昨天參加一個活動，共30個人责语。老師問最想改變的習慣炮障，8個人選擇了運動。想養(yǎng)成運動習慣的人很多坤候，但是堅持下來的卻很少胁赢。
why：因為剛開始你就用錯了勁，你說你會堅持運動的習慣白筹，“堅持”是錯的智末。
你去跑步，意志力堅強的人遍蟋，對自己要求很高吹害。我要跑的很快，不能被身邊那臺跑步機上的姑娘比下去虚青，其實你不知道她已經(jīng)跑了三年了它呀，可以跑馬拉松了。然后你就廢了，因為跑步太痛苦了纵穿，還丟臉下隧，MD再也不要去了∥矫剑或者堅持著再去兩次淆院，然后第三天對自己說，今天有點事情沒時間去句惯，然后再也不要去了土辩。
方法錯了。你想做到一件事抢野，那就讓自己愛上它拷淘。
跑步也一樣，你不是要跟誰比賽指孤。慢慢跑启涯，直到自己愛上它。它很可愛的恃轩。
LSD：慢以致遠结洼。長距離慢跑，不求時間叉跛，不求速度松忍，只求慢下來，只求能跑得久昧互。
當你跑得久了挽铁，你的身體會發(fā)熱伟桅，身體發(fā)熱一段 時間后就會分泌多巴胺敞掘、內(nèi)啡肽等讓你心情愉悅的物質(zhì)，就像談戀愛的感覺一樣楣铁。于是你就愛上跑步玖雁、愛上運動了。
當然你也可以選擇別的運動盖腕，但要遵循這個規(guī)律赫冬。
