早起手札
想要早起嗎耿币？什么梳杏？你說早起太痛苦了，臣妾做不到啊淹接。2018如果你有早起計劃十性，但奈何早起十分痛苦，我有偏方塑悼，可以往下瞧瞧劲适。
1、你要知道你早起為了什么厢蒜？
早起的積極意義是不言而喻霞势，關鍵的問題在于你有沒有渴望早起的原動力？是想改變現(xiàn)在頹廢的狀態(tài)斑鸦？還是想有空余時間讀書學習愕贡？或是起早健身？或者干脆就是個奇葩就像看看凌晨5點的太陽長啥樣巷屿，發(fā)個朋友圈裝裝逼?想清楚你為什么要起早固以，這就是一個你要達成的目標。
?2嘱巾、萬變不離其宗憨琳，要想早起首先要早睡
22：:00-22：30之間，您應該已經(jīng)準備就寢了旬昭。
這里分三種情況：a：手機重度依賴者b翻來覆去睡不著型c沒心沒肺三秒即睡型
?a.對于手機重度依賴者篙螟，我的建議就是不要把手機帶進臥室。在進入臥室的時候保證已經(jīng)把事情處理完畢问拘，不給自己把手機帶進臥室的借口遍略。這樣可以躺在床上醞釀一下，保證在有點睡意的時候就立刻去睡骤坐，也可以在睡之前回顧自己今天都做了什么绪杏，明天的計劃大概是什么等等。
b.翻來覆去睡不著這種很常見吧或油。特別是好多失眠時候啊寞忿，越想睡還越精神....我的建議是可以洗個熱水澡驰唬、或者泡泡腳顶岸，臨睡前喝杯熱牛奶等腔彰。這是其一。其二就是看一些你不感興趣的書籍辖佣，你越覺得枯燥無味的越好霹抛。比如說你不喜歡看哲學，覺得跟天書似得卷谈，完全看不懂杯拐，這樣最好。不用費力去讀世蔗，一小會你的困意就上來了端逼，簡直就是失眠必備佳品啊。別問我咋知道污淋，我都看完一本了我會說....
c.三秒既睡型就沒什么好說的啦顶滩，枕頭啊、被子多曬曬太陽寸爆，保持整潔干凈礁鲁，躺著舒服就OK了。
2赁豆、早起仅醇，用勵志音樂喚醒你
早上6:00-7：00左右起床
很多童鞋都會有這樣的感受，鬧鈴在手邊魔种，響了以后析二，直接抬手就給關了。導致的后果不是匆匆忙忙趕去上班就是遲到务嫡。所以結論是鬧鐘不能放在你順手就能夠得到的地方甲抖。你可以買個帶鬧鐘功能藍牙音響，放在客廳里心铃。
多找些勵志的歌曲當鬧鈴准谚，像五月天、周杰倫的歌啊去扣，蝸牛柱衔、頑固、倔強等等....節(jié)奏很輕快的歌曲愉棱，可以把你從睡夢中喚醒起來唆铐，即使你不想醒，沒關系奔滑，它會一直唱艾岂，唱到你起床把他關了為止....
?3、給自己一個酷的起床儀式
鬧鈴響了以后朋其，盡量不要再逗留床上王浴。你可以嚎著歌起床脆炎、做仰臥起坐起床、可以來個鯉魚打挺起床氓辣，重量超標就算了秒裕。也可以伸個懶腰，深呼吸默念钞啸，他喵的几蜻，老子又被帥醒了...總之，你要告訴你自己我要起床了体斩。
3為自己找點事做（就是你的目標）
很多情況下是梭稚，早上你醒了，然后覺得沒啥事做又接著睡了絮吵。所以哨毁，你是吃貨的話，可以為自己準備一頓豐盛的早餐源武。據(jù)說扼褪，早上吃豐盛很滿足的話，一天的心情都會很美麗粱栖。如果學霸的話话浇，利用早晨的時間充充電也是可以的，讀書或者學點技能闹究。如PPT幔崖、ps、繪畫渣淤、演講等赏寇，以后裝b沒準還是能用到的。健身也不錯价认，跑個幾圈嗅定，活力滿滿。要是電影迷用踩，一天一部電影渠退，一年能多看300多部電影....
