兩分鐘法則——每天同一時(shí)間醋拧，同一地點(diǎn)慷嗜，保持著同一個(gè)習(xí)慣。
作者的這個(gè)行為丹壕，我理解為微習(xí)慣庆械。
人的大腦，總是喜歡接受自己感受舒適的東西菌赖。對(duì)于這種短時(shí)間腦容量的事情缭乘，長(zhǎng)時(shí)間形成習(xí)慣，相對(duì)比較容易琉用。
其實(shí)在生活中堕绩，我們有太多的習(xí)慣，甚至不需要兩分鐘邑时，瞬間性習(xí)慣：吃完東西奴紧，立馬收拾桌面；出門前晶丘，習(xí)慣性會(huì)關(guān)閉所有沒有必要運(yùn)作的電器黍氮；高速入口，駛向正確高速路上后铣口，立馬提速……
兩分鐘法則在生活中確實(shí)好用滤钱，書中有一句建設(shè)性的話：“當(dāng)你開始培養(yǎng)一種新習(xí)慣時(shí)觉壶，它所用時(shí)間不應(yīng)超過兩分鐘脑题。”
把閱讀寫作铜靶，可以列出不同等級(jí)的難易程度叔遂，每天看一頁書、寫50字感想争剿，到逐漸遞增已艰，這樣就會(huì)遵循簡(jiǎn)單的習(xí)慣，逐漸形成不間斷的標(biāo)準(zhǔn)蚕苇。
在習(xí)慣養(yǎng)成前哩掺，我們更多的關(guān)注細(xì)節(jié)，優(yōu)化標(biāo)準(zhǔn)的同時(shí)涩笤，我們的注意力就會(huì)高度集中嚼吞，讓習(xí)慣成自然盒件。
習(xí)慣還沒有養(yǎng)成，就設(shè)置較高難度挑戰(zhàn)自己舱禽，同樣堅(jiān)持的可能性就越小炒刁。
任何程序都是從小到大，從簡(jiǎn)到繁會(huì)容易誊稚，想到就能迅速完成的事情翔始，通常不會(huì)浪費(fèi)太多精力，也會(huì)讓你更容易感受到成就感里伯。
