A.今天是什么日子：20190703
【本周金句】
It takes a strong man to save himself, and a great man to save another. 強者?自救，圣者渡?人
【1】These walls are funny. （監(jiān)獄里的高墻）實在是很有趣樟蠕。
【2】First you hate them, then you get used to them. 剛?cè)氇z的時候你痛恨周圍的高墻吧碾，慢慢地，你習慣了生活在其中；
【3】Enough time passes闰集，you depend on them. That's institutionalized. 最終你會發(fā)現(xiàn)自己不得不依靠它而生存桨螺。這就是體制化。
【4】I guess it comes down to a simple choice: get busy living or get busy dying. 生命可以歸結(jié)為一種簡單的選擇：要么忙于生存佛南，要么趕著去死梗掰。
【5】In 1966, Andy Dufresne escaped from Shawshank Prison. 1966年，安迪.杜弗蘭從肖申克監(jiān)獄脫逃嗅回。
【6】All they found (of him) was a muddy set of prison clothes, a bar of soap, and an old rock-hammer damn near worn down to the nub. 他們只發(fā)現(xiàn)了他的一套沾滿泥漿的獄服及穗，一條肥皂和一把磨得幾乎只剩下把兒的石錘。
【7】I remember thinking it would take a man six hundred years to tunnel through the wall with it. Old Andy did it in less than twenty. 我曾經(jīng)想過一個人用這把錘頭在墻上挖通隧道绵载，需要花六百年埂陆，安迪用了不到二十年。
B尘分、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
- 目標1 （O1）： 四兩撥千斤猜惋，我是超贊的007教練-倩大大
KR1：鏈接第二期團隊自律私教10名，發(fā)掘其長處及優(yōu)勢【7-10】
KR2：做好21位學員的跟蹤檔案培愁，學員目標率完成90%【6-10】
KR3：進行21位學員一對一指導著摔，累積700分鐘【5-10】
KR4：突擊隊成員每周復盤效能會一次【9-10】
KR5：課程作業(yè)完成率100%【7-10】
KR6：拓展學習教練知識、溝通技巧【6-10】 - 目標2 （O2）： 輕裝上陣定续，放下可以不用再帶的書
KR1：讀完《讀者》27本【6-10】
KR2：讀完《中國國家地理》13本【6-10】
KR3：讀完《孤獨星球》7本【7-10】
KR4：讀完10本心理學類書籍【6-10】 - 目標2 輕裝上陣谍咆，拿得出手衣柜
KR1：每天撤出1件可能不會再穿的衣服【7-10】
KR2：一周分類整理一次【6-10】 - 目標3 輕裝上陣，利用三伏天貌美如花
KR1：每天2次面膜 / 護膚【7-10】
KR2：每天早晚2次私股，三伏天泡腳【6-10】
KR3：足三里艾灸盒摹察，一周三次【6-10】
KR4：每日睡前提醒，肚臍貼【7-10】
KR5：上完瑜伽教練班課程倡鲸，100小時【8-10】 - 目標4 輕裝上陣供嚎，工欲善其事，必先利其器
KR1：每天1個字母的微信好友整理/備注【6-10】
KR2：公眾號退到20個以內(nèi)【6-10】
KR3：微信收藏夾每天刪除10個【6-10】
B1、OKR-周計劃清單
項目1：四兩撥千斤克滴，我是超贊的007教練-倩大大
行動日志點評（15/21）
K01二傻逼争，K02雯靜，K04-YY劝赔，K05旖旎誓焦，K06獅子，K07李響着帽，K08她說杂伟，K14小魚干，K20一一仍翰，K12菲哥赫粥，K13娜娜，K18林夕歉备，K19WQ傅是，K20皎然，K21
鏈接第二期團隊自律私教10名蕾羊，發(fā)掘其長處及優(yōu)勢（7/10）
琪輝（30min)，菜菜(50min)帽驯，Wendy(70+58min)龟再，黑色妄想(65min)，木魚尼变，三葉草利凑，雨辰，
進行21位學員一對一指導嫌术，累積700分鐘（802/700）
果果（40min）哀澈，西瓜(54+65min)，小魚干(33+42+58+22min)度气，旖旎(18+35min)割按，二傻(40min)，雯靜(98min+22）)磷籍、三胖哥哥（9+33min)适荣、餅餅（12min），皎然（56min）院领，獅子（9+34）弛矛，李響（78min)、徐徐（40min）比然、娜娜（14min）丈氓、
拓展學習教練知識、溝通技巧
讀《高績效教練》，并完成8次作業(yè)（2/8）
項目2：斷舍離OKR
輕裝上陣万俗，放下可以不用再帶的書
讀完《讀者》27本
讀完《中國國家地理》13本
讀完《孤獨星球》7本
輕裝上陣湾笛，拿得出手衣柜
KR1：每天撤出1件可能不會再穿的衣服（0/7）
KR2：一周分類整理一次（0/1）
輕裝上陣，利用三伏天貌美如花
KR1：每天2次面膜 / 護膚（2/14）
KR2：每天早晚2次该编，三伏天泡腳（2/14）
KR3：足三里艾灸盒迄本，一周三次（0/3）
KR4：每日睡前提醒，肚臍貼（1/7）
KR5：上完瑜伽教練班課程课竣，100小時（15/100）
輕裝上陣嘉赎，工欲善其事，必先利其器
KR1：每天1個字母的微信好友整理/備注（0/27）
KR2：公眾號退到20個以內(nèi)
KR3：微信收藏夾每天刪除10個
B2于樟、OKR-今日青蛙
作業(yè)點評公条，最后一課實踐作業(yè)
《高績效教練》閱讀
和理白復盤，梳理接下來
知識星球
艾灸
開始作業(yè)梳理
B3迂曲、OKR-明日青蛙
作業(yè)點評靶橱，最后一課實踐作業(yè)剩余作業(yè)
公眾號文章學習100篇
作業(yè)初稿
面基宣傳稿
《高績效教練》閱讀
C、每日一思
1?【日思】：If not me, who? If not now, when?
每日一思：你今天最重要的事情是什么路捧？
完成清單
2?【日習】
每日研習：你今天學習到了哪些知識关霸？升級了哪些認知？提升了哪些能力杰扫？
一刀強光58天讀書陪伴群队寇，喜馬拉雅3個月會員，（0818結(jié)束）
【創(chuàng)業(yè)前的準備】-特指自己做老板或自由職業(yè)人
作業(yè)：決定我成功的最大優(yōu)勢：敢于行動章姓，認真佳遣，負責，積極主動凡伊，極度開放零渐。
1、心理準備
1）需要做好打持久戰(zhàn)的心理準備系忙，摸著石頭過河的長征的路诵盼。
2）換生活方式的心理準備
3）做好失敗的心理準備，若失敗了是否有重新再來的勇氣笨觅。
2拦耐、后援團的準備：創(chuàng)業(yè)是一個家庭的事情。
1）精神和家人溝通支持的準備见剩，陪伴家人時間變少杀糯。
2）金錢的支持。支持家庭開銷變少苍苞，避免個人資金過多投入到創(chuàng)業(yè)項目中
3固翰、自我認知的準備
1）真正清楚自己的長短板狼纬，并加以恰當?shù)睦谩８嗟氖褂瞄L板理論
2）D型差細節(jié)執(zhí)行骂际，I型差權(quán)威疗琉，S差果敢，C型的追求完美影響進度歉铝，找不同風格的合伙人予以補充或其他應對措施盈简。
4、為項目所做的準備
011 【談判】如何向老板提加薪
談判禁區(qū)：將決定權(quán)交給對方
有效方法
確立標準太示，問老板柠贤，我這個層級的員工達到什么標準可以進行加薪？
擴大影響类缤，討論工作表現(xiàn)臼勉，大方討論是否達到標準，條件交換
放眼未來餐弱，選擇給我加薪宴霸，是價值投資
終極目標，階段性目標
012 【溝通】如何避免溝通陷阱
同一個事實在不同人心中有不同版本膏蚓，在自己這里瓢谢，所有的行為都是有原因，有苦衷的驮瞧；在別人的反彈中恩闻，都是缺乏體諒和胡說八道的。
“感受的預防針”剧董，抱歉，這或許不是事實破停，但我難免會有這種感覺翅楼。
留有余地。
013 【辯論】反應慢真慢，怎么辦
不需要跟人比拼速度毅臊，也能穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)匕训览碇v清楚，捍衛(wèi)立場不被人忽悠
復述問題黑界，等等管嬉，你說的這個跟我們討論的有什么關(guān)系
慢而不斷，不要被對方帶跑
化繁為簡
014 【溝通】如何拒絕別人借錢
千萬不要一開始就問借多少朗鸠，然后在具體金額上討價還價蚯撩。
而是，先問原因烛占，再根據(jù)與對方同等類型和程度的理由來回絕胎挎。相互吐槽
015 【演講】如何在大家都不想聽的時候說話--化腐朽為神奇的藝術(shù)
言之有物沟启，有新知，有智慧犹菇，有直指人心的力量
花式廣告的藝術(shù)
人在江湖身不由己德迹，很多時候我們都必須在大家不想聽的時候說話，比如婚禮致辭揭芍。
不要裝胳搞，要點破（最尷尬的是假裝自己不尷尬，點破尷尬就是換了位置称杨，與觀眾一起肌毅，調(diào)動了氣氛）
該講的還是要講（想清楚講話的意義和責任，儀式性的場合致辭的意義大于其說話的內(nèi)容）
看清楚給誰聽（儀式性的場合說的話列另，一般不是給觀眾的芽腾，而是對主辦方聽的，替觀眾吐槽一下页衙，可以把場面熱回來）
016 【說服】如何鼓勵不求上進的人
激勵
分析病因摊滔，消除對方的防御心態(tài)，才能起到說服的效果
不努力是最后的防守區(qū)店乐，怎么努力都沒有用艰躺。
降低他對結(jié)果的恐懼（不努力是人最后的防守區(qū)，讓他走出安全區(qū)域卸下防御）
用可能性代替目的性（目標很單調(diào)眨八，但可能性無限腺兴，不要做比較）
營造愿景而不下達具體指令（愿景是感召，而非具體承諾廉侧，激勵的本質(zhì)是對個體可能性的探索页响，而不是鼓吹或脅迫人完成的工具）
017 【說服】如何激發(fā)別人的善意--請人幫忙的說話訣竅
請人做好事，先得說好話段誊。利用而非激發(fā)他人的善意闰蚕。
訴求要具體（描述畫面感，讓對方知道他的善意可以改變什么）
善意要擴大（對好意表示珍惜连舍，說出心里的感激没陡，以及因為感激發(fā)生的改變，以后會幫助他人索赏，讓善意傳播
主動權(quán)在對方手里盼玄，是可以選擇的（給對方選擇權(quán)，不要道德綁架）
幫是情分潜腻，不幫是本分
018 【溝通】如何讓別人接受你的批評
以平輩自居而非前輩或長輩（身份的權(quán)威性埃儿，反而成為說服的絆腳石，要消除身份對立感砾赔，奠定交流的感情基調(diào)）
理解對方真實動因蝌箍，以同理心建立信任感（談話的目的不是居高臨下的訓導）
用自己的錯誤來說明正確的做法（本人也有類似的錯誤青灼，拉近距離，使建議更容易被接受）
019 【演講】如何把你的內(nèi)心變成優(yōu)勢
內(nèi)向也能hold全場
掌握正確的方法妓盲，也能化優(yōu)勢為劣勢杂拨，成為說話達人。
優(yōu)勢：在表達上雖有缺陷但不致命悯衬；聽眾會下意識為你加分弹沽；易形成專業(yè)形象
自嘲（承認內(nèi)向，緩解緊張筋粗，獲得觀眾同情）
建立信任（用實在的數(shù)據(jù)和事實取得信任策橘，讓內(nèi)向反過來幫助建立專業(yè)形象）
由小見大（表達真情實感，從細節(jié)出發(fā)引申到演講主題再通過最擅長的領(lǐng)域）
你真心喜歡的東西娜亿，總會有打動人心的點
020 【溝通】如何跟爸媽打電話
哄父母開心的三大技法
用細節(jié)讓父母安心（用細節(jié)暗示過得很好）
用問題讓父母舒心（讓父母覺得自己依舊有權(quán)威丽已，多問問生活常識）
用對比讓父母開心（提讓父母感動驕傲的話題點，緩解社交壓力）
把話語權(quán)利交給對方买决。
021 【談判】如何化解談判僵局
用兩句話化解“談不下去”的危機
咱們都是爽快人沛婴，這件事今天就定下來，好不好督赤？（柔中帶剛嘁灯，可以探測出兩塊絆腳石：沒意思，沒授權(quán)）
想想有說明新方案咱倆都能接受（營造友善范圍躲舌，課探測第三塊絆腳石：求獨贏）
談判雙方話語權(quán)是平等的丑婿，先試探收集對方潛在信息，若對方實在沒誠意没卸，可不談羹奉。
談判沒有完全的方法。
022 【好好提問】如何用提問“提X格”
問題的分量就是你的分量
面試中提問约计，你對我們公司還有什么想問的嘛尘奏？（判斷你主動思考的能力）
順應。從講者本身理論和思維順應下去病蛉，再往前走一步
提升。從講者本身內(nèi)容提升和概況瑰煎，再往精華升華一步
跳躍星虹。從講者本身講演框架抚芦，橫向發(fā)散或跳出范疇一步
別被逼格高的學問嚇到。
3?【日省】
每日自省：你今天有哪些缺憾丛楚、或者值得反思與改進的事情？
反思：考慮投入時間產(chǎn)出比
4?【日閑】
每日閑情：你今天有哪些不那么重要但卻幸福感滿滿的事情谍肤。
1）今天去艾灸了，太舒服了革骨，睡得死去活來。
2）今天午睡超時太久了析恋，給理白回了一條消息良哲，眼睛一閉就沒有知覺了。再等我醒來助隧，胳膊耷拉著直接麻木掉筑凫。
3）晚上跟朋友一起吃飯，最主要的是并村，現(xiàn)在太懶了巍实，不想洗碗。他全洗掉了哩牍，啊哈哈棚潦。
4）終于邁出了開始完成作業(yè)的步伐，在旖旎兒那里蹭了賬戶膝昆，蠻多新奇的點子丸边。
5?【成功日志】
成功日志：今日值得記錄事件
1、教練精進之路
1）和雯靜聊天外潜，同樣頭疼OKR的設(shè)置中原环。任務分解，項目分解处窥，對概念的理解還是不夠呀嘱吗，偏差太大。
2）和娜娜聊天滔驾，蠻開心的谒麦，聽她訴說，為她梳理哆致，期待接下來的蛻變绕德。做自己喜歡的時候，真的會有打動人的點摊阀。
3）今天有點負能量耻蛇，消極的態(tài)度面對108的事情。和Wendy聊天胞此，尤為明顯臣咖。不過相互溝通的好處，大大的有漱牵，嘿嘿夺蛇。
2、今日思考：只管去做
D酣胀、好習慣培養(yǎng)
財務記錄
2刁赦，公交
18娶聘，午飯
E、今日想對自己說
忙忙碌碌甚脉，但是要忙的有價值丸升。今天午休起來，超級想喝奶茶宦焦，在最后付款的那一步停下來了发钝。下次要記得獎勵自己。
