? ? ?
? 立夏是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣糟需，是標(biāo)示萬物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣屉佳。立夏后，日照增加洲押，逐漸升溫武花，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入了茁壯成長階段杈帐。立夏節(jié)氣常在農(nóng)歷四月体箕，又有“四月節(jié)”之稱。立夏物候有三：初候螻蟈鳴挑童，二候蚯蚓出累铅，三候王瓜生。立夏到了站叼，田間的螻蛄在夜間鳴叫娃兽，大地上可以看到蚯蚓在翻松泥土，王瓜的蔓藤開始快速攀爬成立大年。
? ? 立夏時節(jié)换薄，起居飲食有講究：立夏以后，日長夜短翔试，氣溫升高轻要，人體新陳代謝旺盛，消耗增大垦缅，更容易產(chǎn)生疲勞冲泥。中午是“陽極陰生”的時刻，適當(dāng)午睡有利于養(yǎng)護體內(nèi)陰氣壁涎，“陽從陰來”凡恍，養(yǎng)護陰氣也利于陽氣的生發(fā)，能夠使人保持精力充沛怔球，所以夏天養(yǎng)成午睡的習(xí)慣十分必要嚼酝。
? ? 立夏過后，溫度逐漸攀升竟坛，人們易煩躁上火闽巩，食欲也會有所下降。飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”和“清淡飲食”担汤，應(yīng)以易消化涎跨、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃崭歧。
? ? 立夏后養(yǎng)生運動有講究：立夏之際隅很，溫度增高，出汗增多及室外活動減少率碾，老年人和久坐的白領(lǐng)族易出現(xiàn)氣血瘀滯表現(xiàn)叔营，那么，如何促使氣血流通播掷，經(jīng)絡(luò)無阻审编，進(jìn)而預(yù)防心腦血管疾患的發(fā)生呢？
? 中醫(yī)認(rèn)為歧匈，立夏養(yǎng)生要早睡早起垒酬，注意養(yǎng)陽，方能較好的保護心腦血管健康件炉。尤其要避免大汗淋漓勘究，汗液過多流失，會導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)紊亂斟冕，傷及體內(nèi)陽氣口糕。但是，不運動也不利于健康磕蛇，夏天數(shù)清晨較涼爽景描，大家不妨清晨起來在住所附近散散步十办，能頤養(yǎng)心神，有助于體內(nèi)陽氣的升華超棺，推動血液循環(huán)向族，增強新陳代謝功能。
