立冬飲食調(diào)養(yǎng)可“少咸增苦”
７日７時(shí)４８分迎來(lái)立冬節(jié)氣愧薛。“立冬補(bǔ)冬衫画，補(bǔ)嘴空”厚满。營(yíng)養(yǎng)專家提醒，此時(shí)節(jié)碧磅，公眾調(diào)養(yǎng)可溫補(bǔ)；飲食宜多吃苦味食物遵馆，注意“少咸增苦”鲸郊。
我國(guó)民間常把立冬食品檢測(cè)儀器當(dāng)作農(nóng)藥殘留檢測(cè)儀冬季的開始。這個(gè)時(shí)節(jié)货邓，北方冷空氣會(huì)頻頻南下秆撮，可形成伴有雨雪的寒潮天氣，氣溫下降明顯换况。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)职辨，１１月６日至１３日，冷空氣頻繁影響我國(guó)戈二，我國(guó)中東部地區(qū)氣溫起伏大舒裤。
立冬后天氣日益寒冷農(nóng)藥殘留檢測(cè)儀，正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)觉吭。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲指出腾供，立冬進(jìn)補(bǔ)的目的，是要養(yǎng)護(hù)人體的食品檢測(cè)儀器陽(yáng)氣，使身體保持溫暖伴鳖，滋陰潛陽(yáng)节值。調(diào)養(yǎng)應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合榜聂，以溫補(bǔ)搞疗、平補(bǔ)為宜，可選擇雞肉须肆、羊肉匿乃、梨籍琳、栗子等食物鼠次，同時(shí)要多吃含鉀械哟、鈉惨恭、鈣等無(wú)機(jī)鹽的食物女轿，以預(yù)防心血管等疾病原献。
李艷玲特別提醒坎背，冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)展东，而腎主咸柜思，心主苦岩调。若咸味吃多了，會(huì)使心陽(yáng)力量減弱赡盘『耪恚“少咸增苦”，可補(bǔ)腎固精陨享，補(bǔ)益心臟葱淳。所以應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽(yáng)抛姑。適合選擇的食物包括芹菜赞厕、萵筍、生菜定硝、橘子等皿桑。
