天氣:下雨
今日學(xué)習(xí)：看新聞聯(lián)播吉嫩，使用黃油相機(jī)
今日進(jìn)步：堅(jiān)持記日記，背單詞嗅定，運(yùn)動(dòng)
戰(zhàn)痘行為：從飲食自娩，作息，運(yùn)動(dòng)露戒，護(hù)膚四方面綜合作用椒功。
1.飲食
早餐：蒸餃
午餐：蓮藕燉排骨+腐竹木耳
晚餐：饅頭+雞腿+菇
水果：蘋果+香蕉
水：喝1600mL白開水
其他：無
2.作息
早上8:00起,昨天晚上12:10點(diǎn)左右睡捶箱，下午未午睡
3.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)半小時(shí)智什，跳繩+暴汗操，泡腳已經(jīng)10天
4.護(hù)膚
早上清水洗臉丁屎，晚上清水洗臉荠锭，早晚均先涂油橄欖精華，再涂修護(hù)霜晨川，最后點(diǎn)涂克林霉素证九；睡覺前涂阿達(dá)帕林
記錄右臉、三餐共虑、飲料
連續(xù)12點(diǎn)睡已5天愧怜，連續(xù)熬夜0天
這兩天嚴(yán)格控制糖分的攝入，還換了被套妈拌，加油拥坛，戰(zhàn)痘人
