2021年11月26日中原焦點團隊劉永利分享809天舷礼。
今天閱讀許維素老師的《尊重與希望》——
焦點短期解決的目標架構候齿。
一迄靠、目標的導引力量
1咧虎、目標:來訪者關注卓缰、在乎和想要改變之處。
2、“有問題一定有目標,有目標不一定有問題
3征唬、目標應大大重于問題
4捌显、目標最能激發(fā)人們的資源,最容易讓人們愿意往前邁進,也最能強化自我監(jiān)控系統(tǒng)。談論目標會帶來當事人的力量感,希望感总寒。
5扶歪、焦點不是不關心當事人對問題的抱怨,只是對于當事人的目標"更有興趣”。咨詢師需要了解當事人所欲的目標,才能與當事人同步地摄闸、有方向地向前邁進善镰。
二、穿過愿景尋覓目標
1年枕、目標是一個不斷形成與修正的形塑過程炫欺。
2、咨詢師的態(tài)度:開放画切、好奇竣稽、探索。澄清捕捉其所看重的人霍弹、事毫别、物,并予以尊重。
3典格、使用“假設問句",邀請當事人嘗試回答,對于來晤談的期望或當問題被解決時的景象或在最理想狀況中的自己會如何處理問題的細節(jié)岛宦。
"如果你需要擔心的事情改變了,你最希望看到什么不同?"
"如果你有一天走出外遇的陰影,你會與現(xiàn)在有什么不一樣?"
4、奇跡問句是焦點的核心耍缴。邀請當事人構想意外奇跡來臨后來晤談的問題會有的種種改變,以得知當事人奇跡愿景及所欲未來砾肺。
“現(xiàn)在我要問你一個奇怪的問題…..當你第二天早上醒來時,你會發(fā)現(xiàn)有些什么不一樣?”
“奇跡發(fā)生后的早晨,你還會做些什么事情”
“你的家人會看到你有什么不同?”
5、假設問句奇跡問句將使當事人不膠著于過去或現(xiàn)在的困境,反而更能掌握目前可有何作為之處,引發(fā)或恢復當事人對未來的信心防嗡、盼望與正向情緒变汪。
6、通過愿景,當事人清楚的目標出現(xiàn)時,咨詢師便可通過多元的方法協(xié)助當事人完成所欲目標或愿景蚁趁。
7裙盾、探索愿景,共同建構出當事人所欲的正向、可行的目標他嫡，容易從愿景中聯(lián)想到已經(jīng)發(fā)生過的番官、想要繼續(xù)擁有的既存美好。
8钢属、當事人的未來是被協(xié)商創(chuàng)浩出來的徘熔。
三、設定良好構成的目標
1淆党、引導當事人將"抱怨"轉成"想要的"目標,并以"想要什么"來代替"不要什么"的語言陳述酷师。
2讶凉、負向語言轉化成正向描述,詢問其"不再沒有耐心”時會如何表現(xiàn),可能會獲得如"沉穩(wěn)和氣的對待孩子”,進一步邀請當事人描述"沉穩(wěn)和氣地對待孩子”的具體行為。"在平靜平和時會做哪些不同于現(xiàn)在的行動?"
3窒升、目標發(fā)展小訣竅:由負面到正面,由抽象到具體,包括由多選一,由大到小,由內(nèi)在到人際,由他人到自身缀遍。若當事人表示情況改變后會世界大同,個人內(nèi)在與身邊的人也會有所轉變,那么咨詢師則繼續(xù)追問:"世界大同是指什么?當事人會注意到什么?而個人內(nèi)在改變后,自己會有哪些不同于以前的外在行為表現(xiàn)?他人又會注意到哪些層面的改善?當別人有所改變時,在婚姻中或親子教育中,當事人會被影響的又是什么”
4慕匠、如何設定良好構成的目標?
（1）目標是對當事人具建設性饱须、重要性、吸引力的,以及符合當事人價值觀,即被其認同的台谊。
每一個目標下的行動的內(nèi)容與順序,若都是由當事人所決定的,效果將會更佳蓉媳。
（2）目標是可具體觀察評量、清楚明確锅铅、可反映改變信號,以及描述著行為動態(tài)歷程化細節(jié)的酪呻。咨詢師能協(xié)助當事人將小目標予以動態(tài)視覺具體化、去除抽象化,將使當事人在頭腦中進行演練,覺得行動不至于過難,從而增加執(zhí)行的動機與成功率盐须。
（3）目標具有人際互動情景和行為動態(tài)歷程的詳細脈絡玩荠。
詢問當事人目標達成時,當事人會對誰說或做些什么事情,或者別人會看到當事人哪些行為,進而有哪些連鎖反應。
（4）目標必須是在當事人可控制范圍內(nèi)即可承擔的情況下,有些難度但有可能達成的,是合于目前現(xiàn)實與符合成本效益的贼邓。
（5）讓當事人從問題困擾中理清其真正想要的目標并不容易,這會是一個精細
的“同步與傾聽"的歷程,而目標的形塑也往往是一個“不斷確認"的變化歷程阶冈。
四、促發(fā)立即行動的一小步目標塑径。
1女坑、每一個成功行為的背后都是由很多小步驟所構成的,要求當事人立即大幅進步,并非常能如其所愿。
2统舀、咨詢師以貼近當事人的目標與現(xiàn)狀為起點,并將許多行為改變的過程解析出更為細微的動作,乃是非常重要的過程匆骗。
3、最終要回到此時此刻,讓當事人可以開始誉简、愿意開始碉就、容易開始的一小步。
4闷串、若當事人的能量很低,對自己很沒有信心,對未來不抱任何希望是很不容易產(chǎn)生想要什么目標和愿景的瓮钥。在面對這些沒有目標,暫時不知所謂為何的當事人是優(yōu)先開其因應之例外問句與應對問句,就比較能滋潤當事人產(chǎn)生“敢于夢想"的能量,進而也才能幫助當事人醞釀自我期許的目標。
5窿克、如果當事人一直無法得知自己要什么目標:“在這一周內(nèi)你觀察一下你的生活,哪一天做哪一件事情是讓你覺得稍微有些意義的,比較開心的,觀察一下你的生活中,哪些部分是你想要繼續(xù)擁有的?”
五骏庸、朝向目標的承諾。
1年叮、咨詢師是一個開發(fā)當事人目標與資源的專家,但應協(xié)助當事人成為他生命的專家具被。
2、為了使當事人真正能朝自己設定的目標前進,在持續(xù)對話的過程中,提升當事人朝向目標前進的承諾,也是很重要的只损。
3一姿、引發(fā)當事人對目標有所承諾的一些其他原則七咧。
（1）咨詢師須具備使用""要.…"而非"不要….…""的語言習慣,并引導當事人也如此使用。
（2）尊重與運用當事人的語言,并讓當事人知道你從他的話中聽到了他的渴望與在乎之處叮叹。
（3）在每個段落處以當事人的語言,清楚的重述當事人的目標,并在特定目標上與當事人重復確認艾栋。
（4）多詢問當事人所有相關的行動細節(jié),以提高行動意愿(如要如何進行,要做什么等)
（5）提醒當事人他已經(jīng)做到的每一個步驟,并將問題的變化與結果進展列為改變脈絡的里程碑。
（6）與當事人不斷的重新約定與確認此時此刻的目標,這也是晤談中常見的事蛉顽。
（7）當事人擁有設定形成目標與達成目標的速度和方式的權利,但是激發(fā)當事人對達成目標的承諾是咨詢師的角色責任之一蝗砾。
六、總結
1携冤、焦點是一個建構解決之道的晤談,而非致力于探究成因而形成策略的問題解決取向悼粮。
2、焦點咨詢師是對當事人懷抱希望與信任的,非吃兀看重當事人自身設定的目標,尊重當事人認為解決問題的步驟與流程,并從引扣猫、導澄清當事人的目標與步驟的過程中,協(xié)助當事人認識自己,覺察生活脈絡及發(fā)展自我決定與賦能感。
