今天是第7周第3課扳躬，跑5分鐘脆诉，走1分鐘，7組坦报。
因?yàn)樽蛱煸隗w育館跑库说，覺得場(chǎng)地太舒服了，我回去后可能不容易找到這么好的地方片择，所以就想的在跑跑潜的，多感受一下。昨天和今早都覺得膝蓋有點(diǎn)點(diǎn)軟字管，今天醒來也在猶豫要不要跑皢病信不！我在工休啊，我可以什么都不做亡呵，就是要運(yùn)動(dòng)啊抽活。
需要在理智的時(shí)候想好自己干什么，然后在情感糾結(jié)的時(shí)候按計(jì)劃執(zhí)行吧锰什。這就是用系統(tǒng)來做事吧下硕。
第6組覺得左膝蓋有點(diǎn)不舒服，第7組前半圈可能放慢了速度汁胆，不覺得梭姓，后半圈也覺得有點(diǎn)不舒服。
現(xiàn)在還無法大步流星地跑嫩码，先跑到足夠的時(shí)間和距離誉尖，然后才是速度吧？
昨天買了鄒小強(qiáng)年度計(jì)劃制作的課铸题，以前看的資料很多東西并不能真正的運(yùn)用铡恕，聽一聽，做一點(diǎn)行動(dòng)的改變丢间。
回去后想在附近跑跑探熔，看看不同地方的條件。一是濱江路千劈，是有彩色路面祭刚，上次跑和瀝青路面感覺差不多，瀝青比水泥好一些吧墙牌？濱江公園里面沒跑過涡驮，但是進(jìn)去那段坡度很大，有高有低喜滨，比較里面才算平一點(diǎn)捉捅。
二是體育公園，也是各種坡度和彎虽风，這就是山城的特色吧棒口。路面和濱江路一樣。
三是就近的一個(gè)中小學(xué)辜膝，不曉得能進(jìn)去不拔耷！？說進(jìn)去找孩子也不能三天兩頭的找吧厂抖，保安一下子就臉熟了啊茎毁，臉熟可以進(jìn)去跑步不？
四是另一個(gè)體育公園，這個(gè)要坐車了七蜘，而且只能周末早上谭溉，這個(gè)對(duì)我門檻太高了。
主要是看到后面的課橡卤，有跑10+20+30分鐘的扮念，這個(gè)路軟一點(diǎn)肯定會(huì)容易一點(diǎn)的。
上周末做了針灸就想去大學(xué)跑步碧库，后來想這個(gè)背著包帶著水也不方便柜与。說到這里，要不要選個(gè)腰帶包谈为？
在這里旅挤，體育館其實(shí)也不近踢关，但是很快就去了伞鲫，我現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槲以谥貞c原來住的地方和現(xiàn)在住的地方签舞，出門都是上坡路秕脓，真的要走很久啊，這也是喜歡穿運(yùn)動(dòng)鞋的原因儒搭。
今天吃的烘肉粉吠架，肉很瘦，湯很少搂鲫，味道也和以前不一樣了傍药。
圖片加到前面了，不知怎么弄魂仍，就這樣吧拐辽。
