的完成所需時(shí)間大大減少父丰，這樣我們就可以利用自己的碎片化的時(shí)間去完成這件事情肝谭。
比如掘宪，我希望自己可以背很多的詩(shī)，于是我下載了一個(gè)古詩(shī)詞的軟件攘烛，每天會(huì)推送不同的詩(shī)魏滚，現(xiàn)在每天早上起來(lái)都會(huì)讀一首推薦的詩(shī)，并且對(duì)筆記的朗讀進(jìn)行錄音坟漱，并分享鼠次。由于古詩(shī)一般較短，基本一分鐘之內(nèi)可以讀完芋齿。我便利用自己碎片化的時(shí)間來(lái)達(dá)到養(yǎng)成習(xí)慣的目標(biāo)腥寇，小的堅(jiān)持帶來(lái)大的改變。
愿你開(kāi)始意識(shí)到碎片化時(shí)間的重要觅捆，并開(kāi)始學(xué)著去利用自己碎片化的時(shí)間赦役。
