一狗唉、關(guān)于運(yùn)動
? ? ? 11月進(jìn)入北京的冬天耍群，秋收冬藏的自然規(guī)律讓只有早起才有時(shí)間運(yùn)動的我面臨很大的挑戰(zhàn)香椎，加之月初生理期乐埠，前半個(gè)月幾乎處于停滯狀態(tài)抗斤。但想到年初為自己制定的全年1200KM的跑量目標(biāo)囚企，11月份幾乎是決勝月份，于是鼓起斗志瑞眼，調(diào)整狀態(tài)龙宏。終于在下半月將跑量補(bǔ)充上來，完成97.99KM伤疙，這樣年度總目標(biāo)已經(jīng)完成1120银酗，離目標(biāo)非常接近了。
? ? ? 值得驕傲的是11月連續(xù)5周無間斷的參加了每周四2小時(shí)的跑步訓(xùn)練黍特，讓我的耐力大大提升。尤其最近幾次訓(xùn)練強(qiáng)度越來越大锯蛀，每次訓(xùn)練總量都在10KM左右灭衷，我都能全程完成訓(xùn)練，并且被分在快組旁涤，和男生們一起較量翔曲。每次2小時(shí)訓(xùn)練之后，都會感到滿滿的幸福和自信拭抬，所以，運(yùn)動真的是很神奇的事情侵蒙。
? ? 我在11月份讀完一本叫《業(yè)力管理》的書之后造虎，覺得瑜伽練習(xí)是一輩子的事兒。由于暫時(shí)無法實(shí)現(xiàn)去瑜伽館里堅(jiān)持訓(xùn)練纷闺，我選擇跟著Keep先從晨間瑜伽開始算凿，每天17分鐘，感受堅(jiān)持帶給身體的變化和心情的放松犁功。于是氓轰，從11月3日開始，我每天早晨起床第一件事就是開始瑜伽浸卦，完成連續(xù)26天不中斷署鸡。
二、關(guān)于旅行
? ? ? 秋天限嫌，是北京最美的季節(jié)靴庆。不走近秋天的美仿佛無法面對這一年的收獲。于是怒医，我們一家人帶著奶奶炉抒，抓住了秋天的尾巴，游覽了北宮森林公園稚叹，置身于滿地焰薄、漫山的落葉從中拿诸，感嘆著大自然的鬼斧神工，感受著生活之美塞茅。
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連續(xù)3年亩码，每年我和愛人都會去一趟五臺山，登山祈福凡桥。今年我們將時(shí)間提前至這個(gè)秋天蟀伸，我們還是和老搭檔張鵬一起開車過去，路上途徑被譽(yù)為小張家界的白石山風(fēng)景區(qū)缅刽，我們停下來啊掏，那里的風(fēng)景果然名不虛傳，讓人流連忘返衰猛。
三迟蜜、關(guān)于學(xué)習(xí)
? ? ? 本月跟隨5.0踐行小組共同閱讀了《業(yè)力管理》一書，這本書中提及成功的幾個(gè)原則讓我銘記在心啡省，一方面想要成功一定要幫助更多人成功的思想是我第一次聽說娜睛，似乎突然明白了易效能中葉老師經(jīng)常說的：“服務(wù)的人越多，效能越大”卦睹。另一方面畦戒，書中提出一個(gè)成功七點(diǎn)計(jì)劃，分別是：瑜伽结序、冥想障斋、素食、持續(xù)學(xué)習(xí)徐鹤、品德垃环、休息。
? ? 本月帶領(lǐng)艾涂圖團(tuán)隊(duì)舉辦了讀書第一場讀書會返敬，讀了《清單管理》一書遂庄，也正因?yàn)槲易鳛閹ьI(lǐng)人，將本書聽了2遍又閱讀并分享完之后劲赠，發(fā)現(xiàn)我對本書的理論以及所有的內(nèi)容掌握的非常扎實(shí)了涛目，是一本合上之后可以好好說再見的一本書。所以凛澎，再次驗(yàn)證最好的方式是教會別人泌绣。
四、關(guān)于易效能
本月參加了2場易效能的培訓(xùn)预厌，分別是一階的復(fù)訓(xùn)和三階阿迈，這兩場培訓(xùn)都是和娜娜一起完成的。尤其是參加一階復(fù)訓(xùn)轧叽，我們并沒有前提約定卻不約而同同頻報(bào)名苗沧。
易效能是一個(gè)非常神奇的地方刊棕，幾乎走進(jìn)那個(gè)課堂就會讓人不由得去思考未來，去面對未來再著眼于當(dāng)下待逞，就會以終為始要求自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)甥角。“不要高估一年的變化识樱，但不要低估5年的變化”嗤无，所以，無論今天我在哪里怜庸，我都希望未來5年有無限可能当犯。所以，參加培訓(xùn)幾乎是瞬間將我的能量杯填滿了割疾。
我和娜娜也在這個(gè)月加入了易效能的合伙人計(jì)劃嚎卫，也讓葉老師認(rèn)識了我們姐妹倆，幸福感爆棚宏榕。
四拓诸、關(guān)于親子
? 依依上學(xué)適應(yīng)的一切正常，課時(shí)在2周前麻昼，因?yàn)樯虾粑栏腥緦?dǎo)致誤了幾天課程奠支，爺爺奶奶在家陪伴也發(fā)現(xiàn)孩子挑戰(zhàn)不斷，覺得孩子不懂事抚芦，不聽話倍谜。我發(fā)現(xiàn)和老人教育理念的差異導(dǎo)致的相互埋怨越來越多了。所以燕垃，一方面安慰老人枢劝，讓她們放心回家休息一段兒時(shí)間井联。另一方面卜壕，我積極主動組織開展家庭會議，希望能達(dá)成共識烙常，保持一致的行為轴捎。
