? 寶寶快一歲了身體各個方面都有了很大的變化奈懒，對于這個階段的喂養(yǎng)奠涌，寶媽們可以準(zhǔn)備蔬菜、水果磷杏、肉末粥等溜畅，還有面糊、軟飯來豐富寶寶的食物種類极祸，這樣能夠做到營養(yǎng)全面慈格。還應(yīng)當(dāng)適量的增加食量并逐步代替母乳，補(bǔ)充寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)遥金。
? 寶寶所需的營養(yǎng)幾乎都是從食物中攝取浴捆，所以寶媽們要注意營養(yǎng)的均衡。在設(shè)計(jì)菜品時要考慮肉稿械、魚等含有蛋白質(zhì)的食物是否足夠选泻，綠色黃色紅色蔬菜搭配是否均衡，而且盡量讓寶寶嘗試各種不同種類的食物美莫，這樣可以做到營養(yǎng)全面滔金，還可以知道哪種食物對寶寶有過敏的可能，切記每添加一種新食材一定要少量茂嗓，觀察寶寶是否過敏。
? 今天我給大家分享幾道關(guān)于米糊科阎、稀粥的寶寶餐述吸，媽媽們可以試著做給寶寶們，看看寶寶們喜歡不喜歡锣笨。
? 第一道紅薯米糊：紅薯營養(yǎng)價值非常高蝌矛，含有豐富的淀粉、膳食纖維错英、胡蘿卜素入撒、各種維生素等，可以幫助寶寶促進(jìn)消化椭岩、維護(hù)寶寶的腸胃健康茅逮。紅薯中所含的賴氨酸能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝平衡，促進(jìn)寶寶身體發(fā)育增強(qiáng)免疫力判哥。
所用食材：去皮紅薯100g、燕麥80g、大米100g
具體做法：1 洗凈的紅薯切小塊
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2用破壁機(jī)或者輔食機(jī)（自帶蒸煮功能）今艺，倒入燕麥缩筛、紅薯、大米
? ? ? ? ? ? ? ? ? 3加入適量的清水
? ? ? ? ? ? ? ? ? 4蓋上機(jī)頭啟動锌仅，攪拌成米糊即可章钾，倒入碗中食用墙贱。
注意：這里用的破壁機(jī)和輔食機(jī)是自帶蒸煮功能的，如果家中沒有贱傀，媽媽們先把紅薯蒸熟惨撇，碾成泥，然后再像熬粥一樣加入大米和燕麥窍箍，熬成粥也可串纺。
第二道牛油果土豆米糊：牛油果有很豐富的營養(yǎng)，有不可溶的纖維能夠加快人體的消化椰棘，促進(jìn)腸道的蠕動纺棺，通便效果極佳。而且牛油果中含有油酸邪狞，它屬于珍貴的植物油脂祷蝌，能夠改善寶寶干枯毛躁的頭發(fā)。
所用食材：白米60g帆卓、牛油果10g巨朦、土豆10g
具體做法：1 土豆洗凈、去皮剑令、蒸熟后搗成泥備用
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2牛油果洗凈糊啡、去皮、去核吁津、碾成泥備用
? ? ? ? ? ? ? ? ? 3鍋中放入白米和水棚蓄，煮滾后加入土豆泥和牛油果泥，攪拌均勻即可
第三道雪梨菠菜稀粥：菠菜是鐵碍脏、鎂梭依、鉀、鈣和維生素A和C的主要來源典尾，寶寶多吃菠菜可以促進(jìn)生長發(fā)育役拴、增強(qiáng)抗病毒能力，菠菜中所含的胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A钾埂，可以保護(hù)正常的視力河闰，菠菜中含有大量的粗纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，防止寶寶便秘褥紫。
所需食材：雪梨50g淤击、菠菜80g、大米90g
具體做法：1 雪梨切塊故源，菠菜焯水再切段污抬，分別榨汁。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2鍋中加入清水燒開倒入大米，燒開后用小火煮大概10分鐘印机，倒入菠菜汁矢腻。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 3蓋上鍋蓋，用中火持續(xù)煮10分鐘至食材全部熟透射赛，再倒入雪梨汁用大火煮沸即可多柑。
注意：這里提到的菠菜焯水，是要去除菠菜中的草酸楣责，草酸在體內(nèi)會形成草酸鈣竣灌，影響寶寶鈣質(zhì)的吸收，所以一定要焯水秆麸。
? 第四道時蔬蛋黃羹：所需食材：卷心菜40g初嘹、胡蘿卜85g、雞蛋1個沮趣、香菇40g
具體做法：1 香菇切成粒屯烦，胡蘿卜切粒，卷心菜切細(xì)房铭。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2鍋中注入適量清水燒開驻龟，加入胡蘿卜煮2分鐘，放入香菇缸匪、卷心菜翁狐，拌勻，煮至熟軟凌蔬，撈出瀝干谴蔑。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 3雞蛋打開，取出蛋黃龟梦，裝入碗中，注入少許溫開水窃躲，放入剛剛焯過水的食材计贰，拌勻。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 4將食材放入蒸鍋蒂窒，中火蒸10分鐘至熟即可躁倒。（蒸的過程中最好在碗上放個蓋子，避免水蒸氣流入碗中洒琢，影響成型）
? 今天給大家介紹的幾道寶寶餐適合8-12個月的寶寶秧秉，這個時候?qū)殞毜木捉懒€比較弱，所以還不能給予和大人相同的食物衰抑，食物的軟硬度和大小象迎，還需要寶媽們仔細(xì)斟酌。希望大家多多點(diǎn)評，有什么育兒之道和好的想法砾淌，我們多多交流啦撮，我也會不斷改進(jìn)的。謝謝大家汪厨！
? 歡迎大家關(guān)注“圣爸輔食匯”赃春，有什么想法可以留言，期待跟大家多多交流劫乱，我會不斷改進(jìn)和完善的织中！
