TED演講里說 “ 我們每個人不可避免都有迷茫的時候，找不到未來方向的時刻罢低，而人生沒有終稿查辩，我們需要的是不斷審視修訂，創(chuàng)造屬于自己的人生网持。人生就像毛球宜岛，需要我們持續(xù)修正，修正的大小不相同功舀，需要我們思考萍倡，做出決定，做出改變辟汰，這也意味著會帶來恐懼列敲，那我們應該怎樣主動積極地去創(chuàng)造改變呢阱佛？“
在當今這個快時代，每個人難免有焦慮戴而、有迷茫的時候凑术，我們得找到原因，才能讓自己活得更加開心填硕、更加精彩麦萤！
一、為什么會感到焦慮扁眯、感到迷茫呢壮莹？
01
想法太多，行動太少
總是定過于宏大的目標姻檀，導致完成起來很吃力命满，堅持不下去，久而久之绣版，未完成的任務堆積如山胶台。
一直給自己定千千萬萬個目標，但終究只是停留在大腦杂抽，沒有去實行起來诈唬。長期起來，大腦就會覺得自己還有很多事情未完成缩麸，從而壓著心頭铸磅，就會產(chǎn)生焦慮、迷茫杭朱。
02
太追求完美阅仔，從而拖延
事事追求完美，可俗話說“人無完人”弧械，又有多少人能真的做到完美呢八酒？所以有時候要允許自己做得不完美。
由于太追求完美刃唐，怕自己做不好羞迷，就產(chǎn)生拖延心理，一推再推唁桩，導致事情完成得很慢闭树。由于未完成事情的堆積，長期下來荒澡，便產(chǎn)生了焦慮感报辱。
03
太介意別人的想法以及評價
總是擔心自己做得不好，或者表現(xiàn)不好，擔心別人會批評自己或者在背后說自己碍现。做事說話幅疼，生怕惹到別人不開心。
總希望自己能給別人帶來正面的影響昼接，不敢有任何情緒的表現(xiàn)爽篷，從而導致自己心里累積太多的壓力。
造成焦慮迷茫的原因還有很多慢睡，長期處于焦慮逐工、迷茫，會影響我們的身心健康漂辐，影響我們的生活與工作泪喊。
二、那我們面對焦慮髓涯、迷茫的時刻袒啼，應該如何克服呢？
01
讓自己停下來纬纪，讓自己平靜下來蚓再，讓自己好好休息
感到焦慮迷茫時，我們需要停下來包各，要讓自己靜一靜摘仅。有時候，靜下來问畅，睡一覺实檀，心情就會好很多。心情好了按声，才可以縷清思緒去思考，做決定恬吕。
因為有時候只是那一刻的心情突然很失落签则，睡一覺，分散了注意力后铐料，其實生活還在繼續(xù)渐裂。
02
制定目標，把目標細化钠惩，行動起來
冷靜下來后柒凉，我們需要制定目標。目標分為長期目標和短期目標篓跛。
這里膝捞，我們說的是短期目標。因為短期目標更容易完成愧沟，完成后蔬咬，你的心情會愉悅鲤遥，你會更加自信，焦慮感會減少林艘。把目標細化盖奈，一件一件地去完成，你會更有動力以及執(zhí)行力狐援，達到的效果會更佳钢坦。
03
不要太追求完美，重在行動
世上能把事情做得完美的人啥酱，少之又少爹凹。所以不用給自己加上完美的標簽。有想法了懈涛，就去行動逛万，做著做著，你會有更多想法批钠，會把過程中的問題一一解決宇植。
行動起來的你，會讓你越來越有方向埋心、更有目標去前進指郁，你會得到成長。
04
不要還沒開始做就跟別人分享
不要每次有目標就大勢宣告拷呆，恨不得全世界都知道闲坎。宣告了目標，大腦就會產(chǎn)生一種已完成的感覺茬斧，過幾天就淡化了這個想法腰懂。
另一方面，你跟大家宣告了项秉，你又擔心大家問你進度绣溜，但你又還沒完成，就會產(chǎn)生焦慮娄蔼。
05
分散注意力
我們可以去做自己喜歡的事情怖喻，比如聽音樂，唱唱歌岁诉，跑跑步锚沸，看會書，等等涕癣。因為如果注意力一直集中在你的焦慮哗蜈、迷茫的事情中，你就很難走出來，越想越煩恬叹，迷茫不會減少反而加劇候生。
所以，嘗試著去做其它事情绽昼，分散注意力唯鸭，這樣子你的焦慮情緒會得到舒緩，慢慢地心情會好很多硅确。
06
找好朋友傾訴
焦慮目溉、迷茫的時候，如果實在嚴重到無法自己找到突破口菱农，可以去找好朋友傾訴缭付。
正所謂旁觀者清，他人能比你自己更容易找到你的問題所在循未，從而可以讓你茅塞頓開陷猫。因為只有找到問題，才可以更好地去解決問題的妖。
07
把握現(xiàn)在绣檬，現(xiàn)在就是最好的改變時刻
心情好了，規(guī)劃做好了嫂粟，生活還在繼續(xù)娇未，把握現(xiàn)在，從現(xiàn)在起去按新規(guī)劃星虹，好好努力加油零抬。
在這個瞬息萬變的時代，人難免會有感到焦慮宽涌、感到迷茫的時刻平夜，請不要慌，我們要認識焦慮卸亮，接納焦慮褥芒，且克服焦慮。
點贊并分享嫡良，愿你我皆能如愿，不再焦慮献酗！
作者：夜讀者·小夜寝受。本文首發(fā)于夜讀者，每晚九點罕偎，陪你夜讀驼鞭。夜讀相伴餐曹，終身成長搏讶。轉(zhuǎn)載請聯(lián)系夜讀者取得授權(quán)勿锅。
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