前不久弄贿，網(wǎng)上有個話題沖上了熱搜：

“工作每天都不開心要不要辭職？”

高贊回答是：“工作本來就不是為了讓你開心的侥袜，而是用來賺錢的蝌诡。”

不知從什么時候起枫吧，身邊越來越多的人開始秉持這樣的觀點：

要在職場里做個不動聲色的人浦旱。

不要主動承擔(dān)太多的責(zé)任；不在工作中尋找意義感九杂；不和同事當朋友……

很多人總是告訴自己颁湖，所謂工作就是忍耐痛苦。

為了表現(xiàn)得更加成熟例隆，只能壓抑自己的感情甥捺，變得封閉。

卻忽略了镀层，沒有人能完全脫離情緒的影響镰禾，也沒有人能在內(nèi)心充滿焦慮、郁悶唱逢、孤獨的狀態(tài)下做好工作吴侦。

萬事皆有靈，一個人的情緒狀態(tài)坞古，往往決定了工作狀態(tài)：

內(nèi)心抵觸备韧，工作起來難免敷衍了事痪枫。

反而是學(xué)會給自己創(chuàng)造情緒價值，才能找回內(nèi)心的能量奶陈，不被工作所累。

01

“80%的職場倦怠”吃粒，是因為缺乏情緒價值闽烙。

電視劇《我的解放日志》中声搁，主人公美貞給許多人留下深刻的印象：

美貞是一個內(nèi)向敏感的人捕发，在公司她只知道悶頭干活，很少和別人有其他交流：

組長故意刁難她扎酷，把她的方案改得面目全非，她卻不敢表達任何不滿；

有同事在背后說她壞話谁榜，她就認定所有人都這樣看自己幅聘，不斷自我否定；

當大家開開心心地一起團建時窃植，她卻一邊微笑著應(yīng)付帝蒿、一邊想方設(shè)法離開。

因為長期缺乏情緒宣泄口巷怜，她陷入了深深的內(nèi)耗中葛超。

每天，她都被充盈于心的虛無感籠罩延塑，感覺自己被困在無形的枷鎖里绣张，不得自由。

漸漸地关带，她的情緒越來越低落侥涵，做什么都提不起精神。

有人說：“很多人工作干不好的根本原因宋雏，往往不是個人能力不行芜飘，而是情緒能量太低『冒牛”

很多時候燃箭，工作之所以讓我們感到倦怠，就是因為缺乏情緒價值：

把自己當作賺錢的機器舍败，不去和身邊的人建立任何關(guān)系招狸；習(xí)慣了委屈和忍耐，讓自己在工作中煎熬邻薯。

卻忘了裙戏，人類是一種“情緒驅(qū)動”的動物。

如果我們每天上班時都不開心厕诡，就會潛移默化地覺得這一切毫無意義累榜，從而導(dǎo)致工作狀態(tài)越來越差，形成負向循環(huán)灵嫌。

心理學(xué)上有一個“不值得定律”壹罚，是指：

當一個人認為自己做的事，無法帶給自己幸福寿羞、快樂時猖凛，就容易敷衍了事，很難獲得成就感绪穆。

要想找到好的狀態(tài)辨泳，先要學(xué)會給自己創(chuàng)造情緒價值虱岂。

當你真正在工作中感受到意義和快樂時，才能擺脫倦怠菠红，擁有向上的動力第岖。

02

要想擺脫“倦怠”，就要學(xué)會給自己創(chuàng)造情緒價值蔑滓。

心理學(xué)家艾米·瑞斯尼斯基曾做過一組實驗：

他對兩組人分別進行采訪，其中一組認為工作就是為了掙錢烫饼，毫無意義试读；

另一組人卻把工作看作使命，并主動在工作中投入感情和敬意比藻。

他發(fā)現(xiàn)倘屹，雖然做著同樣的工作，但第二組人的幸福感卻更高务蝠。

這就是“情緒價值”的影響烛缔。

職場非凈土，每份工作都有它的不易院喜。

若是遇到一點困難就消極懈怠晕翠，久而久之，就容易陷入負面情緒無法自拔淋肾。

主動調(diào)整自己的情緒，給自己注入更多能量庶香，才能在工作中保持好的狀態(tài)简识。

朋友畢業(yè)后，被一家大公司錄用奢赂，成為一名程序員颈走。

剛開始，她非常興奮轧钓，覺得這份工作沒那么多的勾心斗角锐膜，很適合自己。

可她很快發(fā)現(xiàn)而柑，自己的工作大都是簡單重復(fù)的荷逞，每天對著電腦敲代碼十多個小時，卻收不到任何反饋种远。

這讓她非常痛苦，陷入深深的自我懷疑中妙同。

有一次，加班結(jié)束已是深夜渐溶，她繞著公司一圈又一圈地走著弄抬，思考著這份工作的意義。

她告訴自己：每完善一個代碼拖陆，就能減少許多人的工作量懊亡；每開發(fā)一款新產(chǎn)品，就能提升自己的能力速警。

靠著這樣的信念，她打起精神繼續(xù)工作长豁，支持著自己走出了低谷忙灼。

心理學(xué)上，有個著名的“杜根定律”酸舍，它指出：

“一個人能否勝任一件事里初，15%取決于智力，85%取決于態(tài)度璧亮〕饽眩”

每個職場人都難免會經(jīng)歷倦怠期。

但情緒價值高的人群扶，不會讓自己頹喪太久镀裤。

而是會及時調(diào)整自己的心態(tài)，給自己的工作賦予意義骆莹，把用來內(nèi)耗和抱怨的時間担猛，用來去做有價值的事情。

工作中的很多煩惱傅联，其實都是頭腦給我們自設(shè)的陷阱。

當你學(xué)會主動察覺和調(diào)整好自己的情緒仇奶，方能突破困境比驻，改變現(xiàn)狀岛抄。

03

工作越是難熬弦撩，越要給自己情緒價值论皆。

很認同這樣一句話：

“成年人的情緒價值都是自己給的点晴。與其苦尋他愈悯周，不如自我治愈∏菀恚”

對于普通人來說，工作占據(jù)了我們生活的大部分時間锐墙，能否在工作中保持好的狀態(tài)长酗，往往決定了我們的幸福程度。

所以之拨，身在職場的我們需要做的是咧叭，主動為自己創(chuàng)造情緒價值：

1. 用“兼職心態(tài)”去工作

曾有人問職場顧問崔璀：“我每天工作得非常辛苦，可升職加薪還是輪不到自己吉挣。找不到工作的意義生均，該怎么辦『郝颍”

她答道：“那是因為你沒有學(xué)會用‘兼職心態(tài)’去工作佩脊〉媛保”

你若轉(zhuǎn)換想法出牧，把上班當副業(yè)，把修煉專長當主業(yè)评抚，就不會認為工作是一種負擔(dān)伯复。而是一場成長的機會。

當你學(xué)會用兼職心態(tài)去工作侍匙，學(xué)會為自己的簡歷打工叮雳，便能在繁雜的工作中找到意義，從容應(yīng)對各種挑戰(zhàn)说莫。

2. 做“充電型”職場人

有人把職場人劃分為兩種類型：

一種是消耗型厌均，只漲工齡，不漲本事晶密。

一種充電型模她，隨著在職場摸爬滾打，無論是能力侈净，還是認知，都得到極大提升元扔。

其實旋膳，工作的本質(zhì)就是利益互換：你想要賺錢，就要讓自己值錢擅羞。

主動把自己打造成后者，在工作中投資召烂、增值自己娃承，如此才能給自己賺足情緒價值，越戰(zhàn)越勇桶蛔。

所以，與其羨慕別人升職加薪，不如潛心打磨自己的專長蹂析。

你的能力有多大，吃到的蛋糕就有多大惕稻。

3. 建立自己的“獎勵機制”

芒格說：“好的獎勵機制能夠提升效率蝙叛，增加工作的積極性≈┰”

人的本性就是趨利避害肺然，當我們每天努力工作，卻沒有得到自認為該有的回報時拾碌，就容易對工作產(chǎn)生排斥街望。

但有時候，工作的好處灾前，并不是短期就能夠體現(xiàn)出來的。

所以告希，我們要學(xué)會建立屬于自己的“獎勵機制”：

當你搞定一個客戶時，就給自己買一個心儀已久的物品喝噪；

當你完成一個項目時指么，就給自己安排一場說走就走的旅行……

讓自己實實在在地感受到工作的好處，看見自己的每一分努力晚唇，告訴自己值得想要的一切盗似。

去滋養(yǎng)自己，才能成為更好的自己悍及。

很認同一句話：

世界上沒有一份工作不辛苦接癌，也沒有一處人事不復(fù)雜，無論當下你在經(jīng)歷什么缺猛，都要調(diào)整好心態(tài)繼續(xù)前行缨叫，繼續(xù)努力耻姥。

要想不被工作所累湖雹，就要掌控情緒的主動權(quán)，不再盲目地被工作拉拽著前進鸽嫂；

就要安撫好身心征讲，主動尋找工作的意義和樂趣。

當你讓自己在工作中得到滋養(yǎng)和提升癣籽，便能提高效率，更好地為自己積蓄實力瓶籽。