A區(qū)：

人生目標關(guān)鍵詞：事業(yè)/健康/親子/家庭/人際/提升/時間管理

2018年目標：學習瑜伽知識炬丸，及開始習練瑜伽體式拇勃。參加周末班的培訓

2019年的目標：實現(xiàn)瑜伽教練從兼職到全職。

當日目標關(guān)鍵詞：時間管理，提升，事業(yè)

B區(qū)：

當日三目標：1.親子時間√? ? 2.晨間日記√? ? 3.事業(yè)√

硬本領(lǐng)：1小時? 6：30-7:10? ? 學習初級教材

晨間日記：1小時20分 ?9-12? ? ? 整理晨間日記表格，反思自己

健康： ? ?7:10-7:30? ? ?晨間瑜伽 ? ? 21:15-21:55? ?40分鐘? 瑜伽-柔韌

工作：? ?8小時 ? 8:30-12:00 ? ? 13:30-18:00 ? 成本? 其他

C區(qū)

時間管理：

未完成：晨間讀書

原因：晨起比較晚曲梗，晨間讀書沒有實行??

建議：1.早起時間不固定，偶爾早偶爾晚妓忍。需要努力達到堅持4:30

健康：晨間瑜伽堅持鍛煉虏两，晚上練了一下柔韌的課程

家庭親子：早上妹妹醒來的比較早，我回房間之后世剖，妹妹就已經(jīng)醒了定罢。她看到我就跟我說：一起躺，我跟她說：媽媽要上班了旁瘫。她說：不要上班祖凫，然后就拉著我的手放到她的頭下面，要我陪她一起酬凳。今天醒的比較早惠况，還沒有完全睡醒，所以不想我上班宁仔。之前睡醒的時候稠屠，都會很開心的跟我說：再見！拜拜翎苫！就不會這樣权埠，沒睡醒就會不讓我上班。不過也不會哭鬧拉队，更讓人心疼弊知。晚上回來之后阻逮，妹妹還沒有吃晚餐粱快，我就喂她吃晚餐。還是不是很愿意吃面叔扼，都要看手機或其他事哭。我就沒給她看，就跑來跑去瓜富，喂的也很煩躁鳍咱。加上公司又有點事情，心情也不是很好与柑，我原本說不要把工作的情緒帶入家庭谤辜，今天看來不行蓄坏。妹妹現(xiàn)在會看著書講故事了，雖然說一大段聽不出來說什么丑念，每頁之間涡戳，用然后連接，然后這個詞聽的比較清楚脯倚。妹妹出去走一圈回來之后渔彰，我正好要運動，說叫妹妹跟我一起運動推正，但她不是很喜歡瑜伽這樣慢慢的動作恍涂，就在一邊搗亂，還需要再培養(yǎng)一下植榕，下次沒練之前再沧，先教一下她，讓她找到興趣先尊残。晚上睡覺前产园，我給她講故事，并且肯定了她的兩個行為：玩完積木的時候夜郁，把積木收拾好什燕，把筆收拾好，跟媽媽一起運動竞端。

提升：秘密實踐-第三十二天

從出生那一刻起屎即，你的人生旅途上一直都有個伴侶，這個無形伴侶擁有不可思議的人脈事富，以及數(shù)不勝數(shù)的方法技俐，幫住你實現(xiàn)夢想。時間不是障礙统台，大小不是問題雕擂，空間對于你的伴侶而言是不存在的，你的伴侶可以為你做任何事贱勃。而你要做的只是遵循宇宙的法則井赌，發(fā)出請求，在你求助的時候起真心相信自己想要的東西已經(jīng)歸你所有贵扰，想象一下整個宇宙都為你而戰(zhàn)仇穗。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

反思：真心相信你想要的東西已經(jīng)歸你所有，加油戚绕！我一定可以的纹坐。

提升：樊登讀書《終身成長》：成長型思維和固定型思維。想要擁有成長型思維舞丛，首先我們得接受固定型思維耘子，每個人都是兩者的混合體果漾，我們得承認，面對和接受固定型思維谷誓。觀察固定型思維出現(xiàn)的原因跨晴，給它命名，然后教育它片林。固定型思維模式是為了保護你端盆，讓你感到安全。在你遇到挫折和壓力時费封，你可以用成長型思維和它溝通焕妙，教育它，它就能支持和幫助你弓摘。

【硬本領(lǐng)】阿育吠陀

世界衛(wèi)生組織對于健康的定義是：健康不僅僅是沒有疾病焚鹊，它是物質(zhì)，心理韧献，社會交往和精神（心靈）都處在健康狀態(tài)末患。???????????????????????????????????????????????

阿育吠陀是一種古老而完整的生命健康體系：既包含了飲食，生活方式等健康的生活常識锤窑，也包含了草藥璧针，穴位按摩，排毒療法等一系列身體自然的輕愈方法渊啰，還包括了心理學和心靈學等豐富內(nèi)容探橱。???????????????????????????????????????????????????????????

阿育吠陀的健康定義是：一個健康的人，三種能量應(yīng)該是平衡的绘证，她體內(nèi)的環(huán)境和消化的火力是正常的隧膏，所有身體組織完好無損，所有排泄功能正常規(guī)律嚷那，思想胞枕，感官和心靈愉悅且滿足。???????????????????????????????????????????????????????????????????????????

阿育吠陀的基本原理：?????????????????????????????????????????????????????????

1.五種基本元素：空??風??火??水??土???風是一種活動與變化魏宽，火是一種力量腐泻，水是把一切事物融合在一起，土是一切事物的本質(zhì)湖员。?????????????????????????????????????????????

?2.四種基本需求：對死亡的恐懼贫悄，食物瑞驱，睡眠娘摔，和性。?????????????????????????????????????????????????????????

反思：1.學以致用? ? ? 2.多點耐心對待小朋友? ? 3.多關(guān)心婆婆? ? ? 4.反思自己的夢想與行動有沒有匹配

行動計劃：1.每天回到家唤反，跟寶寶玩游戲凳寺，看書

2.每天回到家鸭津，微笑，將注意力轉(zhuǎn)移到好的事情上

道理：改變習慣需要從微習慣開始肠缨，一點點改變逆趋！

堅信堅持的力量！