俗語(yǔ)說：“冬三九窄瘟，夏三伏。”
又到了一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子——三伏天。
如何安全度“伏”
三伏天防暑很關(guān)鍵会通，最重要的一步就是給身體補(bǔ)充足夠的水分，建議多喝白開水娄周、淡鹽開水等涕侈。
少喝飲料和少吃冰激凌等，因?yàn)轱嬃厦罕妗⒈ち韬写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)裳涛，多喝無益。
三伏天炎熱出汗掷酗，飲食搭配在注重清淡爽口的同時(shí)也要保證一定的熱量和營(yíng)養(yǎng)调违。
同時(shí)也不能忽視對(duì)谷類、豆類和瘦肉的攝入泻轰。
夏季里技肩，還要多食用含鉀高的食物，多吃一些清熱利濕的食物。
食物要以易消化為宜虚婿，少吃油膩和辛辣的食物旋奢。
很多朋友夏季解暑喜歡喝一些碳酸飲料，其實(shí)碳酸飲料并不能解渴然痊，同時(shí)對(duì)人的身體會(huì)造成相當(dāng)大的危害至朗。
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它由烏梅剧浸，枇杷锹引，羅漢果，菊花唆香，金銀花嫌变，百合，薄荷等多種天然原材精制而成躬它，夏天喝它既可以解暑養(yǎng)生腾啥，又能潤(rùn)肺清嗓，一舉多得冯吓。
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