養(yǎng)生從養(yǎng)心開始眷射，減肥則從消氣開始
雖然我們常說“心寬體胖”匙赞，但心眼小的人照樣能胖。心眼小的人易怒妖碉、愛生氣涌庭，這類人的體形是被氣給撐大的。
1欧宜，發(fā)怒坐榆，就是一列通向肥胖的“直通車”
有一名40歲的已婚婦女，她的體重比結(jié)婚前增加了 30多千克冗茸，原因就是她總和丈夫吵架席镀。每次吵架，她都像火山一樣爆發(fā)夏漱，需要很長時間才能平靜下來豪诲。就這樣，在沒完沒了的發(fā)怒中挂绰，她的身體像被充了氣一樣迅速增肥屎篱。因為她每次一生氣，就愛吃東西扮授。她說每次吃完都很后悔芳室，但下一次還是會重蹈覆轍。減肥對她來說是頭等難題刹勃。
某天堪侯，她來到我這里，說：“胡大夫荔仁，我想恢復(fù)我原來的身材伍宦，您給我開點兒藥吧》α海”
我說：“我不給你開藥次洼，因為你的肥胖是因為性格太急躁、太愛生氣了遇骑！氣是百病之源卖毁，也是你肥胖的根源。如果一個人整日活在憤怒中，怎么可能有健康的身體呢亥啦？你要先學會心平氣和炭剪，學會用腦而不是用吃解決問題，體重自然能減輕翔脱∨梗”
肥胖可以是“吃”出來的，可以是“懶”（不運動)造成的届吁，也可以是“氣”出來的错妖。發(fā)怒，就是一列通向肥胖的“直通車”疚沐。
2暂氯，情緒和體重
10年前，德國的研究人員做了一項研究濒旦，對160位青少年進行了為期3年的追蹤調(diào)查株旷，表明青少年的情緒失控會造成體重增加。
情緒和體重看似風馬牛不相及尔邓，其實從中醫(yī)角度來看晾剖，有著很合理的解釋。中醫(yī)認為“肝主怒”梯嗽，人一生氣齿尽，肝氣就很旺盛。比方說生氣的表現(xiàn)首先是胸口灯节、心窩這里發(fā)堵循头、發(fā)悶，說話聲音變大炎疆。這是為什么卡骂？就是因為肝火燒起來了，在將胸中這股悶氣通過吼叫給噴出來形入。有些人會氣得臉紅脖子粗全跨，古人形容為“怒發(fā)沖冠”，也是肝火上行的結(jié)果亿遂。
肝屬木浓若，脾胃屬土，在五行相克中木克土蛇数，所以當肝氣旺盛挪钓，就會橫逆犯胃，導致胃火變旺耳舅。這就是有人一生氣就拼命吃東西的原因碌上。
那么問題就來了：生氣時愛吃東西并不代表真的餓，而是脾胃功能失調(diào)的表現(xiàn)。這時候吃下去的食物是消化不了的馏予，會成為脾胃額外的負擔蔓纠，變成水濕等垃圾；再加上人心情不好時吗蚌，總是偏愛一些有滋有味的零食，大多是甜而膩的食品纯出，像糕點蚯妇、巧克力、糖果一類暂筝，每一樣都不好消化箩言，都含有很高的熱量，所以生氣的時候吃東西更容易產(chǎn)生濕熱焕襟、更容易變胖陨收。
我接觸過不少這樣的女孩。有個十幾歲的女孩鸵赖，她脾氣特別不好务漩，總和朋友鬧矛盾。有一次鬧了兩個星期的矛盾它褪，她就吃了兩個星期的零食饵骨，結(jié)果體重長得飛快。
吃完東西后茫打，之所以覺得沒那么氣憤了居触，是因為食物把氣給壓下去了。這時候火氣不是消失了老赤，而是郁結(jié)在身體里轮洋，對身體更不好。有些人生悶氣過后頭痛抬旺，甚至發(fā)生腦梗死弊予、腦卒中，因生氣而猝死的例子也有嚷狞，就是因為火氣郁結(jié)在腦部块促，沒有被好好地疏導。所以床未，想要控制因憤怒產(chǎn)生的大胃口竭翠，就要學會控制自己的情緒，給火氣一個疏泄的渠道薇搁。
但話說回來斋扰，人的情緒往往不是那么好控制的。接著說前面那位女病人，她過了幾個月又來了传货，說體重還是沒減下去屎鳍。“胡大夫问裕，這次您必須給我開個方子了逮壁！您讓我心平氣和，我努力了粮宛，可實在收不住氣呀窥淆！而且胃口還越來越大∥¤荆”
“方子我仍然開不出來忧饭，沒有一種藥是能控制人的脾氣的。不過我能教給你幾個消氣的方法筷畦，等你再生氣的時候就用得著了词裤。”
3鳖宾，清熱祛濕梳頭法
做法：梳頭時吼砂，要把手指張開，從前往后捋攘滩，盡量把整個頭部捋全帅刊，每個部位捋50次以上。除了用手指漂问，也可以用木梳赖瞒，但不要用塑料梳子。梳完頭后蚤假，在頭部兩側(cè)太陽穴附近找一找是否有筋節(jié)栏饮，時常揉一揉磷仰，將這些筋節(jié)揉開袍嬉。
功效：提神醒腦，疏通頭部的氣血灶平。疏通肝經(jīng)，消火降氣逢享。
我教她的第一個方法是梳頭罐监。有人說了，我天天梳頭瞒爬，這還用教嗎弓柱？這里面有講究沟堡，和平時亂梳一氣是不同的。梳頭時矢空，要把手指張開航罗，從前往后捋，盡量把整個頭部捋全屁药，每個部位捋50次以上粥血。捋的時候，手指能刺激到頭部的很多穴位酿箭，有提神醒腦的作用立莉，還能疏通頭部的氣血，使氣血不 再堵塞七问。這樣，我們的頭腦會變清醒茫舶、心情會變平靜械巡，整個人會感覺煥然一新。除了用手指饶氏，也可以用木梳讥耗，但不要用塑料梳子。
梳完頭后疹启，在頭部兩側(cè)的太陽穴附近找一找古程，有沒有一些像疙瘩一樣的結(jié)節(jié)，中醫(yī)管這個叫 “筋節(jié)”喊崖，是氣血上涌并瘀堵的結(jié)果挣磨，用力氣揉的話會感覺很酸。頭部兩側(cè)正好是肝經(jīng)循行的位置荤懂，肝氣很容易瘀堵在這兩邊茁裙。比如一些人生氣時，能清楚地看到腦袋兩側(cè)突起的青筋节仿，如果經(jīng)常生氣晤锥，就會形成筋節(jié)了。時常揉一揉廊宪，將這些筋節(jié)揉開矾瘾，能夠很好地疏通肝經(jīng)，消火降氣箭启。
敲膽經(jīng)
另外壕翩，還可以敲一敲膽經(jīng)。膽經(jīng)在大腿兩側(cè)册烈，手握成拳狀戈泼，從上到下敲打100遍婿禽。人的肝膽是連著的，把膽經(jīng)敲開了大猛，肝經(jīng)也就暢通了扭倾。肝經(jīng)暢通了，胃火就會下降挽绩，不會給濕熱提供滋生的條件膛壹。另外，敲膽經(jīng)還能為身體排毒唉堪，有很好的減肥作用模聋。
她聽了我的話，回家試了試梳頭和敲膽經(jīng)的方法唠亚，結(jié)果很靈链方，生氣時不會再想著吃東西，身體也慢慢瘦下來了灶搜。好事成雙祟蚀，她瘦下來之后，脾氣也變好了割卖。體內(nèi)有濕熱就會急躁易怒前酿，濕熱一去，自然心平氣和鹏溯。
4罢维，情志相勝大哭法
有的人聽了我的梳頭法，說效果不那么靈驗丙挽。為什么呢肺孵？他會說：“我氣都氣瘋了，哪兒顧得上梳頭颜阐？”
如果您的脾氣真的很火暴悬槽，生起氣來什么都顧不上，那怎么辦呢瞬浓？干脆大哭出來吧初婆。只要一哭，悲傷的情緒就能抑制住上升的火氣猿棉，這在中醫(yī)里叫“情志相勝”法磅叛。
有個很著名的案例：一位中年男性和他的弟弟爭房子，兩個人吵得很厲害萨赁，最后竟然大打出手弊琴。男子為此事氣得發(fā)狂，見到誰都嚷嚷不休杖爽。好心的醫(yī)生為他看病敲董，斷定這是怒傷肝造成的紫皇，就編了一個理由說：“你弟弟出了車禍，已經(jīng)去世了腋寨，你快回去看看吧聪铺。”男子一聽萄窜，號啕大哭起來铃剔。哭過之后查刻，他的精神馬上恢復(fù)正常键兜，狂癥不治而愈。這位男子之所以出現(xiàn)如此轉(zhuǎn)變穗泵，就在于醫(yī)生采取了以悲制怒的情勝療法普气。
悲傷有收斂情緒的作用。比如人在悲傷哭泣的時候佃延，身體會不自覺地蜷縮起來棋电，所以哭泣能使騰起的怒氣有所收斂。
當然了苇侵，如果你的自制力比較強，根本就用不著這些消氣的手段企锌，只要努力讓自己的心情平靜下來榆浓。清人王世貞說：“度量放寬宏，見識休局促撕攒《妇椋”當我們把度量放寬，會發(fā)現(xiàn)那些使人發(fā)怒的事其實根本不值一提抖坪。
年輕時萍鲸，我曾有幸結(jié)識了一位睿智而樂觀的老者，他書房的匾額上刻著八個字：海納百川擦俐，有容乃大脊阴。他常常教導別人要豁達，說人們所有的憤怒都是源于內(nèi)心的軟弱蚯瞧、眼界的狹小嘿期。就像站在高山上看風景，還會為山腳下絆倒你的一顆石子而計較嗎埋合？
氣是“百病之源”备徐，亦是“無煙火藥”。養(yǎng)生從養(yǎng)心開始甚颂，減肥則從消氣開始蜜猾。
本文來源：《胖補氣秀菱，瘦補血》（吉林科學技術(shù)出版社，胡維勤著）由中醫(yī)思維+編輯整理
