從參加天黑減肥團(tuán)到今天哀托，已經(jīng)36天了，在這期間劳秋，我只有一次沒有完成每天運(yùn)動30分鐘的運(yùn)動目標(biāo)仓手，被迫發(fā)了紅包續(xù)命胖齐，其余的日子，都是按時完成當(dāng)天運(yùn)動任務(wù)嗽冒。
昨天群里有個朋友問呀伙，運(yùn)動練不下去的時候，你們是怎么動員自己的添坊。群主說不想罰錢是最大的動力剿另。雖然是開玩笑，但我覺得這是大實(shí)話贬蛙，不罰錢雨女，還能搶紅包，是我認(rèn)為運(yùn)動最大的動力阳准。說句讓人臉紅的話氛堕，其實(shí)最初的時候，這也是支撐我運(yùn)動下去的動力之一野蝇。但是到后來讼稚，特別是從這個月開始，我覺得自己如中了毒藥搬的绕沈，愛上了運(yùn)動锐想，特別是跑步。
現(xiàn)在的我感覺自己一天不跑步運(yùn)動一下乍狐，身體好像很不自在痛倚。這個星期的周一，因?yàn)槭枪?jié)后第一天正式上班澜躺，一股腦的各種工作蝉稳，迎面撲來，到家的時候已經(jīng)10點(diǎn)多了掘鄙，按以往的我耘戚，可能發(fā)個紅包，然后洗洗就睡了操漠，但是這次的我收津，卻換上跑步的衣服，出門了浊伙，而且在11點(diǎn)的截止時間之前撞秋，運(yùn)動滿足30分鐘，打卡成功嚣鄙。
我覺得自己好像運(yùn)動上癮了吻贿，會不會有問題。我用百度百科查詢了一下“運(yùn)動上癮”哑子，里面講到“有些人在運(yùn)動的過程中也會成癮舅列。因?yàn)檫\(yùn)動能刺激腎上腺素分泌使人興奮肌割；可以促進(jìn)在人體內(nèi)扮演著愉快信使角色的內(nèi)啡肽產(chǎn)生，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下帐要，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中把敞。內(nèi)啡肽被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足榨惠，甚至可以幫助人排遣壓力和不快奋早。”但是運(yùn)動上癮也分為積極和消極兩種赠橙，積極鍛煉成癮的人可以控制自己的鍛煉行為耽装，而消極鍛煉成癮的人反而會受到鍛煉行為的控制。
努力把自己調(diào)整為積極鍛煉成癮的人简烤，千萬不要變成消極的一種。同時也給自己設(shè)定一個小目標(biāo)摇幻，一定要參加今年北京馬拉松的半馬横侦。
