1 首先我們要承認(rèn)水的重要性，我們的身體70%是水击敌，水是生命之源介返，沒有水我們根本活不了。
2 但是我們要明白，身體里面的水不等同于我們喝進(jìn)去的水圣蝎。身體里面的水是以津液的形式存在身體各個(gè)部位刃宵，可以是眼淚可以是唾液可以是汗水可以是骨髓可以是腦髓等等。
3 我們吃進(jìn)去的食物必須要經(jīng)過脾胃的運(yùn)化才能變成營養(yǎng)徘公，同樣我們喝進(jìn)去的水也要經(jīng)過身體的運(yùn)化才能變成身體需要的津液牲证，別傻傻的以為你喝進(jìn)去的水就可以成為身體需要的水，這太低估造物主的智商了关面，完全是兩碼事坦袍。無法變成津液的水只是廢水，廢水越多對(duì)身體危害越大等太。
4 從中醫(yī)角度來說捂齐，水到底是怎么運(yùn)化的？《黃帝內(nèi)經(jīng)》是這樣說的：飲入于胃缩抡，游溢精氣奠宜，上輸于脾，脾氣散精瞻想，上歸于肺压真，通調(diào)入道，下輸膀胱蘑险，水精四布滴肿，五經(jīng)并行，合于四時(shí)五臟陰陽佃迄，揆度以為常也泼差。
5 通俗地說，水的運(yùn)化是這樣的：首先經(jīng)過胃的受納與腐熟和屎，然后成為水谷精微拴驮，清的一部分輸送給脾，脾再通過升清的作用給肺柴信，肺朝百脈套啤，再通過三焦水道把津液輸送給腎與膀胱，濁的一部分直接由膀胱排出去随常，清的一部分再通過膀胱的氣化作用輸送給肺潜沦，由此循環(huán)不息，維持人體的生命平衡绪氛。
6 所以唆鸡，你喝進(jìn)去的水能否成為身體需要的津液以及廢水能否順利排出去與肺的宣化、脾的運(yùn)化枣察、腎的溫化密切相關(guān)争占，還有三焦水道這個(gè)類似溝渠一樣的通道是否暢通無阻燃逻。
7 一天必須八杯水是真理還是謠言？當(dāng)然是謠言臂痕。無論是中醫(yī)還是西醫(yī)都沒有說一天必須八杯水伯襟，你需要喝多少水由你的身體決定，而不是電視上的專家來決定握童。一天八杯水可能不是排毒而是中毒姆怪。
8 小孩子要適當(dāng)多喝水，因?yàn)樾『⒆映鲇谏L發(fā)育階段澡绩，身體的運(yùn)化代謝速度較快稽揭，又加之小孩子多動(dòng)消耗的津液也多，所以需要多喝一些水肥卡。老年人則相反溪掀，五臟六腑俱衰，要少喝一點(diǎn)水步鉴，多喝水會(huì)加重五臟六腑的負(fù)擔(dān)膨桥。
9 夏天的時(shí)候要適當(dāng)多喝一些水，因?yàn)槌龊固噙肱眩斓臅r(shí)候要少喝一些水，因?yàn)閹缀醪怀龊埂?/p>
10?不要等很渴的時(shí)候再喝水沮稚，也不要一點(diǎn)不渴的時(shí)候使勁灌水艺沼，最佳喝水的時(shí)機(jī)是似渴非渴，這個(gè)需要自己拿捏蕴掏。這個(gè)時(shí)候喝水最容易被身體運(yùn)化吸收障般。但你喝進(jìn)去的水是甘甜的時(shí)候說明喝水喝到恰到好處，當(dāng)你喝水無法下咽甚至想吐的時(shí)候說明你喝水的時(shí)機(jī)并沒有到來盛杰。
11 如果你實(shí)在不知道自己要喝多少水挽荡，就讓你的尿液來告訴你吧。如果你的尿液是淡黃色的即供，剛剛好定拟，你不缺水，也沒喝多逗嫡。如果你的尿液入水一般清晰青自，說明你喝多了。如果你的尿液偏黃驱证，甚至尿赤延窜，說明你喝水喝少了。
12 晨起不要一大杯涼白開抹锄，這個(gè)時(shí)候我們身體的陽氣剛剛生發(fā)逆瑞，一杯涼白開就會(huì)澆滅陽氣荠藤，對(duì)于胃寒的人來說更不要這樣。晨起洗漱完畢最好喝一杯溫開水获高。
13 晨起喝一大杯涼白開不通便哈肖，因?yàn)槟愫冗M(jìn)去的水幾乎被胃與小腸吸收了，不會(huì)進(jìn)入大腸里谋减，除非你猛灌牡彻，這樣會(huì)帶來更不好的結(jié)果，會(huì)傷害肺出爹，水會(huì)進(jìn)入肺里庄吼，，老百姓俗稱炸了肺严就。便秘原因很復(fù)雜总寻，并不是一杯白開水就可以解決的，請(qǐng)及時(shí)找中醫(yī)調(diào)理梢为。
14 睡前一杯白開水不保護(hù)心腦血管渐行，反而會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)讓腎陽虛的人頻繁起夜铸董，影響睡眠祟印。晚上心臟需要休息，別去打擾它粟害。白天適當(dāng)多喝一些水蕴忆，晚上九點(diǎn)以后最好不要喝水，特殊情況除外悲幅，比如脫水了套鹅，吃咸了。
15 沒有任何理論與實(shí)踐證明喝水可以減肥汰具，有一種肥胖恰恰是身體水濕太重導(dǎo)致的卓鹿，肥肉松松垮垮，就好比注水的豬肉留荔。這樣的人祛濕還來不及呢吟孙，還喝水減肥？水是濕氣的來源之一聚蝶，減肥一定要健脾一定要扶陽拔疚。
16 喝水治不了口渴，喝水能夠解決的口渴不是真正的口渴既荚，那只是生理性的口渴稚失。病理性的口渴喝再多的水也解決不了，所以請(qǐng)不要一天到晚抱著水杯恰聘，請(qǐng)及時(shí)找中醫(yī)調(diào)理句各。
17 病理性口渴一般分兩個(gè)階段吸占，一個(gè)階段是陰虛，這個(gè)時(shí)候只要吃點(diǎn)滋陰的食物就可以了凿宾，買點(diǎn)石斛來泡茶喝矾屯，或者買點(diǎn)沙參麥冬泡茶喝都可以。如果進(jìn)一步發(fā)展下去初厚，就會(huì)成為陽虛件蚕，這個(gè)階段吃再多滋陰的食物也不起作用了，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)陽产禾，中成藥桂附地黃丸就可排作。
18 同樣，身體缺水并不是喝水就可以解決的亚情，很多女人有干燥綜合征妄痪，不停地灌水，一點(diǎn)用都沒有楞件，還是會(huì)口干眼干鼻子干嘴巴干皮膚干衫生，調(diào)理的方法與口渴一樣。
19 喝水可以預(yù)防腎結(jié)石土浸？對(duì)于那些喝水很少的人來說似乎是不錯(cuò)的方法罪针，但對(duì)于大多數(shù)人來說沒有任何用處。這些年中國人喝的水還少嗎黄伊？腎結(jié)石的病人少了嗎站故？沒有。腎結(jié)石屬于水熱之結(jié)毅舆，如果腎與膀胱的排濁能力下降，喝水反而會(huì)加重腎結(jié)石愈腾。
20?同樣憋活，喝水也不預(yù)防尿路感染。如果你的尿路感染屬于濕熱下注喝水反而會(huì)加重虱黄。
21 不可用濃茶代替水悦即，因?yàn)闈獠栌欣虻淖饔茫炊鴷?huì)導(dǎo)致你脫水橱乱，濃茶對(duì)腸胃的刺激也很大辜梳，一天一杯淡茶就可以了。
22 不可用咖啡來代替水泳叠，咖啡是偏溫燥的東西作瞄，陰虛的人喝多了會(huì)更加口渴。
23 果汁似乎很健康危纫，但是也不能用果汁來代替水宗挥，因?yàn)楣瓕儆诜矢屎裎兜臇|西乌庶，容易生痰生濕，而且很多果汁糖分也很高契耿，用果汁代替水會(huì)導(dǎo)致肥胖瞒大。
24 女人最愛的牛奶也不能用來代替水，牛奶在古代屬于一種藥搪桂，偏性很大透敌，比較陰寒，會(huì)傷脾胃?jìng)枤馓咝担枤獠蛔愕娜诵锏纾刀嗟娜俗詈貌灰扰Ｄ獭?/p>
25 更不能用可樂等碳酸飲料來代替水，這些碳酸飲料把二氧化碳加入水里裸燎，喝到胃里水就變成了氣顾瞻，會(huì)導(dǎo)致胃脹。氣本來是要通過肺進(jìn)入身體的德绿，不能直接通過胃進(jìn)入身體荷荤。用碳酸飲料代替水會(huì)導(dǎo)致糖尿病、骨質(zhì)疏松移稳。
26 任何時(shí)候不要喝冰水蕴纳，越熱的時(shí)候越不要喝。聰明的人都會(huì)借助外界的東西來暖我們的五臟六腑个粱，只有無知的人才會(huì)用五臟六腑的陽氣去暖冰鎮(zhèn)的水或者食物古毛。
27 越是渴的時(shí)候越不能喝冰水，冰水一點(diǎn)不解渴都许，反而會(huì)加重口渴稻薇。吃過冰棒的人都知道，口渴的時(shí)候吃冰棒不但不解渴胶征，吃完會(huì)更渴了塞椎。古代賣冰的人口渴了都會(huì)用自己的冰去換一杯熱茶，而不是直接吃冰睛低。
28 越是口渴的時(shí)候案狠，喝水越要慢，要小口小口地喝钱雷。運(yùn)動(dòng)過后喝水要慢慢喝骂铁。
29 喝水不排毒。排毒之前你先弄明白你身體到底有啥毒罩抗。濕毒拉庵？痰毒？血毒套蒂？寒毒名段？氣毒阱扬？喝水排哪門子毒？
30?喝水不治感冒伸辟，與其說喝水治好了感冒麻惶，不如說是身體自己治好了感冒。感冒了信夫，別扛著窃蹋，用中醫(yī)的方法調(diào)理，對(duì)癥下藥静稻，一天就好警没。下次你的朋友感冒了別只知道說“多喝水”。拿出實(shí)際行動(dòng)來振湾，送粥的送粥杀迹，送藥的送藥。
31 千滾水不致癌押搪。沒有任何證據(jù)證明水只能燒開一遍才能喝树酪。
32 隔夜水也不致癌，隔夜水也可以喝大州。
33 富氧水很好嗎续语？別聽他們忽悠，不過是看中了你的錢袋子厦画，水里面本來就有氧氣疮茄。同樣，富氫水也是炒作的噱頭根暑，什么抗衰老什么預(yù)防心腦血管疾病都是忽悠力试，沒有任何證據(jù)證明氫氣多了對(duì)身體好，除非你想飛排嫌。再說啦畸裳，我們的身體，比如大腸自己就會(huì)制造氫氣躏率。
34 弱堿水也是大忽悠。酸堿平衡這個(gè)世紀(jì)大謊言去年就被戳破了民鼓，你還信什么弱堿水薇芝？
35 寶寶最好喝嬰兒水？孩子的錢最好賺丰嘉，寶媽們請(qǐng)捂緊你的錢袋子夯到，現(xiàn)在的商家為了賺錢什么概念都會(huì)制造出來。嬰兒不需要從什么嬰兒水里補(bǔ)充營養(yǎng)饮亏，好好喂養(yǎng)才是王道耍贾。
36 最好的水當(dāng)然是天然的礦泉水阅爽，這是非常有生命力的活水，可是現(xiàn)在很難喝到天然的礦泉水荐开，除非在大理這樣的地方付翁，可以自己去打泉水。桶裝水很多都是純凈水晃听。純凈水并不比自來水好多少百侧。
37不要喝太熱的水，中醫(yī)從來沒有倡導(dǎo)大家喝熱水能扒，中醫(yī)只是倡導(dǎo)大家喝溫水佣渴，不冷不熱的水，陰陽平衡初斑。太熱的水會(huì)灼傷食道辛润，長此以往會(huì)引發(fā)食道炎，甚至食道癌见秤。
38一天到晚從不想喝水的人到底是哪里出了問題砂竖？身體的寒濕太重。這種情況用點(diǎn)附子理中丸就會(huì)讓你有喝水的欲望秦叛。
39 不要一邊吃飯一邊喝水晦溪，會(huì)影響脾胃的消化吸收。喝水要在飯后半小時(shí)或者飯前半小時(shí)挣跋。
40?水能載舟亦能覆舟三圆，請(qǐng)正確對(duì)待喝水這件事。下一次避咆，當(dāng)你的朋友來家里做客時(shí)舟肉，別動(dòng)不動(dòng)就倒水了，要問他想不想喝水查库，萬一人家不想喝呢路媚？
