2018.10.10
我們知道鸥印，人體的每一個構(gòu)成勋功，每一根血管坦报、每一個細胞、每一塊皮膚狂鞋，都是食物中的營養(yǎng)構(gòu)成的片择。營養(yǎng)雖然不能夠說，可以治療所有的疾病骚揍。但肯定可以說字管，所有疾病的康復，都需要完整的營養(yǎng)支持信不。
而食物嘲叔，及營養(yǎng)補充，是每一個人抽活，唯一可以真正獲取營養(yǎng)的途徑硫戈。
那么，如果你未能夠獲得均衡的營養(yǎng)下硕，身體肯定就會出現(xiàn)不同程度的問題掏愁。有些暴露明顯，有些隱藏成為嚴重的疾病卵牍。有些很快被發(fā)現(xiàn)，有些沦泌、則發(fā)展為更復雜的問題糊昙。
不論任何慢性疾病，只要是慢性谢谦，就代表還有時間可以糾正释牺。由于人體不斷地通過新陳代謝和自愈修復能力，對身體進行修復回挽、再生没咙、復原的動作。這種動作是與生俱來的能力千劈！而且每一天都在進行祭刚。只要你能夠確保給予自己完整、均衡墙牌、充足的營養(yǎng)物質(zhì)涡驮，準確供給，身體在不斷的更新的過程喜滨，將一一修復受損的部位捉捅，逐漸獲得健康。
難題在于虽风，你很難通過飲食管理來滿足身體的需要棒口，尤其是疾病狀態(tài)下寄月。所以，你需要一個規(guī)劃无牵、來確保通過飲食漾肮，和全營養(yǎng)設計補充方案，來保證合敦，身體能夠獲得全部需要的營養(yǎng)初橘，以完成各種修復的動作。
一般人的營養(yǎng)規(guī)劃充岛，最低層的保檐，是溫飽，好一點崔梗，就加點魚肉夜只，知道點的，重視一下蔬菜水果蒜魄，稍微關注點的扔亥，加一些營養(yǎng)補充。這些動作谈为，都還遠不能滿足身體真正的需要旅挤。
從設計的高度上，解決健康問題伞鲫，第一步粘茄，是確保生存需求，這部分叫做基本營養(yǎng)秕脓。第二步柒瓣，叫做，防御性營養(yǎng)網(wǎng)吠架，確保能夠預防各種慢性疾病的出現(xiàn)芙贫，這是高一個等級的規(guī)劃。進一步的傍药、是戰(zhàn)略性營養(yǎng)磺平，用于支持已經(jīng)出現(xiàn)的疾病，贏得康復的機會怔檩。再進一步褪秀，則是最佳狀態(tài)營養(yǎng)，確保長期處于年輕薛训、活力的狀態(tài)媒吗。
許多人，尤其是城市里乙埃，尤其是大城市里闸英，食物水平锯岖，連生存基礎都達不到，難免各種疾病爆發(fā)甫何、而且出吹，年輕化，幾乎辙喂，80以上的捶牢，一線城市的人們，不僅房價高巍耗，更麻煩的是秋麸，重大疾病發(fā)病率高！那些復雜的慢性疾病炬太，幾乎都是高發(fā)灸蟆。比如糖尿病，上海已經(jīng)和新加坡齊名亲族，共同成為全世界糖尿病發(fā)病最高的城市炒考。至于各種癌癥、一線城市更是風險巨大霎迫。
營養(yǎng)斋枢，先要做到完整、均衡知给、足量杏慰、及時，確保生理基礎所需炼鞠，不可或缺。所以轰胁，營養(yǎng)早餐谒主、幸福餐，是每一個想要讓自己遠離疾病的人赃阀，必須培養(yǎng)的飲食生活習慣霎肯。
第二步，我們通過斷食排毒榛斯，清理身體的毒素和廢物观游，也非常有效的支持大部分的人，身體上一個臺階驮俗。
在此基礎上懂缕，我們才有必要探討，更個性化的營養(yǎng)王凑。區(qū)分你的身體類別搪柑，找出具體針對性的解決方案聋丝。
但不論你是誰，你都可以工碾、也應該弱睦，先把營養(yǎng)早餐吃好，把幸福餐隨時帶上渊额，把斷食排毒變成和刷牙一樣的生活方式况木，經(jīng)常進行。
這一次旬迹，我們深入討論的火惊，人的體格體質(zhì)差異，是進入高級課程舱权。來分辨矗晃，你的體質(zhì)上的偏向。
