你是否常常在意別人的感受怀泊，自己的玻璃心又太易碎？
你是否容易被別人影響误趴，陷入低落的情緒霹琼？
你是否想把自己封閉起來(lái)，與外邊那些討厭的人和事隔離開(kāi)？
你是否被別人說(shuō)過(guò)：“你太敏感了枣申，想那么多干嘛售葡？”
你羨慕那些左右逢源，長(zhǎng)袖善舞的人糯而，你沒(méi)辦法像他們一樣精力旺盛天通、活潑外向。
你會(huì)不自覺(jué)地成為一個(gè)“討好者”熄驼，因?yàn)槟懔?xí)慣照顧別人的情緒像寒，你卻不愿給別人帶來(lái)不便和痛苦。
你在人際關(guān)系中謹(jǐn)小慎微瓜贾，但是別人卻常常因?yàn)榇中拇笠馀祷觯瑐Φ矫舾械哪恪?/p>
你會(huì)懷疑自己到底是抑郁還是內(nèi)向？自己為何總不像別人一樣祭芦？
其實(shí)筷笨，你不必因此感到痛苦，感到孤獨(dú)龟劲，因?yàn)槟悴⒉还聠巍?/p>
全世界有15億人都是你的同類胃夏，作為一種被重新發(fā)現(xiàn)、定義的人格類型昌跌，被稱為“高敏感型人格”仰禀。
高敏感人格，不屬于病理性的抑郁蚕愤，也不屬于性格的內(nèi)向答恶。它有自己獨(dú)特的行為表現(xiàn)與心理特征，像其它類型的人格一樣萍诱，并無(wú)好壞之分悬嗓。
雖然，5個(gè)人中才有一個(gè)的你裕坊，常常覺(jué)得自己是個(gè)異類包竹。但其實(shí)，你只要利用好自己的天賦碍庵，你也能將那些與眾不同之處映企，變成自己獨(dú)有的優(yōu)勢(shì)。
一静浴、高度的共情力堰氓，讓你能讀懂別人的心。
高敏感人有強(qiáng)烈的責(zé)任感苹享、共情力双絮，很小時(shí)就能感知身邊的不安和焦慮浴麻，并想辦法去解決。
因?yàn)樯瞄L(zhǎng)站在別人的處境囤攀，深度共情软免，傾聽(tīng)朋友的哭訴，努力給予安慰焚挠，認(rèn)真地為他們考慮對(duì)策膏萧，所以你是個(gè)受歡迎的人，但又常常被別人當(dāng)做“情緒垃圾桶”蝌衔。
其實(shí)我們要明白榛泛，我們沒(méi)有必要總是為別人的情緒買單。
我們不但無(wú)法為所有人負(fù)責(zé)噩斟，還會(huì)因?yàn)闊o(wú)節(jié)制的吸收負(fù)面情緒曹锨，耗損自己的精力、破壞內(nèi)心的平衡剃允。
當(dāng)我們能有選擇沛简、有覺(jué)知的去共情，發(fā)揮我們這一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)斥废，我們就能做出很多不一樣的成就椒楣。
有許多高敏感型人在教師、公司主管牡肉、治療師撒顿、心理咨詢師等需要共情的職業(yè)中，做出了很好的成績(jī)荚板，擁有良好的口碑，為人所稱道吩屹。
那么跪另，怎樣才能使用“共情”這一才能，又不被它所傷呢煤搜？
1免绿、在關(guān)心別人的同時(shí)也關(guān)愛(ài)與照顧好自己。那些讓你不舒服或感到內(nèi)心耗竭的人和事擦盾，應(yīng)相信你的直覺(jué)嘲驾，盡快遠(yuǎn)離；
2迹卢、高敏感的人容易疲憊辽故，所以要珍惜你的精力與時(shí)間。盡快從別人的情緒中擺脫出來(lái)腐碱，不要陷入情緒的空耗誊垢；
3、不必要求自己有完美的表現(xiàn)，不必過(guò)于在意別人的感受喂走，無(wú)需為自己設(shè)立高標(biāo)準(zhǔn)殃饿；
4、高質(zhì)量的互動(dòng)與深聊芋肠，會(huì)讓你獲益頗多乎芳；主動(dòng)表達(dá)自己，會(huì)緩解過(guò)多傾聽(tīng)?zhēng)?lái)的壓力帖池，也能讓別人更了解你奈惑；
5、不必為拒絕別人內(nèi)心不安碘裕，坦然地說(shuō)“不”携取。
二、高度發(fā)達(dá)的感知力帮孔，出類拔萃的的藝術(shù)氣質(zhì)雷滋。
高敏感人擁有發(fā)達(dá)的神經(jīng)系統(tǒng)，敏銳的五官感覺(jué)文兢，不但能快速捕捉到外界的各種信息晤斩，還將它們儲(chǔ)入大腦，進(jìn)行更深入的聯(lián)想姆坚、加工澳泵。
在我們害羞、內(nèi)斂甚至木訥的外表下兼呵，卻有著活躍的想象力兔辅，比常人更豐富的內(nèi)心世界和更高的精神追求。
我們能更敏銳的感知到“不好”的東西击喂，但是同樣的维苔，我們?cè)诹钊擞鋹偟男畔⒅幸材艿玫綐O致的快樂(lè)。
比如大自然中的美景懂昂、美妙的樂(lè)曲介时、漂亮的色彩、清新的空氣……
我們比一般人更能感受“美”凌彬，更能享受活在當(dāng)下的喜悅沸柔。所以，許多作家铲敛、藝術(shù)家和思想家褐澎，都帶有典型的高敏感型人格特征。
他們才思泉涌伐蒋，并且獨(dú)具創(chuàng)意乱凿，能夠直接奔向最能打動(dòng)人心的地方顽素。
這種才能，或許源自內(nèi)心對(duì)“美”的敏銳徒蟆、向往胁出，也或許是高敏感者們那更為開(kāi)放的“無(wú)意識(shí)”，為他們提供了源源不斷的靈感段审，從而創(chuàng)造出許多非凡的作品全蝶。
比如，世界名曲《搖籃曲》的創(chuàng)作者弗蘭茲.舒伯特寺枉，就被認(rèn)為是一個(gè)優(yōu)雅而又敏感的人抑淫。
獲得奧斯卡金像獎(jiǎng)的導(dǎo)演凱瑟琳.碧羅格，就說(shuō)過(guò)：“我是一個(gè)天生害羞的人”姥闪。
高敏感人的發(fā)散性思維會(huì)吸收各種信息始苇，連接世間萬(wàn)物，但也會(huì)常讓我們陷入思想的過(guò)載筐喳，大腦會(huì)因不堪重負(fù)催式。
這些方法可以讓我們從浩瀚的信息海洋中，找到自己的方向與目標(biāo)：
1避归、用思維導(dǎo)圖可以幫我們整理超載的思想倉(cāng)庫(kù)荣月；
2、日記和筆記梳毙，能幫助我們組織各種知識(shí)哺窄，激發(fā)創(chuàng)造力；
3账锹、獨(dú)處萌业、冥想、沉思和書寫可以引導(dǎo)我們將注意力和精力集中在最重要的事情上奸柬。
三咽白、深思熟慮，也是一種優(yōu)秀的才能鸟缕。
人們常常會(huì)給高敏感型人貼上：“拖延”，“優(yōu)柔寡斷”排抬，“行動(dòng)力差”的標(biāo)簽懂从。
是的，他們從不輕易下結(jié)論蹲蒲，不輕易表達(dá)想法番甩，也不輕易行動(dòng)。
這是因?yàn)榻旄椋绕鹦袆?dòng)派的決斷果敢缘薛、喜歡冒險(xiǎn)窍育，高敏感人的為人處事風(fēng)格是：仔細(xì)觀察，認(rèn)真思考宴胧。
他們總像是能看透整個(gè)事件漱抓，頭腦中早已預(yù)演了幾種不同的事態(tài)發(fā)展與結(jié)果。
他們行動(dòng)上會(huì)慢了幾拍恕齐，這因?yàn)樗麄兓舜罅康臅r(shí)間來(lái)思考與準(zhǔn)備乞娄。
當(dāng)他們開(kāi)始行動(dòng)時(shí)，往往已是深思熟慮显歧，準(zhǔn)備充分仪或，直擊目標(biāo)，并且危機(jī)管理能力更強(qiáng)士骤。
這就是高敏感人行事很少出錯(cuò)范删、更富有創(chuàng)造性的原因。
但是拷肌，高敏感人如果被負(fù)面的情緒纏繞到旦，他也會(huì)因?yàn)橄麡O的考慮而放棄行動(dòng)。
過(guò)多的深入思考廓块、對(duì)“意義”的過(guò)度追求厢绝，會(huì)容易形成高敏感者悲觀的人生觀。
這不但無(wú)益于我們更好的生活带猴，我們還會(huì)因此犧牲我們的健康與生命昔汉，被我們的天賦所吞噬。
所以有句話非常適合高敏感型人：
“只有強(qiáng)大的理性拴清，才能駕馭強(qiáng)大的感性靶病；
只有高度的理智，才能將高度的敏感發(fā)揮出最好的作用口予∑Ｇ＃”
當(dāng)我們將理性與感性相結(jié)合啄糙，用理智戰(zhàn)勝“空無(wú)”的悲觀，我們的內(nèi)心才能達(dá)到更好的平衡。
這更有利于我們創(chuàng)造自己的人生價(jià)值家妆，追尋我們想要的人生意義。
或許你不知道吹缔，偉大的物理學(xué)家愛(ài)因斯坦就是一位高敏感者煤蚌。
許多曾在人類歷史星河中留下姓名的人，也具有高敏感人格特征舷礼。
所以高敏感絕不是一種錯(cuò)誤鹃彻，而是一種絕佳的天賦。
正如《高敏感是種天賦》的作者妻献，伊爾斯.桑德所說(shuō)：
“高敏感不是病蛛株，而是一種天賦团赁，是上天給予你最好的一份禮物〗髀模”
愛(ài)自己欢摄、了解自己，去感受自己的獨(dú)特屉符、發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)剧浸，享受生命的快樂(lè)。
相信自己矗钟，你也能給自己一片美好的天空唆香，實(shí)現(xiàn)你的所有可能。
