戒色為什么難温技？
1 激素飆升，人失去理智
色魔來襲時(shí)扭粱，多巴胺會往上狂飆舵鳞，失控抖動渴望放縱一起到來。琢蛤。蜓堕。
早上睡醒的被窩，中午吃飽床上一躺博其，晚上睡前的被窩套才，三大破戒高峰期。渾身舒服慕淡，懶可謂是色的最大幫兇背伴。可是我們被色荼毒的人峰髓，偏偏就疲憊傻寂，犯懶，自然是惡性循環(huán)携兵。疾掰。。徐紧。
2 色成癮静檬，走出去需要一段時(shí)間的恢復(fù)期，大腦才能恢復(fù)對色情的正確認(rèn)知
3 一天一天的并级，每當(dāng)你稍有不慎拂檩，賣個(gè)破綻，色就會來，戒色最大的對手，五年來我短的十幾天嫉沽，長的戒過100多天，最后都是敗給了時(shí)間钉迷，不每天學(xué)習(xí)，每天反思钠署，不斷提高糠聪，戒色不可能成功。戒色是一場蛻變谐鼎，需要的是堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持學(xué)習(xí)舰蟆，堅(jiān)持原則，堅(jiān)持戒色習(xí)慣。
從2017.12.01-2019.12.01
用兩年時(shí)間進(jìn)行一場蛻變身害，徹底戰(zhàn)勝色味悄，也戰(zhàn)勝自己！
這兩年塌鸯，戒色是第一等大事侍瑟！高于一切的一切，可以被老板罵到死丙猬，侮辱到極致涨颜，可以被女朋友甩，可以被父母嫌棄茧球，被朋友欺騙庭瑰，可以無數(shù)次的失敗，可以失敗失敗失敗抢埋，可以承認(rèn)自己是個(gè)傻X弹灭，但是戒色，決不能停歇揪垄，這是我改變?nèi)松ㄒ坏南Ｍ钏保也幌脒@樣墮落下去，我不想再生病福侈，在醫(yī)院里離死亡那么近酒来，痛到想死，我不想30歲就早早死去肪凛，連父母都沒法照顧。戒色高于一切Ａ缮纭Ｎ扒健！
我給人生放兩年的假滴铅，這兩年戳葵，戒色是唯一的任務(wù)，其他的一切皆可拋棄汉匙！這兩年我的確是loser拱烁，不用你們來批評和指責(zé)，哪怕流落到吃粥為生噩翠，我也可以自信地活著戏自，因?yàn)槲业奈磥沓錆M希望，我的所有希望都在兩年后伤锚，我的任務(wù)就是堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持Ｉ帽省！！執(zhí)行執(zhí)行執(zhí)行執(zhí)行Ｃ兔恰Ｄ罡！Ｍ涮浴Ｂ痰辍！
1* 堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持庐橙，每天不管工作多忙假勿，寫一篇戒色日記。反思每一天的問題怕午，為第二天的戒色危險(xiǎn)期提前準(zhǔn)備废登，適當(dāng)讀其他戒色成功者的作品來學(xué)習(xí)。（保證思想上的進(jìn)步與反思）
2* 執(zhí)行執(zhí)行執(zhí)行郁惜，說的狠話一定要做到堡距，做的計(jì)劃必須完成。（保證思想與行動同步兆蕉，思想能落實(shí)在生活中羽戒，對自己的命令必須嚴(yán)格執(zhí)行）
3 根據(jù)當(dāng)天反思，表現(xiàn)的好獎勵(lì)虎韵，表現(xiàn)的不好懲罰易稠。
4* 日常禁令：
三個(gè)戒色高峰期高度警惕<1>不睡午覺 <2>早上睡醒可以發(fā)呆五分鐘，然后立刻起床包蓝。嚴(yán)禁玩手機(jī)<3>晚上睡前聽書或相聲驶社，一旦有想黃的苗頭，趕緊關(guān)機(jī)冥想睡覺测萎。
周末禁令：
<1>白天要對色念秒殺亡电，一旦有苗頭，趕緊逃辦公室學(xué)習(xí)
<2>晚上色念來襲硅瞧，就和女朋友聯(lián)系份乒，和爸媽聯(lián)系，和朋友聯(lián)系腕唧，洗澡或辖，做飯，收拾屋子枣接，讓自己忙起來颂暇。
<3>切忌懶散，不許大塊大塊的時(shí)間浪費(fèi)月腋。
5* 實(shí)戰(zhàn)篇：色魔來襲之時(shí)蟀架，不要想怎么對付它瓣赂。只有兩條路
<1>逃！離開這個(gè)地方片拍，打不過的煌集，去外面，去辦公室捌省，快快逃命苫纤，正面交鋒必?cái)o疑！
<2>進(jìn)入冥想狀態(tài)纲缓，凍結(jié)思想卷拘，深呼吸，堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)祝高。
6* 心念正栗弟，幫助所有能幫助的人，一切念發(fā)心要善工闺。
7* 要明白乍赫，最大的敵人是自私，放下自我陆蟆，不以物喜雷厂，不以己悲，做一切事動機(jī)不可以自我為動機(jī)叠殷，聚眾人之力改鲫，才能做成事，一切事業(yè)發(fā)心都要為正義 出發(fā)林束，為幫助需要幫助的人出發(fā)像棘，為我愛的人出發(fā)。
12月2日計(jì)劃：
1 日常禁令堅(jiān)決執(zhí)行看壶冒，早中晚讲弄。
2 周末禁令堅(jiān)決執(zhí)行，早晚依痊。
3 不要懶洋洋的，要積極怎披，好好學(xué)習(xí)一整天胸嘁，中間休息可以看看喜劇放松。
4 內(nèi)心默念：兩年兩年凉逛！
