中醫(yī)上講烟馅，人類有7種情緒，喜然磷、怒郑趁、憂、思姿搜、悲寡润、恐、驚痪欲。
七情分屬五臟悦穿，以喜、怒业踢、思栗柒、悲、恐為代表知举，稱為“五志”瞬沦。
七情一般不會(huì)對(duì)身體造成什么影響，但如果是突然的雇锡、強(qiáng)烈的逛钻、長(zhǎng)期性的情志波動(dòng)下，就會(huì)成為致病因素锰提。
比如曙痘，偶爾的焦慮并不是什么大問題，但長(zhǎng)期性的焦慮立肘、郁郁寡歡就會(huì)對(duì)身體有害边坤；
偶爾情緒不穩(wěn)定，生氣想吵架也沒有什么關(guān)系谅年，但經(jīng)常性地暴怒茧痒、焦躁就需要狠狠注意一下了。
怒傷肝融蹂、喜傷心旺订、思傷脾、憂傷肺超燃、恐傷腎区拳。
情緒一旦過度，就會(huì)影響身體各類內(nèi)臟器官的健康意乓，而身體的不適同時(shí)又會(huì)反饋給心理和大腦劳闹，情緒就會(huì)逐漸失控下去，從而跌進(jìn)一個(gè)惡性循環(huán)里。
現(xiàn)在很多年輕人都在到處搜尋各種養(yǎng)生方法本涕，泡個(gè)花茶业汰，吃些中藥，可養(yǎng)身的前提是養(yǎng)心菩颖，你心都養(yǎng)不好样漆，又拿什么去養(yǎng)身？
先管理好自己的心吧晦闰，不要輕易就被情緒給奴役了放祟，整日活在心情不穩(wěn)定的狀態(tài)里，自己要發(fā)瘋呻右，也會(huì)逼得身邊人發(fā)狂跪妥。
管理好情緒，是為人處事声滥、好好生活的基礎(chǔ)眉撵，而要做情緒的主人，就要勇于和情緒交手落塑。
管理好情緒纽疟，從下面幾個(gè)方面著手：
1.和情緒交手的第一步——接納。
學(xué)著接納自己的情緒憾赁，不要因?yàn)楦杏X到焦慮而更焦慮污朽，感覺到悲傷而更悲傷，嘗試告訴自己：
“我現(xiàn)在情緒狀態(tài)的確有些不好龙考，但我可以找辦法緩解蟆肆。
誰都會(huì)有情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)，沒有關(guān)系晦款，學(xué)著去緩解炎功，下一次遇到類似情況我就有經(jīng)驗(yàn)了〖泶停”
和情緒和平共處，首先就要接受自己所有的正面情緒和負(fù)面情緒官紫，只有接納了肛宋，我們才可以心平氣和地去找到根治方法。
和情緒交手的第二步——探索束世。
拿出一張白紙和一支筆酝陈，不斷推進(jìn)自己關(guān)于當(dāng)下糟糕情緒的思考，你會(huì)找到最根本的原因毁涉。
比如沉帮，你今天特別沮喪，那就寫下“沮喪”二字，靜下心來想一想是從什么時(shí)候開始沮喪的穆壕？
那個(gè)時(shí)間段又發(fā)生了哪些事待牵？其中什么事讓你印象深刻？
它為什么會(huì)對(duì)你產(chǎn)生劇烈的情緒波動(dòng)喇勋？是因?yàn)橛X得自己太差勁還是因?yàn)榻Y(jié)果沒有達(dá)到心理的期望值……
找到那個(gè)哪怕讓你很難堪的原因后缨该，也不要怕，繼續(xù)探索川背，直到找到可以實(shí)行的解決辦法贰拿。
比如，是你害怕去做還是當(dāng)下的能力沒有達(dá)到你渴望的標(biāo)準(zhǔn)熄云？那件事真的很難嗎膨更？
稍微跨出第一步，哪怕完成其中很小的一件事也不可以嗎缴允？現(xiàn)在有什么方法可以提高自己的能力荚守？這些方法你可以做到嗎……
一個(gè)人只有清楚地了解自己的情緒起源，才不會(huì)一直往復(fù)地被情緒打擾癌椿。
和情緒交手的第三步——宣泄健蕊。
分析清楚了垃圾情緒的起源和當(dāng)下可實(shí)行的解決方法，就去發(fā)泄吧踢俄。
可以和朋友煲電話粥缩功，訴說你的難過和難過之后的解決方法，也可以去運(yùn)動(dòng)都办，
酣暢淋漓地發(fā)泄心中的郁悶嫡锌，還可以把所有心里想說的話統(tǒng)統(tǒng)寫下來。
發(fā)泄出來琳钉，情緒才不會(huì)一直憋在心里势木。
不要總是逼自己做個(gè)好人，經(jīng)常性地忍耐自己歌懒，有情緒也不敢宣泄啦桌，其實(shí)沒有什么關(guān)系，真正關(guān)心你的朋友并不會(huì)因此而厭煩你及皂。
我們只需要做到甫男，宣泄情緒的同時(shí)不要對(duì)他人產(chǎn)生傷害，所以盡可能地在探索完自己之后再去尋找宣泄途徑验烧。
