4:55-5:30教馆，4018字。
昨天計(jì)劃好的手機(jī)放書房擂达，最終因?yàn)楹⒆訌?qiáng)烈要求陪伴而未能如愿土铺。嘉許自己仍然能夠早起。只是很遺憾板鬓，刷了15分鐘微信悲敷，推遲了晨間思開始時(shí)間，高估了自己的自控能力俭令。改進(jìn)：明天起床以后立刻進(jìn)入晨間思后德，不去點(diǎn)開微信。
這幾天晨間思內(nèi)容抄腔，與上周相比已經(jīng)簡潔很多瓢湃，也可能大腦里儲(chǔ)存的東西都已被逐漸清空。現(xiàn)在更多地著眼反思以及要做的事赫蛇、未來想做的事箱季。
很高興看到自己提高了敏銳度，有了更多覺察的能力棍掐。元認(rèn)知能力有所提高藏雏。
知道自己生氣，告訴自己我知道自己在生氣作煌，而不是沉浸在情緒里掘殴。會(huì)接下去問自己，我為什么生氣粟誓？根本原因是什么奏寨？怎么樣去解決？
遇到心里高興鹰服，也會(huì)問自己：為什么這件事情會(huì)發(fā)生病瞳？自己有什么推動(dòng)？如何能夠讓它經(jīng)常發(fā)生悲酷，如何能夠做到更好套菜？多問問題，問好的問題设易。
在走出教練課程那么久后的此刻逗柴，深深體會(huì)到問好問題的好處。
回顧和反思顿肺，發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)大問題：列出來的待辦事項(xiàng)戏溺，完成的情況不如人意渣蜗。需要做的不僅是創(chuàng)建，而且還要嚴(yán)格遵守每天的待辦事項(xiàng)清單旷祸。
一項(xiàng)著名的研究耕拷，重點(diǎn)考察世界上最成功的一批人，探尋他們高效率的秘密托享，經(jīng)過數(shù)千次的采訪斑胜，首要因素浮出水面：他們都有制定每日待辦事項(xiàng)清單，還有頻繁審視的習(xí)慣嫌吠。一天工作結(jié)束時(shí)，他們不會(huì)忘記設(shè)置創(chuàng)建新清單掺炭，但這不是全部辫诅，他們不僅每天都創(chuàng)建一份待辦事項(xiàng)清單，而且還確保每天待辦事項(xiàng)完成涧狮，并且對(duì)自己職業(yè)生涯和個(gè)人生活都具有重大意義的活動(dòng)炕矮。如葉老師所言“道、術(shù)者冤、器肤视、用”。
遵守和自己的約定涉枫。清單每天不要列太多事情邢滑，7件上限（包含三只青蛙），全部完成以后愿汰，再去增加困后。今天開始首要任務(wù)是，執(zhí)行完成每天清單衬廷。
