5喂饥、“心”若浮躁的寞缝，身也不得安寧。
1戈鲁、心本來就是這樣子的。2嘹叫、念頭升起婆殿，提醒自己回到呼吸上，不用太在意你有多少念頭流過罩扇，而是一秒接著一秒地去留意你有多少的心量來覺察與涵容這一切婆芦。覺察自己的想法與感受，同時覺察自己與它們的關(guān)系為何...
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