“要克服生活的焦慮和沮喪癣籽，得先學會做自己的主人挽唉。”——佚名
在現(xiàn)實生活中筷狼，由于工作瓶籽、家庭、婚姻埂材、事業(yè)各方面的原因塑顺，我們會時常感到焦慮，然而越是焦慮越迷茫俏险，越迷茫也就越焦慮严拒，導致陷入了這個死循環(huán)中，無法走出來寡喝，就這樣渾渾噩噩地過著每一天糙俗，不知道究竟該做什么勒奇？該怎么做预鬓？那么我們該如何擺脫這種困境呢？
1赊颠、給自己設(shè)定目標
設(shè)立目標格二，然后把目標細化為每一步的實際行動。我們常常因為一天什么事也沒干竣蹦，一天就這樣過去了顶猜，然后因浪費了大把時間而感到非常焦慮。所以我們一定要給自己設(shè)定一個目標痘括，不管是長期的還是短期的长窄，只有當我們有了目標后滔吠，才知道自己該干什么？沒有目標的人生就像迷失在一片深林里挠日，不知道該往哪里走疮绷？無論是工作還是生活，我們都要給自己設(shè)定一個目標嚣潜，比如我要做多少業(yè)績冬骚？體重減多少斤？一年存多少錢懂算？有了這些目標只冻，就像有了指南針一樣，知道自己該朝哪個方向走计技。然后根據(jù)這些目標喜德，列出每日行動計劃，這樣就會讓每天過得充實垮媒，擺脫時間上的焦慮住诸。
2、利用業(yè)余時間學習
現(xiàn)在的年輕人涣澡，每天面對著來自各方面的壓力贱呐，時常感到身心俱疲，上班很累很辛苦入桂，拿著微薄的工資奄薇，下班回到家根本不想動，各種葛優(yōu)躺抗愁，刷手機馁蒂、追劇、打游戲用來打發(fā)時間蜘腌，然后就會感到很空虛沫屡，不想再這樣下去，卻又不知道該怎么改變撮珠，所以又開始焦慮沮脖。
我們可以利用這些碎片化時間來讀書寫作、學習一種技能芯急、或是發(fā)展一項自己的興趣愛好勺届，只有學習才是充實內(nèi)心最好的方法。
3娶耍、合理安排時間
培根曾說過：“合理安排時間免姿，就等于節(jié)約時間￠啪疲”我們總是感覺時間不夠用胚膊，一天忙忙碌碌的故俐，卻什么事也沒做好，這就是因為沒有合理安排時間紊婉，把時間都浪費在了一些瑣事上购披，然后又為此感到很焦慮，如果當我們每天做好時間規(guī)劃肩榕，什么時間做什么事情刚陡，這樣每件事都有序進行，無論是生活還是工作都會更高效株汉，也不會因浪費時間而感到焦慮筐乳。
我們最重要的是做好自己，知道自己要什么乔妈？為自己設(shè)定的目標而努力奮斗蝙云，當我們每天過得充實而有意義，就沒有時間去胡思亂想路召，就不會感到焦慮迷茫了勃刨。
