從前每到年底，我都會有些沮喪儒洛，覺得一年似乎又虛度了精耐，總覺得自己沒有什么進步。然后繼續(xù)常立志琅锻，到年底的時候再次沮喪卦停、感覺虛度。這種感受很不好恼蓬，充斥著自責惊完、心慌甚至不滿，能量很低处硬。
今年我打算不再讓大腦里頭活躍的神經(jīng)隨意控制我的感覺和感受小槐，我會認真地梳理，仔細看看自己的得與失荷辕。
第一部分凿跳，細數(shù)成果。依據(jù)八大關(guān)注逐一檢視取得的成果疮方。
一控嗜、健康
1、早睡早起骡显，小來早晚安和更早程序打卡疆栏，提醒自己要持之以恒。小來記錄的日子十分搞笑惫谤，250天壁顶。早起時間隨著日月節(jié)律，夏天天亮早溜歪，我會在五點多起床若专，冬天亮天晚，推遲半小時起床蝴猪，一般六點左右富岳。
2、每周保持運動拯腮，周均跑步十公里。
我是個需要外在監(jiān)督的人蚁飒，利用小米手環(huán)动壤、KEEP、悅跑圈記錄數(shù)據(jù)淮逻。有時候想要偷懶琼懊，但看到悅跑圈的連續(xù)跑步周數(shù)阁簸，就會去為了保持記錄堅持下去。自5月開始跑步哼丈，小米手環(huán)記錄381.9公里启妹，悅跑圈啟動晚，記錄267.85公里醉旦，連續(xù)跑步22周饶米。
因為頸椎問題，游泳在10月份啟動车胡，一般平均每周二次檬输，每次半小時。
3匈棘、健康飲食丧慈，注意少吃甜食、油炸食品主卫，體重控制在125左右逃默，較為健康。
4簇搅、心理健康完域，大多數(shù)能保持精神愉悅。
畫外音：我的老同學白血病了馍资，用他的話說“兩次差點掛掉”筒主，我又震驚又感慨，眼淚抑制不住地往下流鸟蟹。
對他來說乌妙，還有什么比“活著”更重要呢！每每看到身邊的建钥、網(wǎng)絡(luò)的藤韵，很多人能量低、甚至抑郁熊经、煩躁泽艘、自殺，我就提醒自己“好好活著比什么都好”镐依。
生活里頭的苦和難沒什么匹涮，挺挺就會過去，保持身心健康槐壳，享受每一天然低。
二、家庭
1、給老爸老媽過父親節(jié)雳攘、母親節(jié)带兜，購買用心的禮物；
2吨灭、用心思考和準備結(jié)婚紀念日刚照，保持親密關(guān)系；
3喧兄、帶女兒去成都上親子時間管理課无畔，報名擔任班級家委會主任、學校家委會委員繁莹，堅持親子檢視檩互。
三、事業(yè)
1咨演、做“七座大山闸昨、五個身份、一點感悟”的述職薄风，認真負責任地完成本職工作饵较；
2、把養(yǎng)育兒女視為第一事業(yè)遭赂，女兒順利升入重點初中循诉；
3、帶了三個學生撇他，兩個進入畢業(yè)論文階段茄猫；指導一個項目，再次獲批一個困肩。
四划纽、財富
1、工資收入
2锌畸、讀書勇劣、運動、冥想潭枣，獲得“輕而易舉的財富”
3比默、真沒有了，我不會賺錢盆犁，但我也不會亂花錢命咐，這條算一條吧！
五谐岁、社交
1醋奠、進入時間管理體系瓮下，成人262、親子135和PPT54中钝域，持續(xù)發(fā)揮作用和影響力
2、有意地與貴人锭魔、同學例证、密友保持溝通
3、在疫情期間關(guān)心遠在國外的朋友們
4迷捧、擠時間與實訓營三期的伙伴見面织咧，彼此賦能
六、成長
1漠秋、聽書笙蒙、閱讀，加入樊登讀書260天庆锦，聽書近200小時捅位，聆聽解讀書籍115本，閱讀紙質(zhì)書記12+
2搂抒、寫作艇搀，簡書日更200天，完成《時間管理100講》轉(zhuǎn)述求晶，堅持持續(xù)不間斷的親子檢視126天焰雕，輸出讀書筆記 個；
3芳杏、堅持晨間日記
七矩屁、休閑
1、帶女兒成都學習+游玩五日爵赵，逛吃逛吃吝秕，參觀杜甫草堂、寬窄巷子和錦里
2亚再、看電影《金剛川》郭膛、《奪冠》、《我和我的家鄉(xiāng)》氛悬，其它忘了
3则剃、參加排球比賽一次，這算湊數(shù)如捅；因為疫情室內(nèi)體育館不開棍现，沒球可打。
八镜遣、效能
1己肮、晨間日記士袄、親子檢視、周檢視谎僻、月檢視
2娄柳、每周開親子班、成人時間管理和PPT的班會艘绍、組會
3赤拒、學會了使用紙質(zhì)月歷記錄工作
第二部分：年度十大成果（具體來說，都是5月之后的收獲）
1诱鞠、早起：堅持250天挎挖，追隨日月節(jié)律；
2航夺、運動：跑步380公里蕉朵，周平均10公里，獲得無數(shù)勛章阳掐，悅跑圈持續(xù)跑步22周始衅；
3、閱讀：堅持輸入锚烦，聽書115本觅闽，紙質(zhì)書12+，讓自己的心靈和頭腦每日不同涮俄；
4蛉拙、寫作：實現(xiàn)日更200天，寫作總計30萬字彻亲；親子檢視孕锄、讀書筆記持續(xù)輸出；
5苞尝、陪伴：女兒升入重點中學畸肆，耐心陪伴，保持美好的親子關(guān)系宙址；
6轴脐、支持：求助、溝通抡砂，解決了女兒“不愛跳舞”的問題大咱，支持她擁有持續(xù)一生的愛好；
6注益、引領(lǐng)：帶兒子開啟體能訓練課程碴巾，讓運動能力差的小娃娃開啟靈活翻滾的人生；
7丑搔、啟智：兩個月的關(guān)注厦瓢，帶兒子通過只有65%錄取率的寧楠測試提揍，明年開啟音樂之旅；
8煮仇、分享：在時間管理公開課劳跃、訓練營、班會浙垫、組會等各種場景中售碳，分享自己的感悟；形成女兒的小升初的經(jīng)驗绞呈，分享給我關(guān)心的娃爸娃媽們；朋友圈分享感悟间景，與外界保持聯(lián)絡(luò)佃声；
9、工具：學習到了清單倘要、青蛙圾亏、255、日歷封拧、印象筆記等工具的使用志鹃，自己摸索方法，慢慢感悟泽西；
10曹铃、成長：保持學習，成人時間管理捧杉、親子時間管理陕见、PPT課程，目的都為了武裝自己味抖。
湊足十條之后又想起來一條评甜，疫情期間參與社區(qū)志愿者整整十次，持續(xù)了三個月仔涩。為社會忍坷、為他人付出，我體驗到了與這個社會保持鏈接的意義熔脂。
畫外音：湊齊十個成果真不容易佩研，哈哈，拿閨女兒子的湊數(shù)锤悄，哦吼吼韧骗，也側(cè)面說明了我真的是把養(yǎng)育孩子當作第一事業(yè)啦！
第三部分：年度目標對標
因為我并沒有制定2020夢想版零聚，所以無從對比袍暴。
但總的來看做的還可以的些侍。
朋友們對我的評價就是兩個字：自律。
不足的部分也很多政模，將作為自己的2021目標岗宣。
1、寫論文淋样，大論文要完成
2耗式、發(fā)表小論文；
3趁猴、陪兒子做好眼睛訓練刊咳；女兒保持好視力。
4儡司、讀英語娱挨，強化英語的訓練，不要讓自己總是沒有底氣捕犬。
5跷坝、繼續(xù)跑步、聽書碉碉，保持身心健康
6柴钻、我將面臨艱難的一年，老人即將回老家垢粮，我需要面對四口之家的快節(jié)奏贴届，兩個娃的三餐、睡眠蜡吧、運動橡娄、課程提鸟，所有的所有都得思考和花時間精力越锈。
7炒瘸、梳理工作，訓練自己的統(tǒng)籌思維耀鸦，把一年工作梳理清楚柬批，提前謀劃
8、思考財務(wù)自由袖订，做些什么可以取得自由財富
9氮帐、保持排球的愛好，找圈子
10洛姑、受12月小傷影響上沐，半馬目標沒有達成，放到2021楞艾。
……
第四部分：對自己的2020打分参咙。
我給自己打分8分龄广。我已經(jīng)盡力了，雖然還有很多不滿足蕴侧，但是我在盡己所能择同。
