最近讀完了刻意練習(xí)這本書介粘，有一些心得喷鸽，給大家分享一下乐设。
看完這本書最讓我興奮的一點(diǎn)是：只要我們堅(jiān)持刻意練習(xí)讼庇，每個(gè)人都可以成為某一行業(yè)或者領(lǐng)域的高手。要不要成為一個(gè)高手近尚，選擇權(quán)就在我們自己的手里蠕啄。書中還介紹了成為杰出人物的路線圖，這簡直就是像我這樣的屌絲人士的福音肿男。作者通過很多實(shí)例去證明：天才不是天生的介汹，也是經(jīng)過培養(yǎng)和練習(xí)才有了非凡的表現(xiàn)，并且要經(jīng)過持續(xù)不斷的練習(xí)舶沛，否則就會(huì)失去優(yōu)勢嘹承。我們每個(gè)人都有成為天才的潛質(zhì)，為什么我們沒有成為天才呢如庭？是因?yàn)槲覀儧]有在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候叹卷，接受適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。大腦具有很強(qiáng)的適應(yīng)性坪它，適當(dāng)?shù)挠?xùn)練能夠幫助我們發(fā)掘潛力骤竹。
刻意練習(xí)不同于一般的練習(xí)（書中稱為“天真的練習(xí)”），一般的練習(xí)是指機(jī)械的重復(fù)做某件事往毡。比如：我已經(jīng)有了十年的駕齡蒙揣，但仍然不會(huì)開車漂移，就是因?yàn)槲以谶@十年里只是重復(fù)開車上下班开瞭，沒有按照賽車手的標(biāo)準(zhǔn)去訓(xùn)練懒震，這種一般的練習(xí)對提高技能是沒有幫助的罩息。再比如很多人在自己的工作崗位上辛辛苦苦工作了一輩子，到最后仍然是一個(gè)“大頭兵”个扰，就是因?yàn)樗麤]有刻意去提高自己的技能瓷炮。由此引出了“一萬小時(shí)法則”不足之處：它只強(qiáng)調(diào)了長時(shí)間的練習(xí)，但是忽略練習(xí)的方法递宅，同時(shí)也忽略因?yàn)樾袠I(yè)的不同娘香，成為高手所需的時(shí)間也不盡相同。
刻意練習(xí)的幾個(gè)特點(diǎn)：
刻意練習(xí)是有目的的練習(xí)：1. 具有定義明確的目標(biāo)办龄，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)烘绽；2. 必須是專注的：要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在任務(wù)上俐填；3. 必須包含反饋：不論你在努力做什么事情诀姚，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會(huì)存在這些不足玷禽；4.要走出自己舒適區(qū)：走出舒適區(qū)才有可能進(jìn)步赫段。
刻意練習(xí)比較適用于已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或者領(lǐng)域，比如音樂表演矢赁、國際象棋糯笙、芭蕾舞蹈及競技體育等，已經(jīng)擁有一套行之有效的訓(xùn)練方法撩银。對于職場中的許多工作给涕，比如銷售經(jīng)理、教師额获、工程師够庙、律師、咨詢師等抄邀，不能完全套用刻意練習(xí)的方法耘眨，但是可以運(yùn)用刻意練習(xí)的原則。
刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師境肾，能夠提供反饋及傳授訓(xùn)練方法剔难，幫助學(xué)生創(chuàng)建優(yōu)秀的心理表征。
刻意練習(xí)是有意而為之的奥喻，它需要人們完全的關(guān)注和有意識(shí)的行動(dòng)偶宫；不能是被迫去練習(xí)，比如家長逼著孩子去練習(xí)鋼琴环鲤，如果孩子沒有內(nèi)在動(dòng)力驅(qū)動(dòng)的話纯趋，他的水平可能會(huì)比一般人高，但永遠(yuǎn)不能登峰造極。
刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征吵冒，有依靠有效的心理表征唇兑。提高水平和改進(jìn)心理表征是相輔相成的，兩者不可偏廢桦锄。
心理表征：心理表征是一種與我們大腦正在思考的 某個(gè)事物、某個(gè)觀點(diǎn)蔫耽、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)结耀，或具體或抽象。
本書讓我更加確信：
一匙铡、努力也要注重方法图甜，否則自己的努力會(huì)事倍功半，亦或徒勞無功鳖眼。不要只讓自己看上去很努力黑毅，要通過最有效的方法，讓自己的努力有結(jié)果钦讳。
二矿瘦、做任何事情，我們都可以通過刻意練習(xí)的原則去不斷的精進(jìn)愿卒，讓自己不斷進(jìn)步缚去，最后成為一位高手。
三琼开、要想成長就要走出自己的舒適區(qū)易结，這個(gè)過程伴隨著痛苦，是逆人性的柜候；不想吃苦搞动、還想出類拔萃，是白日夢渣刷。
四鹦肿、如果你對自己的現(xiàn)狀不滿意，你可以選擇重新塑造自己辅柴。比如狮惜，我如果不喜歡目前的職業(yè)，那么我可以選擇一個(gè)有前景碌识、自己又喜歡的職業(yè)碾篡，從零做起，通過刻意練習(xí)逐步達(dá)到新行業(yè)內(nèi)較高的水平筏餐。我們的身體和大腦都有很強(qiáng)的適應(yīng)性开泽，很多事情，只要你敢做魁瞪，就一定能成功穆律。
最后惠呼，順帶提幾點(diǎn)本書的不足之處：
一、舉例過多峦耘、過于詳細(xì)剔蹋，生怕讀者不相信作者的觀點(diǎn)，很多地方顯得拖沓辅髓，并且很多例子都在反復(fù)論證一個(gè)觀點(diǎn)：只有經(jīng)過大量的刻意練習(xí)泣崩，才能成為杰出人物，智商或者天賦從長遠(yuǎn)來看并不重要洛口。
二矫付、作者研究的領(lǐng)域限于“記憶術(shù)”、國際象棋第焰、音樂表演等买优，刻意練習(xí)對于其他認(rèn)知復(fù)雜性較高的領(lǐng)域的適用性，很多都是推測挺举。我非常理解作者杀赢，無法也不太可能逐一的去證實(shí)刻意練習(xí)適用于所有領(lǐng)域，但是這并不妨礙我對這些觀點(diǎn)的認(rèn)可湘纵。
三葵陵、心理表征的概念很抽象。在談到很簡單的事物的時(shí)候瞻佛，心理表征尚且容易理解脱篙，比如說到蒙娜麗莎，我們腦海中會(huì)出現(xiàn)達(dá)·芬奇的那幅畫伤柄；說到小狗绊困，我們腦海中會(huì)出現(xiàn)毛茸茸的、高興時(shí)會(huì)搖尾巴的小動(dòng)物适刀。這些都是非常具體的畫面秤朗，但對于比較抽象的事件，比如：如何下好一盤棋笔喉、如何記住500個(gè)隨機(jī)的數(shù)字取视、如何治療手術(shù)并發(fā)癥的患者這些高度專業(yè)、復(fù)雜化事件常挚，心理表征是非常抽象的作谭，只存在于高手的腦海里，并且應(yīng)該是只可意會(huì)不可言傳的奄毡。
我們能做什么折欠？
思考一下，我們的夢想是什么，或者有什么技能是我們想要獲得或提升的锐秦，按照刻意練習(xí)的原則為我們的夢想或技能做點(diǎn)事情咪奖。如果目前我們不知道自己想要什么，那就把自己手頭的工作做好酱床，按照刻意練習(xí)的原則去精進(jìn)自己的工作羊赵。加油！
