《高效能人士的七個習(xí)慣》览闰，P308頁待榔，習(xí)慣七 不斷更新——平衡的自我提升原則 身體層面
身體層面指有效呵護(hù)我們的身體——健康飲食统锤，充足休息以及定期鍛煉陆淀。
鍛煉屬于第二類事務(wù)尤辱，但是由于不具緊急性砂豌，因此很少人能堅持不斷厢岂，結(jié)果終有一天我們會發(fā)現(xiàn)自己陷入了第一類事務(wù)，不得不面對健康問題和危機(jī)阳距，而原因正是之前對鍛煉的忽視塔粒。
很多人覺得自己沒有時間鍛煉身體，這種想法真是大錯特錯筐摘！我們并非沒有時間鍛煉身體卒茬，想想看每周只需要3～6個小時，或每天最少花30分鐘鍛煉咖熟∑越停考慮到這一習(xí)慣對一周當(dāng)中余下162 165個小時的巨大益處，這點時間真的算不上什么馍管。
鍛煉身體不一定要有專門的器材郭赐，當(dāng)然，如果你想到健身房或者溫泉浴場使用專門器材鍛煉确沸，或者喜歡網(wǎng)球捌锭、墻球之類的技巧性運動，那又另當(dāng)別論张惹。但這并不是“磨刀”的必要條件舀锨。好的鍛煉項目可以在自己家里進(jìn)行，可以提升你的耐力宛逗、韌性和力量坎匿。
