很多的機(jī)緣巧合媚朦，和各種的好事多磨（最后一分鐘換了地點(diǎn)）之后渴丸，在一個經(jīng)典的陰雨綿綿的西雅圖的周六下午侯嘀，有幸去聽了蒂諾兒老師的《在愛中管教》的免費(fèi)育兒講座。自己總是借口娃還小谱轨，對育兒知識就是微信上戒幔，網(wǎng)上傳的各種大小文章隨便看看，很多信息都是在腦子里散落于各處的土童，一直覺得缺乏系統(tǒng)的一個體系溪食。今天的這個講座，正好是幫我在育兒知識上娜扇，開始走出了系統(tǒng)學(xué)習(xí)的第一步错沃，更別說里面的很多基本理念栅组，和我自己的很多處世理念很契合。非常慶幸在這樣的時候枢析，遇到這樣的機(jī)會玉掸，對我來說是非常寶貴的開始。希望能更多的從中吸取營養(yǎng)醒叁，陪伴著娃司浪，一起來學(xué)習(xí)成長。
講課的老師一開始就說的非常清晰把沼，這個講座只是為家長們提供一個如何教養(yǎng)孩子的guideline啊易。至于每個家長回去怎么理解，怎么應(yīng)用饮睬，完全是自己個人和家庭的基本的核心價值觀的體現(xiàn)租谈。這種對每個人每個家庭的價值觀的尊重，一下子就讓我有一種更加信賴的親近感捆愁。
講座中涉及到了很多內(nèi)容割去，從為什么要管教，到如何管教昼丑，父母在管教中的地位和角色是什么樣的呻逆；還有孩子的學(xué)習(xí)模式和成人的學(xué)習(xí)模式有什么不同，大腦左右腦的功能和如何順應(yīng)這種功能分區(qū)來管教孩子菩帝；以及從生理學(xué)上咖城，解釋人類的大腦的主要功能分區(qū)和發(fā)育的階段等等；還有孩子在各種“問題”情境下解決的tips, 內(nèi)容非常多呼奢。
我覺得自己在觀念上收益最深的有三點(diǎn)酒繁。第一點(diǎn)是to discipline is to learn. 管教的目的是為了學(xué)習(xí)，一方面是讓孩子學(xué)會我們希望的行為控妻，還有傳遞我們的價值觀州袒；另一方面也是我們自己的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)如何做一個家長弓候，學(xué)習(xí)如何更好的和（親密的）人相處和影響他們郎哭。第二點(diǎn)是ask good questions, 問好的問題，對的問題菇存，是解決問題的第一步夸研；可能問到了對的/好的問題就是解決了一大半的問題；這點(diǎn)也是和很多我最近感興趣的領(lǐng)域依鸥，比如positive psychology和管理學(xué)上面的理念驚人的一致亥至。第三點(diǎn)就是positive parenting積極管教的金字塔結(jié)構(gòu)。這篇文章就想主要寫寫我對這個金字塔結(jié)構(gòu)的理解和很多自問自答的“為什么”。
底層：花足夠的時間和高質(zhì)量的陪伴姐扮。
父母管教的金字塔的最下層絮供，就是父母要花足夠的時間，而且要有高質(zhì)量的陪伴茶敏。這里提到的花時間不僅僅是陪伴孩子的時間壤靶，還有需要花時間來學(xué)習(xí)系統(tǒng)的父母教育知識，學(xué)習(xí)孩子的發(fā)育規(guī)律惊搏。知識就是力量贮乳，沒有足夠的知識儲備，很多時候就容易黔驢技窮恬惯∠虿穑花在陪孩子的時間，怎么所謂"更高效率"的利用酪耳，或者所謂的“高質(zhì)量”浓恳，關(guān)鍵字就是"投入（focus）", 而不是一邊打電話，回email, 刷微信葡兑。在陪娃的時間里就是用心“陪娃”奖蔓，給他/她足夠的attention赞草，和他們一起玩讹堤。同時要有足夠的肢體接觸, 這點(diǎn)可能我們很多人都不習(xí)慣，特別是娃大了點(diǎn)之后厨疙，但是經(jīng)常的擁抱洲守，拍拍肩膀以示鼓勵，做得好親一下臉等等沾凄，對和娃建立親密感梗醇，和讓娃有安全感很重要（心理學(xué)上有此類實(shí)驗(yàn)證明）。另外建立好的家庭routine:比如全家人一起晚餐撒蟀，睡前講故事叙谨，每周定期的全家人一起的活動（我家現(xiàn)階段仿佛就是周末一家子一起逛好幾個超市了，我們娃那是非常的enjoy,呵呵）保屯。還有提到的兩點(diǎn)：給孩子決定的權(quán)利和融入到孩子的學(xué)校生活中去手负，我家因?yàn)橥捱€小，體會不深刻姑尺。
總結(jié)來說竟终，我理解的關(guān)鍵點(diǎn)是：１. 這些之所以在金字塔的底層，是因?yàn)檫@些活動是最常見的切蟋，是所有管教的基礎(chǔ)（建立和娃之間最基本的親密感和信任）统捶，但也是很多時候我們最容易忽略和take it for granted. (就像我們每個人的健康，溫飽需求和安全感一樣) 2. 正因?yàn)槿菀缀雎裕砸M量用建立routine的方式來讓一家人養(yǎng)成習(xí)慣（就像我們每天習(xí)慣刷牙一樣）喘鸟，只要是routine了匆绣，大家做起來就不覺得費(fèi)力，而且最好有點(diǎn)immediate positive bonus of doing it, (好像很多人enjoy 刷完牙嘴里余留的清香感)迷守， 比如晚飯桌上大家都來分享一下今天有趣的犬绒，值得感激的3件事，或者任何一家人都感興趣的話題兑凿，讓全家人都覺得很relax, enjoyable & meaningful的談話凯力，等等。
在別處看到的兩段關(guān)于陪伴的話覺得特別好礼华，分享一下：
“陪伴是個復(fù)雜的概念咐鹤，并不是您在他身邊就是陪伴，更重要的是圣絮，您要懂得他在想什么祈惶，需要什么，參與到他的成長中去扮匠，才是有效陪伴捧请。”
“真正的陪伴，是需要一點(diǎn)代入感的棒搜，設(shè)身處地疹蛉，把自己當(dāng)成一個同齡甚至更小的孩子，感受對方的各種焦慮與渴望力麸，還需要動用一點(diǎn)記憶力可款，回想當(dāng)初的自己，那些不能言說的小小想法克蚂」刖ǎ”
中間層：明確的規(guī)矩+鼓勵好的行為
1.明確的規(guī)矩：這個依照孩子的個性，家長的價值觀埃叭，還有孩子（們）現(xiàn)階段的成長的特點(diǎn)和問題摸恍，在一定的時間內(nèi)，全家所有人都要遵守（家長們也要遵守赤屋，主要是要給娃做榜樣）立镶。這個怎么定規(guī)矩也是挺有學(xué)問的事情。我理解是（1）抓大放小益缎，不能一下子太多規(guī)矩谜慌，娃一個是記不住，二是太多了娃會有束手束腳怎么做都是錯的感覺. 只抓本階段最關(guān)鍵莺奔，最重要的問題（當(dāng)然還有一直重要的問題欣范，比如基本禮貌变泄，不打人等等），等這個/些問題解決了恼琼，養(yǎng)成真正的習(xí)慣了妨蛹，再調(diào)整move on到下一個階段的新規(guī)矩. 所以（主要）規(guī)矩一段時間內(nèi)最好2-3個，大人小孩都好記住晴竞， 比如我們現(xiàn)階段的主要規(guī)矩就是3條：1.說“謝謝”蛙卤，2.自己吃飯，3.自己收拾玩具（我們剛過兩歲哈噩死，要求不算太高）颤难。（2）規(guī)矩要age-appropriate, 簡單具體，太抽象的詞（也根據(jù)娃的年齡）娃可能都不能理解, 所以我們都是盡量要求行為的規(guī)矩已维，而不是形容詞的規(guī)矩行嗤，（比如要自己收玩具，而不是要整潔垛耳，比如見人要打招呼栅屏，而不是友好禮貌）（3）規(guī)矩最好formal一點(diǎn)，讓所有人都能看到堂鲜，寫下來栈雳，放在都能看到的位置，比如貼冰箱門上缔莲， 這樣讓大家都有些儀式感和對rule的尊重/敬畏之心哥纫。
2.鼓勵好的行為：這點(diǎn)和積極心理學(xué)的基本理念非常契合，就是nurture the good, if you do not appreciate the good, the good would depreciate. 遇到娃做的好的地方酌予，一定要不遺余力的夸磺箕，而且要夸的具體奖慌，同樣是夸具體的行為而不是形容詞抛虫。這樣子娃才容易reinforce好的行為，如果總是只夸形容詞娃可能會lost（也是根據(jù)年齡哈）简僧。 關(guān)于怎么夸獎娃的好像網(wǎng)上傳的很多很廣啊建椰，比如夸努力而不是夸聰明之類的。這方面就不多說了岛马。這點(diǎn)也是我理解的關(guān)于positive parenting 最重要核心的一方面棉姐，就是nurturing the good. 包括把很多我們習(xí)慣的“反著的話/威脅”說成“正面的話/鼓勵”，比如“你要是5分鐘之內(nèi)不穿好衣服我們就不去公園了”說成“你要是5分鐘之內(nèi)穿好衣服啦逆，我們就去公園還能你先挑玩什么/路上吃ice cream".
再說說我怎么理解為什么把這兩點(diǎn)放在中間層：一方面是從發(fā)生的頻率來說伞矩，這兩類行為沒有底層的那么pervasive, 無處不在；它們也是連接底層和頂層的關(guān)鍵夏志，既是建立在底層之上的乃坤，比如沒有底層上的安全親密感和信任，這兩點(diǎn)很難做到，同時也是頂層的基礎(chǔ)湿诊，沒有這兩點(diǎn)做保證狱杰，頂層的moments很難有好的體驗(yàn)和效果。同時中間這層也是非常重要的"立身之本"厅须，如果用健康仿畸，溫飽，安全感在我們?nèi)祟惖男枨笾械牡匚焕屎停瑏眍惐鹊讓拥墓芙檀砉粒@一層的地位，就好像是我們對工作, 親情眶拉，友情和對愛和歸屬感的需求甥捺。
頂層：珍貴的時刻 the moments
其實(shí)這層本能上來是可能是很多家長和娃都最不喜歡最頭痛的時候，就是所謂娃“不聽話”“又在胡鬧”的時候镀层，也是一般來說大家都最“上頭”,容易雞飛狗跳的時候镰禾。老師在講課的過程中, 刻意的不愿意去用這類很負(fù)面的詞匯來label它們，而選擇用英文的這個“moments", 我很佩服欣賞唱逢。同時在我自己內(nèi)化這部分知識理念的時候吴侦，反而覺得“珍貴的時刻”這樣的翻譯非常恰當(dāng)。先來說說這部分坞古，為啥被放在頂層备韧。第一個一定是它們發(fā)生的時間/頻率應(yīng)該是最少的（如果家長覺得這樣子的moments 太多了，可能就要好好重新審視一下痪枫，底層和中層的哪些地方做的不夠好了）织堂；另外這樣的時刻一定都是emotion 最強(qiáng)烈的時候，emotion的強(qiáng)烈也就造成了它們potentially 是大家都最容易記住的時刻奶陈，而這些強(qiáng)烈的并且往往是負(fù)面的emotion, 也是我們（家長和娃都包括）最容易體現(xiàn)自己的被忽視的需求/偏好/問題的時候易阳。這樣的moments也是最體現(xiàn)parenting的質(zhì)量和技巧的時候。想要做的好吃粒，涉及很多家長自己要修煉的技巧和修養(yǎng)潦俺，比如和人（娃）的共情能力，控制自己情緒的能力徐勃，各種突發(fā)情況的處理能力事示，自己對壓力的承受和應(yīng)變能力，還有敢于在娃面前承認(rèn)錯誤的勇氣僻肖，幽默感和自己的resilience 等等肖爵。還是用人類需求的類比，這一層就好像是我們要求被尊重和自我實(shí)現(xiàn)的那一層的地位臀脏。而且兩者之間還有一層相似性就是劝堪，最難得到的東西法挨，要得到一定是有一個比較“痛苦”的過程的，這也是為什么這層的表象總是和“負(fù)面”的東西聯(lián)系在一起幅聘。但是如果處理的好了凡纳，會對娃和對自己都是非常了不起的提高和進(jìn)步，會是我們和娃的關(guān)系中最“珍貴的回憶”帝蒿。也是為什么我們一直都要在學(xué)習(xí)實(shí)踐中荐糜，不斷摸索進(jìn)步的一層吧。
覺得這一層最重要的一點(diǎn)葛超，是更多的了解和接受情緒的力量暴氏。尤其是負(fù)面情緒，包括娃的情緒和我們自己的情緒绣张〈鹩妫看到關(guān)于情緒的一些話分享一下（細(xì)節(jié)想說通的話，這里篇幅不夠侥涵，還是另外說吧）沼撕。
“沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒芜飘；沒有可怕的情緒务豺，只有缺乏了解的情緒。”
“情緒本身沒有好壞嗦明，就看你在什么情況下表現(xiàn)出什么樣的情緒笼沥。接納我們的情緒，包括我們的消極情緒娶牌，然后在恰當(dāng)?shù)膱龊先フ{(diào)動幫助我們完成目標(biāo)的情緒奔浅，我們才能真正運(yùn)用出消極情緒的積極力量！”
下面是老師分享的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：
1.忽略：如果娃沒有傷害任何人诗良，一些無關(guān)大局大雅的tantrum, just ignore, 可能娃一會覺得無趣就算了
2.幽默：這個需要些平時的幽默感和急智汹桦，可能娃看不通，看不透累榜，不爽的事情营勤，我們大人換個角度打趣一下灵嫌，娃也就能很快被轉(zhuǎn)移注意力忘記了
3.評估環(huán)境壹罚，如果環(huán)境不合適，離開：比如安靜的餐廳寿羞，（我們現(xiàn)在都找 family-friendly 的地方猖凛，盡量保證我們不是唯一一家有娃的，這樣娃鬧了一般至少還有另外一桌家長的理解和同情绪穆，汗辨泳。虱岂。。）
4.轉(zhuǎn)移注意力
5.預(yù)防菠红，看到孩子要有misbehave, 轉(zhuǎn)移娃第岖，或者轉(zhuǎn)移娃的注意力
6.讓娃理解懂得他/她的行為會有有邏輯的自然后果（logical natural consequence），這點(diǎn)是要求家長的邏輯性和consistency.
7.用可以接受的行為, 替代不可以接受的行為试溯，angry is fine, but hitting others is not OK, instead, counting from 1 to 20, hit sofa, take a walk outside etc.
8. time out, 傳統(tǒng)方法：幾歲幾分鐘蔑滓；NHA方法：獨(dú)處30秒 （具體用哪種，怎么用遇绞，大家自己去多了解键袱，做選擇），同一個房間的一個角落摹闽，目的：安靜情緒蹄咖，但不是punishment。這個應(yīng)該是使用起來很多技巧和高級境界哈付鹿，連老師也坦然承認(rèn)這個的使用澜汤，她自己也還在進(jìn)一步摸索精進(jìn)的路上。我們自己家娃還太小舵匾，而且是敏感慢熱娃银亲，此技巧還沒有正式投入使用呢。
9.只處理那個時刻發(fā)生的事情纽匙，說教控制在1分鐘以內(nèi)务蝠，不懲罰。這個對很多媽媽來說很難啊烛缔，不嘮叨實(shí)在很難馏段，想想我們對爸爸不滿意時的態(tài)度，呵呵践瓷。 但是個人覺得這點(diǎn)真的很重要院喜，一個是娃的發(fā)育階段，很可能說多了他們的attention span 不夠晕翠，聽不下去喷舀，不能理解；二是就算能理解淋肾，對的道理硫麻，說多了讓人本能會產(chǎn)生反感情緒，想想我們自己當(dāng)年被老爸/老媽/各種長輩阿姨叔叔的嘮叨樊卓，所以一定要努力控制拿愧！這個時候中間層的“家規(guī)”就很有力量了，一句話提醒一下碌尔，孩子意識到了浇辜，可能就很有效果券敌。控制時的一個重要點(diǎn)就是awareness, 能aware到了柳洋，一般就能停下來了（或者至少可以嘗試停下來了：））待诅。覺得這時候可能爸爸（或者不嘮叨的那個，或者娃自己熊镣，如果娃足夠大了）set一個 timer,也許會有一定幽默的效果并且更powerful咱士。前提是想嘮叨的那個人自己能很好的平復(fù)自己的激動之情，并且有強(qiáng)大的內(nèi)心在這個時候幽默哈轧钓，所以說不容易序厉，大家都要一起修煉呢。
講座其他內(nèi)容筆記
這部分沒有什么邏輯性毕箍，主要是聽到的一些有用的點(diǎn)的記錄弛房，有些也沒有進(jìn)一步核實(shí)，主要是分享一下key points.?
Toy fighting alternative strategies: (A). ask nicely而柑；(B). trade with your toy文捶；(C). wait for your turn；(D). Play together
Discipline is to teach. Give kids the alternatives
Parents’ role: role model, assistant, (a) Time. discuss, choice, evaluate; (b)?Space. calm down corner, for kids to think; (c)?Materials. safe environments
How to solve a problem:
1. discover the problem: ask the right questions! -- cause - effect -- Focus on the cause, not focus on effects! 問為什么媒咳，問對的問題粹排。
2. 一起尋求不同解決問題的辦法 -- Problem solving skill （negotiation, trade）, 從嘗試中學(xué)到東西，parents to assist涩澡；小朋友的學(xué)習(xí)方式顽耳，嘗試,自己去體驗(yàn)；大人的方式：經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)妙同，從別人的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)射富。
3. 選擇一個方法，嘗試 （先calm down粥帚，才能嘗試.）
4.評估效果： 評估胰耗，是否管教有效：是否幫助解決問題？是否和孩子心是相連的芒涡？
大腦結(jié)構(gòu)：
right side brain: feeling, meaning, experience; Left side brain:logical, language
左腦右腦的整合有助于孩子清楚理解你要傳遞的信息柴灯。
parent child: 右腦先連接，孩子更有接受能力费尽，并且?guī)椭⒆影l(fā)展同情心赠群，加深你和孩子的關(guān)系，建立起來之后再介入左腦的說教和管教依啰。認(rèn)可情緒乎串，特別是負(fù)面的，但要糾正（ｃｏｒｒｅｃｔ）行為速警。幫助與孩子情感加深叹誉。
(Emotional) connection before (behavior) correction, set up boundary: message should be clear: it's NOT OK for some behaviors; first acknowledge the emotion,
大腦發(fā)育：
Executive Center - pre-frontal cortex, 從5歲開始，完全發(fā)育到20多歲闷旧。
emotion center - 主要在0-4 歲高速發(fā)展长豁； survival center, 出生就有，動物本能
Others:
積極管教忙灼，child centered parenting, parenting is a learned skill
play-based pre-school vs. academic based pre-school
comfort zone and challenge zone,?
set boundary for parents as well,
set timer, -- help resolve conflicts between siblings, suggestion/tips from one parent.
quality of care, after 3 years old, social structured play is good for the development, recommend for 2-3 half days daycare a week.
最后真的很感激老師的講座和管理員的協(xié)調(diào)組織匠襟！一次很溫馨的活動，給我們這個陰雨綿綿的西雅圖的冬天帶來很多溫暖的陽光感该园！從中主要學(xué)到的三點(diǎn)：to discipline is to learn; ask good questions; pyramid structure for parenting, 特別是第三點(diǎn)酸舍，個人非常受益，是新的學(xué)習(xí)路上的一個地圖里初。也希望大家都在努力把娃培養(yǎng)成一個well-rounded 娃 （人）的路上啃勉，自己也逐漸成長為一個更加well-rounded 家長 （人）。
