最近流感肆虐淀衣，公共場(chǎng)所咳聲一片，周圍同事也經(jīng)歷了大概兩三周的流感狂潮召调，現(xiàn)在基本上都好了膨桥。我們從2017年底，抗?fàn)幜鞲械?018年初唠叛，看上去還是那群嘻嘻哈哈的白領(lǐng)只嚣，但都已經(jīng)是百毒不侵的戰(zhàn)士。
那么對(duì)于那些經(jīng)常體育鍛煉的人來說艺沼，流感是否就可以避免册舞？
“我經(jīng)常跑步，所以從不感冒”
這樣的言論正確嗎障般？所以讓我們從普通感冒和流行性感冒的根本來看看调鲸，跑步能預(yù)防流感嗎？甚至能治療流感嗎挽荡？
其實(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人藐石，對(duì)于流感也無法完全避免，只要是新型病毒徐伐，人都是需要一個(gè)“戰(zhàn)勝病毒+產(chǎn)生抗體”的過程來修復(fù)贯钩。所不同的是，經(jīng)常鍛煉的人身體好办素，能量足角雷，在殺毒部隊(duì)T細(xì)胞進(jìn)行大規(guī)模作戰(zhàn)、B細(xì)胞進(jìn)行抗體免疫生成的時(shí)候性穿，戰(zhàn)斗結(jié)束得更快勺三。而體弱的小孩和老人因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)比較脆弱，加上自身能量在供應(yīng)這些戰(zhàn)斗的時(shí)候也有些力不從心需曾，所以病情往往會(huì)持續(xù)很久吗坚。
判斷一個(gè)人身體好不好，一次流感是最好的檢驗(yàn)呆万。這個(gè)修復(fù)過程商源，吃不吃藥都要經(jīng)歷，一個(gè)小孩子長(zhǎng)大真的是很不容易谋减。?
多鍛煉牡彻，少熬夜，不要透支身體出爹，運(yùn)動(dòng)適度庄吼，能夠有效提高身體的免疫力缎除。生病無法避免，好得快慢可有差異总寻。
其實(shí)人類所處的環(huán)境是非常差的器罐，如果用顯微鏡視角來看，到處都是細(xì)菌病毒渐行，人就是在這樣很差的環(huán)境中轰坊，不斷生病、痊愈殊轴、變強(qiáng)的衰倦。小孩子容易生病也是這個(gè)邏輯袒炉，小孩子剛接觸到病菌的時(shí)候旁理，還沒有那些抗體，隨著成長(zhǎng)過程不斷接觸病菌才逐步成為多種免疫我磁，孩子小時(shí)候小病不斷孽文，長(zhǎng)大了反倒身體健康，就是這個(gè)道理夺艰。相當(dāng)于接種各種疫苗了芋哭。
跑步本身能提高免疫力，遇到問題能夠快速解決郁副，但是本質(zhì)上是沒有辦法直接抵抗流感的减牺。只要沒接觸過這樣的病毒，就一定會(huì)產(chǎn)生感冒癥狀存谎。再比如人在著涼拔疚、熬夜能量消耗太大的時(shí)候，免疫系統(tǒng)都是最脆弱的既荚，剛跑完馬拉松也是這樣稚失，身體脆弱如果著涼，很容易讓這些潛伏的普通感冒病毒活躍起來恰聘。
人一旦感冒了怎么辦句各？提高身體能量，幫助免疫系統(tǒng)修復(fù)晴叨。我們能做的就是凿宾，多吃有營(yíng)養(yǎng)容易吸收的東西，好好休息不浪費(fèi)能量兼蕊。另外初厚，身體組織70%都是水，人在感冒發(fā)熱及免疫系統(tǒng)戰(zhàn)斗的時(shí)候要消耗大量的水分遍略，所以惧所，“多喝熱水”其實(shí)是感冒期間很好的解決方案骤坐。
