很迷茫橄唬，沒有方向怎么辦赋焕？

為什么畢業(yè)短短幾年，自己就被拉開巨大的差距？

為什么別人總是無可取代，自己卻總是不堪重任亦鳞？

每人每天公平擁有24小時(shí)，但有人精心經(jīng)營(yíng)侨嘀，有人混沌糊弄。

每一天效率量的差別捎泻，日積月累之下飒炎，就成了人生質(zhì)的差距。

如果不主動(dòng)改變自己笆豁，你就會(huì)被生活改造郎汪。確實(shí)如此，回想起來在畢業(yè)剛參加工作闯狱，雖然是相關(guān)專業(yè)的工作煞赢，但是起初還是什么也不懂，很多東西在學(xué)校里都沒有接觸過哄孤，都要從頭學(xué)起照筑，都是被動(dòng)的學(xué)習(xí)，做事的效率就可想而知了……瘦陈。

今天聽了萌姐在樊登讀書會(huì)上與樊登老師對(duì)話——關(guān)于《人生效率手冊(cè)》的解讀凝危，收獲頗多。?

收獲一:通過七個(gè)人物法確定了目標(biāo)晨逝，可以分為五個(gè)步驟蛾默。

1.想出一個(gè)人的名字，這個(gè)人就是你夢(mèng)想中要成為的人捉貌。這個(gè)人占據(jù)你的理想最高點(diǎn)支鸡，他的人生軌跡或特質(zhì)冬念，決定著你人生的頂層設(shè)計(jì)。

2.依照上述方法牧挣，寫下另外6個(gè)人的名字急前。前3個(gè)你覺得自己一直努力上進(jìn)地追趕，五到十年內(nèi)有可能超越的人瀑构，后三個(gè)你一直努力裆针，可能在近一兩年內(nèi)趕超的人。當(dāng)你懈怠時(shí)检碗，想一想他們正在做什么据块，激勵(lì)自己振作努力码邻。

3.總結(jié)歸納出這7個(gè)人的硬本領(lǐng)折剃。分析你挑選的這7個(gè)人身上分別有著什么樣與眾不同的特殊能力和技能點(diǎn)，列出他們各自具有的硬本領(lǐng)像屋。比如怕犁，馬云，他所表現(xiàn)出的超強(qiáng)演講能力己莺，前瞻商業(yè)思維奏甫。把這些人的硬本領(lǐng)都寫到紙上，每個(gè)人寫3個(gè)最主要的技能點(diǎn)凌受。列舉出7個(gè)人物一共21項(xiàng)硬本領(lǐng)阵子。當(dāng)然，你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了胜蛉，這七個(gè)人身上有很多重合的技能點(diǎn)挠进，緊接著，你需要把不同的技能點(diǎn)分類誊册，排列出出現(xiàn)頻率最高的前三項(xiàng)领突，這三項(xiàng)就是你要樹立的人生目標(biāo)與奮斗方向。

4.自我匹配案怯，分解目標(biāo)君旦，把21個(gè)硬本領(lǐng)中相同的選項(xiàng)圈出來，并按照從多到少排列嘲碱，取最前面的三個(gè)金砍，分析你自身目前的狀況，找出當(dāng)前最重要麦锯、最需要恕稠、最可能發(fā)展的三個(gè)技能點(diǎn)，著重練習(xí)离咐，這三個(gè)本領(lǐng)就是你要樹立的人生目標(biāo)和奮斗方向谱俭。

對(duì)目標(biāo)進(jìn)行年度奉件、月度、周和日的分解昆著。把年度目標(biāo)拆解成具體的5個(gè)支撐县貌，確定你需要做哪5件事才能達(dá)成這一個(gè)目標(biāo)。然后把這5件事按照時(shí)間軸分配到月凑懂，然后再制定月煤痕、周、日目標(biāo)接谨。

5.反省總結(jié)摆碉。根據(jù)自身情況為三個(gè)硬本領(lǐng)排序，硬本領(lǐng)1脓豪，硬本領(lǐng)2巷帝，硬本領(lǐng)3。

七個(gè)人物列舉出來之后扫夜，每半年回溯總結(jié)一次楞泼，劃掉已經(jīng)超越的人物，設(shè)定新的人物笤闯。每個(gè)月的最后一天堕阔，需要對(duì)當(dāng)月進(jìn)行整個(gè)反思，列出自己的收獲和遺憾颗味，據(jù)此調(diào)整下月目標(biāo)超陆。

目標(biāo)的設(shè)定，一定要匹配自身實(shí)際情況浦马。目標(biāo)如果設(shè)置得空虛遠(yuǎn)大时呀，極其容易產(chǎn)生挫敗感。我們既要忠實(shí)踐行綱領(lǐng)性的目標(biāo)捐韩，也要根據(jù)每天的情況及時(shí)調(diào)整日計(jì)劃退唠。

擁有了明晰、科學(xué)的目標(biāo)荤胁，再配合高超的時(shí)間管理去踐行瞧预，堅(jiān)信堅(jiān)持的力量，最終我們總能到達(dá)仅政。

收獲二：提升效率的方法

在復(fù)盤垢油、總結(jié)計(jì)劃時(shí)，我們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)圆丹，效率低下是導(dǎo)致計(jì)劃失敗的罪魁禍?zhǔn)滋渤睢Ｒ虼耍嵘适谴_定目標(biāo)和時(shí)間管理的基礎(chǔ)動(dòng)作辫封。作者提供了多種提升效率的法則硝枉，其中操作最簡(jiǎn)便且效果顯著的是番茄工作法和意志力延伸法廉丽。

番茄工作法

干擾是效率的大敵。當(dāng)我們努力投入時(shí)妻味，抗拒早起的室友正压、家人，工作時(shí)的新消息彈窗责球，隨時(shí)撩撥著我們放棄焦履，需要屏蔽能力與之對(duì)抗。

番茄工作法雏逾，不僅可以屏蔽即時(shí)的干擾嘉裤，還能培養(yǎng)內(nèi)心抗干擾能力，讓我們逐漸養(yǎng)成迅速沉浸的習(xí)慣栖博。

所謂番茄工作法屑宠，是指弗朗西斯科·西里洛創(chuàng)立的一種微觀時(shí)間管理辦法，它的操作方法十分簡(jiǎn)便笛匙。

1.設(shè)定具體的工作任務(wù)列表侨把。

2.設(shè)定番茄鐘，時(shí)間是25分鐘妹孙。

3.從計(jì)時(shí)起，開始完成第一項(xiàng)任務(wù)获枝。

4.番茄鐘鈴響蠢正，停止工作，休息3至5分鐘省店，可以活動(dòng)嚣崭、喝水等等。

5.開始下一個(gè)番茄鐘循環(huán)懦傍，直到完成計(jì)劃任務(wù)雹舀，并在列表中將任務(wù)劃掉。

每四個(gè)番茄鐘后粗俱，休息25分鐘说榆。一個(gè)番茄時(shí)間不可分割，必須是完整25分鐘寸认，一個(gè)番茄時(shí)間內(nèi)不得做與任務(wù)無關(guān)的事签财，否則那一個(gè)番茄鐘宣告作廢。

較小的時(shí)間跨度偏塞，可以有效減輕時(shí)間壓力唱蒸，提升注意力和集中力，有效降低行動(dòng)難度灸叼。精確的計(jì)時(shí)神汹，也使復(fù)盤和總結(jié)變得更加直觀庆捺、準(zhǔn)確、便利屁魏。

意志力延伸法

任何高效的學(xué)習(xí)疼燥、工作，都一定遵循累加法則蚁堤。即同一體系的新知識(shí)醉者，一定是構(gòu)建在舊知識(shí)基礎(chǔ)上，每次壘高一點(diǎn)披诗，長(zhǎng)久下來就是質(zhì)的飛躍撬即。意志力延伸法是符合累加原則的提升效率的方法。

所謂意志力延伸法呈队，就是每次都只要求自己比上一次多做一點(diǎn)點(diǎn)剥槐。進(jìn)步可以很微小很微小，只要連續(xù)宪摧、堅(jiān)持粒竖。

? 廣大的拖延癥患者，可以嘗試向自己提個(gè)小小的要求几于，每一次蕊苗，都比上一次提前1分鐘開始行動(dòng)。而化被動(dòng)為主動(dòng)的最佳方法沿彭，就是要求自己每次在deadline之前一點(diǎn)點(diǎn)完成朽砰。上司要求你兩個(gè)小時(shí)完成，那就嘗試下1小時(shí)50分能不能完成喉刘。

當(dāng)你擁有這樣的習(xí)慣后瞧柔，再艱巨的任務(wù)，都不得不為你的耐心和韌勁讓路睦裳。

沒有明確的目標(biāo)造锅，所有的忙碌都是茫然。

人生就像榨汁廉邑，你放進(jìn)去蘋果哥蔚，不會(huì)榨出橙汁。

贏鬓催，不是超越他人肺素，而是超越過去的自己。