一直都拖著沒有做晨間思的總結(jié)绪穆，但我要加入樹豐老師的晨間思群纳猫，要和大家繼續(xù)在一起做晨間思磅网。所以一定要趕在最終時間之前完成總結(jié)谈截。不過像d大說的，還是希望自己能把這個總結(jié)做得漂亮涧偷，完美主義也造成自己的拖延簸喂。不管怎樣，還是開始做這個總結(jié)了燎潮。
我對自己過去近四十年的總結(jié)是喻鳄，基本等于白過，因為蘇先生說過确封，沒有檢視的人生等于白過除呵，我過去的生活工作，很少有總結(jié)爪喘。不過晨間思幫助我知道颜曾，以后的人生如何不再白過。僅此一點秉剑，晨間思已經(jīng)物超所值泛豪！
一、緣起
我參加晨間思的緣起，是看了樹豐老師自己對晨間思的總結(jié)和經(jīng)驗介紹诡曙，以及天黑寫作團里第一期小伙伴對晨間思的復(fù)盤吕粹，他們都不約而同地談到晨間思幫助他們更清楚地看到自己。只要是認識自己岗仑，都會吸引到我匹耕，所以第二期我就毫不猶豫的報名了。經(jīng)過近1個月的練習(xí)荠雕，我想要的認識自己的目標(biāo)稳其，是達成的。
二炸卑、工具
我做晨間思只用了一種方法既鞠，就是用訊飛語音記錄自己的想法。訊飛語音涉及到一個問題是速度盖文，我最開始的時候嘱蛋，半個小時只能講不到兩千個字，別的小伙伴兒都將近五千五续，這個差距給我壓力特別大洒敏。到十四天的時候，我就問了樹豐老師這個問題如何提升自己的速度凶伙，數(shù)分老師給出了殺手锏，第十五天的時候它碎，我的速度提高到三千以上，超級開心扳肛。提升速度的法門就是不斷的說，不要間斷的說挖息。訊飛語音基本上可以把我們說的內(nèi)容全部記錄下來，中間可能會有一些錯別字旋讹，但是無所謂并不影響我們繼續(xù)說轿衔〕良＃或者說我們用晨晨間四最主要的就是傾訴害驹，傾訴自己的思想和念頭。如果不連續(xù)說中間訊飛語音就會斷掉宛官，就是要重新點一下瓦糕，這樣也會影響速度。所以要提升速度咕娄，就是要不斷的說，不用思考圣勒，不用組織語言，就是不停的說摧扇。當(dāng)然說的過程可以發(fā)現(xiàn)自己的述說的問題圣贸，比如有時候字不成句，只能說幾個字扛稽，但是訊飛語音也忠實地記錄下來吁峻，所以，我需要做的在张，就是繼續(xù)說用含。不間斷地說就是要把自己腦子里面的東西全都倒空，這就達到清空大腦的目的帮匾。不過要達到這個目的耕餐，最重要的要素是時間。因為腦子里其實有很多的東西辟狈，想要倒空思緒肠缔，就需要一直倒。我這二十多天的體驗哼转，基本上都是說半個小時就不說了明未，因為早上時間很緊張。但是我知道壹蔓，可以一直說下去趟妥，一直說到自己無話可說為止，這個情況下估計就可以達到清空大腦的目的了佣蓉。有小伙伴體驗過這種清空大腦的披摄，其實我也特別希望自己可以去體驗一把。也有其他小伙伴用手寫鍵盤甚至畫思維導(dǎo)圖勇凭，但這些都沒有直接說方便疚膊。
感謝訊飛這個美麗的工具。通過使用訊飛我感覺自己說話變得有條理了虾标，廢話也少了一些寓盗。直接的表現(xiàn)就是在周回顧的發(fā)言，比以前思路清晰，流暢傀蚌。所以要想鍛煉自己說話就可以用晨間思+訊飛這個套裝來嘗試基显。
三、內(nèi)容和復(fù)盤
我在晨間思里寫的內(nèi)容善炫，包括前一天遇到的事情和問題撩幽，這段時間自己想做而沒有做的事，最近需要去做的事箩艺，以前一天遇到的問題為主摸航。通過晨間思的梳理，對之前遇到的問題有了一個比較全面的理解舅桩，所以酱虎，晨間思其實是可以上癮的，因為通過晨間思擂涛，可以看清自己的想法读串，或者是將自己的想法呈現(xiàn)在自己的面前恢暖，而不是一直在腦子里杰捂。
寫完之后做復(fù)盤嫁佳。我以前基本沒做過復(fù)盤谷暮。但是晨間思的復(fù)盤，讓我明白為什么過去我的工作沒有太多的進步瓤漏，就在于我做完一件事情就僅僅停留在做完了颊埃，我沒有對這件事情做復(fù)盤班利，沒有復(fù)盤就沒有積累。下一次我再遇到同樣的問題趾浅，我會有熟悉的感覺馒稍，可是我不知道或我不記得之前我是怎么解決的了。因為我沒有復(fù)盤证膨，沒有總結(jié)央勒，沒有形成自己的套路澳化。復(fù)盤讓我知道，我如何去做改變井濒。但復(fù)盤不是一件容易的事瑞你，我過去26天做的晨間思里希痴，差不多有7天沒有做復(fù)盤。因為晨間思就是自說自話虏缸，是比較容易的寇钉，但是復(fù)盤需要對自己晨間思的這個過程去重新做回顧舶赔，是需要去分析和思考的，是有一定難度的事撵溃，我對有難度的事情總是容易去逃避缘挑。這不僅僅表現(xiàn)在晨間思上语淘，其間诲宇，樹豐老師推薦了他的每日工作總結(jié)姑蓝，我嘗試用了幾天纺荧，通過日總結(jié)看到自己做了哪些事颅筋，有什么值得肯定的地方，和需要改進的點占贫。堅持做總結(jié)的優(yōu)點不言而喻靶剑，但是仍然沒有辦法做到每天都去做總結(jié)桩引。沒有辦法做到每天都做的原因收夸，就是因為總結(jié)時需要去回顧，去思考去分析的是有難度的厘灼。所以每天做復(fù)盤设凹，或者每天做總結(jié)茅姜，有點兒像刻意練習(xí)钻洒，有難度，但也不是特別難素标，難到讓我無法開始。它是跟我們平常的工作不太一樣的事情寓免，需要去刻意練習(xí)。
四撕予、作用
晨間思的作用也非常的明顯嗅蔬，第一個就是可以把自己腦子里的想法顯現(xiàn)化疾就。就跟時間管理里列清單一樣猬腰，把自己腦子里的想法都列出來猜敢，達到釋放大腦的作用缩擂。晨間思就是把自己腦子里的想法都寫出來胯盯，達到清空大腦的目的。我覺得它就可以幫我解決我之前那種亂的狀態(tài)憎乙，把我腦子里的想法列出來的時候泞边，我就知道我在想什么疗杉，我也會把我在工作和生活里面遇到的問題寫出來烟具，這樣也讓我可以看清我所面臨的那些問題净赴。當(dāng)大腦里的東西呈現(xiàn)在眼前的時候玖翅，我就可以去思考割以，問題的現(xiàn)狀是什么严沥，有什么樣的解決方案中姜，有什么可以去做的丢胚，如何去做改變携龟。
第二個作用是整理思路。因為坟桅，有時候?qū)懙氖俏易罱胱龅菂s沒有去做的事仅乓，就可以分析這樣的事情夸楣，為什么沒有去做裕偿，我卡在了哪里痛单，現(xiàn)在我又可以去做什么，如果現(xiàn)在讓我去做鸟妙，那我可以怎么做重父。把這些都寫出來忽匈，也就知道自己下一步有哪些選擇了。比如說郭厌，我在正能量挑戰(zhàn)賽第四季的總結(jié)就是用這種方式完成的折柠。這樣的方式甚至讓我很期待晨間思。因為確實有很多的事情還沒有做前塔，可是平常又找不出一塊時間，安靜的去思考我如何完成這些事承冰。晨間思給了自己思考和梳理的機會华弓，是個很好的方法，讓人上癮的方法巷懈，讓人欲罷不能该抒。
第三個作用是影響今天慌洪，因為有時候?qū)懙氖乔耙惶旎蛘呤侵坝龅降膯栴}顶燕，包括對這個問題的思考和分析。同時也會得出一些改進的想法冈爹，然后形成下一步行動涌攻，哪些可以加入今天的待辦事項。不過因為短短的二十多天的訓(xùn)練營频伤，我們還沒有全員進入到如此高級的練習(xí)中恳谎，因為最基本的清空大腦都還需要繼續(xù)體驗。
晨間思帶給我的最大的感受是節(jié)律因痛。當(dāng)你習(xí)慣每天早上做晨間思以后怎炊，每天晚上躺下睡覺的時候，你就會期待著明天早上的到來盹廷。因為第二天的晨間思變成對今天的一個回顧。而要做到第二天早上早起排惨，意味著前一天晚上必須要早睡辕宏，就逼著自己養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣和節(jié)律腊瑟。甚至你要做的事，你要想寫的主題文章，你也可以在通過晨間思問自己菜秦，針對這個主題我可以說些什么褪尝。
晨間思是一場自由寫作龟虎，我口說我心。目標(biāo)不是要寫一篇主題文章铸抑，而是自由傾述阱冶，不用擔(dān)心自己寫的是否有條理镊叁，不需評判饺汹，只是說出我的想法。我甚至感覺這是跟上帝的自由對話，有個值得信任的朋友耐心的傾聽，我只負責(zé)說出段多。
當(dāng)然鸭叙，晨間思的過程中也會有掉隊的時候，但沒有關(guān)系摆昧，因為其他的小伙伴兒伪嫁，會不斷的做出好榜樣脚猾，不斷提醒自己提鸟，可以繼續(xù)回到他們當(dāng)中來，只要自己重新開始就可以了蝗蛙。我甚至在香港機場早晨等飛機的時候也做了晨間思壮韭。
這二十多天的沉浸式訓(xùn)練，我遇到的問題有，
1.時間花的不夠浪讳。因為早晨時間很緊張淹遵，所以我基本上都是做半個小時就結(jié)束，但實際上半個小時要倒空的大腦倘感，是還不夠的。所以我也很少體會到清空大腦帶來的酸爽，不過因為有榜樣，所以我知道只要時間足夠多谎砾，我是可以有這樣的體驗的。
2.我對自己不熟悉的事情還是有恐懼捧颅。再坐三小時景图，連續(xù)寫作的嘗試時，我就擔(dān)心自己寫不好碉哑，完不成挚币，2萬字的任務(wù)，所以內(nèi)心一直是擔(dān)心的糾結(jié)的害怕的扣典。最后也確實沒達成兩萬字妆毕，但后來提升速度以后，我知道其實要打成2萬字是完全可能贮尖。既然有恐懼笛粘，就說明這事值得去嘗試，值得去練習(xí)湿硝。所以我需要做的是持續(xù)不斷的去練習(xí)薪前。既然知道它的美好，帶著恐懼前行关斜。
3.再去嘗試做三小時2萬字的練習(xí)示括。由于我沒有達到兩個字的要求，所以我特別希望自己可以再去嘗試痢畜，不限制時間但一定要寫到2萬字垛膝。
晨間思帶給我的改變鳍侣，除了以上，還有很重要的一點吼拥，就是我對2017年的計劃倚聚。最開始我參加天黑寫作團的時候，我想的只是每天完成五百字的任務(wù)扔罪，我就很開心了秉沼。但是經(jīng)過塵世的洗禮，我已經(jīng)敢將2017年的目標(biāo)定為樹豐老師對2017年vip晨間思會員的要求矿酵，即200萬字唬复。剛開始參加晨間思的時候，我對200萬字是不敢想象的全肮，但經(jīng)過這一個月的練習(xí)敞咧，我改變了觀念，覺得200萬字一年也是有可能的辜腺，我愿意去做這個嘗試休建。
