【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地”
利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好些阅，例如伞剑，如果利用每天開始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響市埋。
當(dāng)然黎泣，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生缤谎，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)抒倚，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神”“計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況坷澡，所以托呕，請?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法频敛，找到最佳行動(dòng)模式项郊，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。
【I：重述】
習(xí)慣養(yǎng)成的步驟：
1斟赚、找到屬于自己的着降、不容易被打擾的時(shí)間。
2拗军、在實(shí)際生活中進(jìn)行嘗試
3任洞、如果選擇的時(shí)間段不恰當(dāng)，回到第1步重新找時(shí)間段
4发侵、如果順利完成交掏，在生活中堅(jiān)持養(yǎng)成，讓習(xí)慣變成生活的一部分
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
曾經(jīng)我設(shè)定在臨睡前進(jìn)行當(dāng)日復(fù)盤器紧，但后來女兒的到來耀销，讓我變得晚上特別容易疲憊，每次復(fù)盤都思考特別慢，外加小寶寶的睡眠混亂熊尉，經(jīng)常醒過來打斷我的復(fù)盤罐柳。那段時(shí)間復(fù)盤的習(xí)慣很不容易執(zhí)行。后來狰住，重新調(diào)整了時(shí)間张吉，把復(fù)盤放在第2天早上，并且運(yùn)用晨間日記的九宮格催植，提高復(fù)盤的速度和質(zhì)量肮蛹。
【A2：以后我怎么應(yīng)用】
4月17日開始提早半小時(shí)（7:00）起床，一邊敷水膜一邊聽20分鐘英語创南。用半個(gè)月時(shí)間驗(yàn)證是否可行伦忠，如果超過5天有偶發(fā)事件打擾就重新尋找時(shí)間段。
