作者: [美] 羅杰·R·霍克
【梗概】
《改變心理學(xué)的40 項(xiàng)研究》，自1992年首版以來(lái)汰蜘，一直是備受推崇的心理學(xué)暢銷(xiāo)書(shū)嵌莉，作者羅杰· 霍克不僅是一位心理學(xué)家，同時(shí)也是教育家和作家筛谚。本書(shū)磁玉，一度成為世界各地許多大學(xué)和中學(xué)的參考教材，填補(bǔ)了心理學(xué)導(dǎo)論性書(shū)籍和心理學(xué)研究類著作之間的溝壑驾讲，從歷史的角度深入闡述了心理學(xué)史上具有里程碑意義的40 項(xiàng)研究蚊伞，并介紹了這些研究的后續(xù)進(jìn)展和相關(guān)研究，展現(xiàn)出現(xiàn)代心理學(xué)是一門(mén)缺一不可的“硬”科學(xué)吮铭。
全書(shū)共分為十個(gè)專題时迫，分別為：人類行為的生物學(xué)基礎(chǔ)，意識(shí)和知覺(jué)谓晌，條件作用和學(xué)習(xí)掠拳，認(rèn)知、記憶和智力纸肉，畢生發(fā)展溺欧，動(dòng)機(jī)和情緒，人格柏肪，心理障礙姐刁，心理治療以及人類互動(dòng)和社會(huì)行為》澄叮【大概知道心理學(xué)講什么了】
【評(píng)價(jià)】
總的來(lái)說(shuō)這本書(shū)語(yǔ)言生動(dòng)聂使、思維簡(jiǎn)練，將嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)研究谬俄，變成了一個(gè)又一個(gè)引人入勝的小故事岩遗。閱讀此書(shū)，你會(huì)感到心理學(xué)不是枯燥且高不可攀的凤瘦，它貼近生活的方方面面宿礁。你會(huì)理解到人們行為背后的動(dòng)機(jī)、了解自我認(rèn)知的作用和人們?nèi)后w互動(dòng)的規(guī)則蔬芥“鹁福看完數(shù)次，結(jié)合這些經(jīng)典實(shí)驗(yàn)笔诵，你會(huì)不自覺(jué)改善交際手段返吻，獲取識(shí)別人心的能力，讓自己更具平常心和影響力乎婿。
【重點(diǎn)】
1测僵、你在做什么事之前，心里面已經(jīng)有個(gè)“認(rèn)知地圖”。
2捍靠、強(qiáng)化能讓人迷信沐旨。
3、智力應(yīng)該是多元的榨婆，包括八種智能：語(yǔ)言磁携，音樂(lè)，邏輯數(shù)學(xué)良风，空間谊迄，肢體運(yùn)動(dòng)，人際烟央，自我內(nèi)省统诺，人際智能。
4疑俭、擁有控制力才能快樂(lè)篙议。
5、人格特質(zhì)：內(nèi)控型和外控型怠硼。具有內(nèi)控傾向的個(gè)體，較外控傾向的個(gè)體更可能會(huì)：為了改進(jìn)自己將來(lái)在一些特定情境或類似情境中的行為而盡力從該情境中獲取更多信息移怯，更主動(dòng)地改變和改善他們的生活狀況香璃，更看重成就和內(nèi)在技能，更能抵制他人的影響舟误。
6葡秒、人更多的是表現(xiàn)出男女特征的協(xié)調(diào)，而不是絕對(duì)的男性或女性嵌溢。
7眯牧、對(duì)于人，深度放松是抵抗恐懼的最好方法赖草。
【行動(dòng)計(jì)劃】
1学少、如果想改變現(xiàn)狀，但覺(jué)得無(wú)能為力秧骑。很可能不是你沒(méi)有能力版确，而是你可能屬于外控人格特質(zhì)。試著去真正地說(shuō)服自己：我可以改變乎折、別人都可以做到為什么我不行绒疗、我不是因?yàn)橐プ龆菫榱俗C明我可以做、就從走出一小步開(kāi)始吧……
2骂澄、當(dāng)你對(duì)一件事表達(dá)看法吓蘑，與別人不一致時(shí)，要思考是否是投射導(dǎo)致了不同坟冲，或者是認(rèn)知不協(xié)調(diào)導(dǎo)致了不同磨镶。
3溃蔫、想要讓自己更快樂(lè)，就要學(xué)會(huì)讓自己對(duì)生活更有控制力棋嘲，定制學(xué)習(xí)計(jì)劃酒唉、做好生活規(guī)劃、擁有更多的預(yù)測(cè)性沸移、讓自己學(xué)會(huì)冷靜……都是快樂(lè)良藥痪伦。
【摘錄】
前言
在以人為被試的研究中，必須遵守以下幾條原則：
1雹锣、免于傷害网沾；
2、知情同意蕊爵；
3辉哥、隨時(shí)退出實(shí)驗(yàn)的自由；
4攒射、保密醋旦；
5、執(zhí)行任務(wù)
在以動(dòng)物為被試的研究会放，這些規(guī)則包括讓研究者為動(dòng)物提供適當(dāng)?shù)木幼】臻g饲齐、合理的喂養(yǎng)、清潔的環(huán)境和健康保護(hù)咧最，禁止對(duì)動(dòng)物施加所有不必要的傷害捂人。
第一章 生物學(xué)與人類行為
研究1：一個(gè)腦還是兩個(gè)腦
Gazzaniga, M.S.(1967).The split brain in man.Scientific American, 217(2), 24-29.
羅杰·W·斯佩里——貓的割裂腦實(shí)驗(yàn)
邁克爾·加扎尼加——人的割裂腦實(shí)驗(yàn)
在一些非常特殊的極端案例中，對(duì)無(wú)法控制的癲癇患者來(lái)說(shuō)矢沿，切斷胼胝體可以極大地減少滥搭、甚至消除癲癇發(fā)作。
每個(gè)人的顱骨內(nèi)有兩個(gè)不同的腦捣鲸，每個(gè)腦都具有復(fù)雜的能力瑟匆。
大腦左半球更擅長(zhǎng)于言語(yǔ)、寫(xiě)作栽惶、數(shù)字運(yùn)算脓诡、閱讀，等等媒役，是主要的語(yǔ)言中樞祝谚。大腦右半球則在加工人像、解決空間關(guān)系問(wèn)題酣衷、符號(hào)推理交惯、藝術(shù)活動(dòng)等方面更有優(yōu)勢(shì)。
隨著對(duì)大腦兩半球功能定位的認(rèn)識(shí)的深入，我們可以有效地治療中風(fēng)或腦部損傷的患者席爽。明確損傷的位置意荤，就可以預(yù)測(cè)當(dāng)病人康復(fù)后會(huì)存在哪些后遺癥。通過(guò)這些知識(shí)只锻，可以制訂出恰當(dāng)?shù)闹匦聦W(xué)習(xí)玖像、重新適應(yīng)的計(jì)劃，用來(lái)幫助病人盡可能快速齐饮、全面地恢復(fù)健康捐寥。
大腦左半球“擅長(zhǎng)”于語(yǔ)言、寫(xiě)作祖驱、數(shù)字運(yùn)算握恳、閱讀等，是主要的語(yǔ)言中樞捺僻。大腦右半球則在加工人像乡洼、解決空間關(guān)系問(wèn)題、符號(hào)推理匕坯、藝術(shù)活動(dòng)等方面更有優(yōu)勢(shì)束昵。
杰瑞·利維：大腦作為一個(gè)單一、整合的結(jié)構(gòu)運(yùn)行葛峻，雖然兩半球有不同的功能锹雏，但它們的功能必須整合而不是相互分離。沒(méi)有一項(xiàng)人類活動(dòng)是只用大腦的一個(gè)半球來(lái)完成的泞歉。
大腦半球偏側(cè)化能夠顯著地預(yù)測(cè)個(gè)人的職業(yè)選擇。83%的生物化學(xué)家是左腦取向者匿辩，天文學(xué)家中有29%的人是左腦取向者腰耙。
多重人格障礙可能是隱藏在大腦右半球的人格的外在表現(xiàn)。右半球比左半球功能更獨(dú)立铲球，甚至可以在一段時(shí)間內(nèi)控制一個(gè)人的意識(shí)挺庞。
研究2：豐富的經(jīng)歷是否等于更大的大腦
Rosenzweig, M.R., Bennett, E.L., & Diamond, M.C.(1972).Brain changes in response to experience.Scientific American, 226 (2), 22-29.
生活在豐富環(huán)境中的老鼠，其大腦在很多方面都有別于貧乏環(huán)境中的老鼠稼病。在豐富環(huán)境中生活的老鼠的大腦皮層（即大腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)作出反應(yīng)的部分选侨，它負(fù)責(zé)行動(dòng)、記憶然走、學(xué)習(xí)和所有感覺(jué)的輸入援制，如視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)芍瑞、觸覺(jué)晨仑、味覺(jué)、嗅覺(jué)）更重且更厚，并且這種差別很顯著洪己。前面提到神經(jīng)系統(tǒng)中存在的“乙酰膽堿”酶妥凳，在身處豐富環(huán)境的老鼠的大腦組織中更具活性。腦細(xì)胞（又稱為神經(jīng)元）在數(shù)量上并沒(méi)有顯著差別答捕，但豐富的環(huán)境使老鼠的大腦神經(jīng)元變得更大逝钥。
經(jīng)驗(yàn)對(duì)大腦最一致的影響表現(xiàn)在大腦皮層與大腦的其余部分（即皮層下部）的重量之比上。具體表現(xiàn)為拱镐，經(jīng)驗(yàn)使大腦皮層迅速地增重艘款，但大腦其他部分變化很小
環(huán)境不同能夠影響不同小鼠的大腦發(fā)育，提出經(jīng)驗(yàn)鍛造大腦痢站，老年人也可以提高記憶磷箕。
研究3：人的本性是“天生”的嗎？
Bouchard, T., Lykken, D., McGue, M., Segal, N., & Tellegen, A.(1990).Sources of human psychological differences: The Minnesota study of twins reared apart.Science, 250, 223-229.
在20世紀(jì)后半葉阵难，心理學(xué)領(lǐng)域一直被一種叫行為主義的人性理論所統(tǒng)治岳枷。行為主義理論的基本主張是人的行為被環(huán)境因素所左右，其中包括引起人的行為的刺激和某種選擇反應(yīng)的結(jié)果呜叫。
事實(shí)上空繁，完整的人格是通過(guò)遺傳和經(jīng)驗(yàn)的相互作用而塑造起來(lái)的。
具有完全相同的遺傳特質(zhì)的人（同卵雙胞胎）朱庆，即便分開(kāi)撫養(yǎng)盛泡，且生活條件大相徑庭，在他們長(zhǎng)大成人以后娱颊，不僅在外表上極為相似傲诵，而且其基本心理和人格也驚人地一致。在本研究中箱硕，支持基因占主導(dǎo)地位的第二個(gè)論據(jù)是拴竹，在相同條件下養(yǎng)育的同卵雙胞胎，環(huán)境對(duì)他們的影響似乎很小剧罩。
從反應(yīng)時(shí)間到宗教信仰栓拜，個(gè)體差異中的重要部分都與遺傳有關(guān)。他們對(duì)自己那些具有煽動(dòng)性的結(jié)論提出了以下三種解釋惠昔。
1.顯然幕与，智力主要是由遺傳因素決定的，雖然IQ差異中的70%要?dú)w因于先天基因的不同镇防，但仍有30%可歸因于環(huán)境的影響啦鸣。這些影響包括許多我們眾所周知的因素，例如教育来氧、家庭環(huán)境赏陵、毒品和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位等饼齿。
2.人的特性是由遺傳和環(huán)境的綜合影響決定的。所以蝙搔，當(dāng)環(huán)境因素影響較小時(shí)缕溉，其差異更多地來(lái)自遺傳，反之亦然：一方面吃型，對(duì)某些特性而言证鸥，如果環(huán)境因素對(duì)其影響較大，則遺傳的影響就較小勤晚。
3.并非環(huán)境影響人的特性枉层。恰恰相反，是人的特性影響著環(huán)境赐写。也就是說(shuō)鸟蜡，實(shí)際上是人的遺傳傾向塑造著周?chē)h(huán)境！
研究4:小心視崖
Gibson, E.J., & Walk, R.D.(1960).The “visual cliff.” Scientific American, 202(4), 67-71.
許多心理學(xué)家認(rèn)為挺邀，我們最重要的視覺(jué)能力就是深度知覺(jué)揉忘。一個(gè)人如果沒(méi)有深度知覺(jué)能力，其生存將變得多么困難和痛苦端铛。你會(huì)撞上東西泣矛、不能判斷猛獸離你有多遠(yuǎn)，或者會(huì)從懸崖上掉下來(lái)禾蚕。因此您朽，從邏輯上可以假設(shè)人對(duì)深度的知覺(jué)能力是一種天生存在的機(jī)制，是不需要經(jīng)驗(yàn)來(lái)發(fā)展的换淆。
所有種類的動(dòng)物哗总，如果它們要生存，就必須在能夠獨(dú)立行動(dòng)時(shí)發(fā)展感知深度的能力倍试。對(duì)人類來(lái)說(shuō)讯屈，這種能力到6個(gè)月左右才會(huì)出現(xiàn)，但是對(duì)于雞易猫、羊來(lái)說(shuō)耻煤，這種能力幾乎是一出生（一天之內(nèi)）就出現(xiàn)了具壮；而對(duì)于老鼠准颓、貓和狗來(lái)說(shuō)，大約在4周時(shí)出現(xiàn)這種能力棺妓。因此攘已，作者得出結(jié)論：這種能力是天生的。因?yàn)槿绻ㄟ^(guò)嘗試錯(cuò)誤而獲得這種能力可能會(huì)帶來(lái)過(guò)多潛在的怜跑、致命的危險(xiǎn)样勃》涂保【6個(gè)月的小孩有危險(xiǎn)意識(shí)】
